2018年09月26日(水) 2 ビュー

おはようございます^ ^大阪はすごく素敵なお天気🌞スクワット

おはようございます^ ^大阪はすごく素敵なお天気🌞スクワットして筋肉痛ですが。。。苦笑でも身体に負荷かけるって気持ちいいですね️体が蘇る気がします肉、魚、卵、乳製品あまり食べないわたしですが、トレーナーさんにしっかり筋肉ありますから、後は使えるようにしましょう!と言われました^ ^タンパク質たっぷりの玄米味噌焼き海苔ゴマ豆腐十割蕎麦アボガド食べてますもんね️好きなものはタンパク質含有量が多いんですよね。わたし。しかもこれらの植物性タンパク質は体の中に毒素を発生させないのですクリーンエネルギーです。ゾウやキリン、馬も草しか食べないのにあんなに大きな身体を維持できる!トラやライオンなどの肉食動物の方が小さい体しか維持できないのを見ても一目瞭然^ ^40超えると筋肉がないと臓器が下垂してきます。そして足腰も弱ってきます!しっかりクリーンエネルギーのタンパク質も美味しくとってくださいね️

おはようございます^ ^大阪はすごく素敵なお天気🌞スクワットして筋肉痛ですが。。。苦笑でも身体に負荷かけるって気持ちいいですね️体が蘇る気がします肉、魚、卵、乳製品あまり食べないわたしですが、トレーナーさんにしっかり筋肉ありますから、後は使えるようにしましょう!と言われました^ ^タンパク質たっぷりの玄米味噌焼き海苔ゴマ豆腐十割蕎麦アボガド食べてますもんね️好きなものはタンパク質含有量が多いんですよね。わたし。しかもこれらの植物性タンパク質は体の中に毒素を発生させないのですクリーンエネルギーです。ゾウやキリン、馬も草しか食べないのにあんなに大きな身体を維持できる!トラやライオンなどの肉食動物の方が小さい体しか維持できないのを見ても一目瞭然^ ^40超えると筋肉がないと臓器が下垂してきます。そして足腰も弱ってきます!しっかりクリーンエネルギーのタンパク質も美味しくとってくださいね️

2018年09月26日(水) 4 ビュー

肩甲骨が隠れてしまった。。。苦笑これではあかーん!生徒さんに

肩甲骨が隠れてしまった。。。苦笑これではあかーん!生徒さんに背中に肉がついたらアウトや!って話してたのにわたしがやばいことにー!ということで!岩盤ヨガにパーソナルジムに家でのストレッチにジョギングをスタート^ ^あー、やっぱり負荷かけるって気持ちいいー笑先生によると十分な筋肉はあるからそれを、使えばいいらしい️ 味噌に玄米に高野豆腐に納豆!タンパク質はたっぷりとってらからなー^ ^このまぁるい背中をキュッとシェイプにしていきます!!頑張るー!

肩甲骨が隠れてしまった。。。苦笑これではあかーん!生徒さんに背中に肉がついたらアウトや!って話してたのにわたしがやばいことにー!ということで!岩盤ヨガにパーソナルジムに家でのストレッチにジョギングをスタート^ ^あー、やっぱり負荷かけるって気持ちいいー笑先生によると十分な筋肉はあるからそれを、使えばいいらしい️ 味噌に玄米に高野豆腐に納豆!タンパク質はたっぷりとってらからなー^ ^このまぁるい背中をキュッとシェイプにしていきます!!頑張るー!

2018年09月24日(月) 10 ビュー

おはようございます️ みんな大好きヘルシー!居酒屋レシピ開催

おはようございます️ みんな大好きヘルシー!居酒屋レシピ開催のお知らせです。 9月30日(日)10:00〜13:00場 所大阪校講  師池田あゆみ(PRANA代表)受講料¥6200みんなに人気の居酒屋レシピをヘルシーにアレンジしました♪お酒やご飯が進むレシピばかり!おいしく笑顔で楽しんで頂けるレッスンです。じゃこ、卵白、海老を今回使用しています。 ・豆腐と野菜のフワフワハンバーグ 大根おろしとひしお糀たっぷり♪・ 美腸を作る山芋と青海苔のサラサラ味噌汁 ・ はんぺんと海老のパリパリ春巻き・ おいもとじゃこのさっぱりネギ和え・ 五分づき米の炊き込みご飯 ・かぼちゃのにんにく風味揚げ・もちもち豆乳豆腐・山芋とコーンの鉄板焼きご参加お待ちしてまーす^ ^お申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

おはようございます️ みんな大好きヘルシー!居酒屋レシピ開催のお知らせです。 9月30日(日)10:00〜13:00場 所大阪校講  師池田あゆみ(PRANA代表)受講料¥6200みんなに人気の居酒屋レシピをヘルシーにアレンジしました♪お酒やご飯が進むレシピばかり!おいしく笑顔で楽しんで頂けるレッスンです。じゃこ、卵白、海老を今回使用しています。 ・豆腐と野菜のフワフワハンバーグ 大根おろしとひしお糀たっぷり♪・ 美腸を作る山芋と青海苔のサラサラ味噌汁 ・ はんぺんと海老のパリパリ春巻き・ おいもとじゃこのさっぱりネギ和え・ 五分づき米の炊き込みご飯 ・かぼちゃのにんにく風味揚げ・もちもち豆乳豆腐・山芋とコーンの鉄板焼きご参加お待ちしてまーす^ ^お申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

2018年09月23日(日) 11 ビュー

こんばんは^ ^国産のシルクのとっても暖かくてお洒落なレッグ

こんばんは^ ^国産のシルクのとっても暖かくてお洒落なレッグウォーマーが入荷しました。今後の入荷予定はありません。黒が3つアイボリーが3つです。1944円この素材と作りでこの価格はとってもリーズナブルです️高級感のある厚手のレッグウォーマーです。素朴な風合いのシルクをつかいざっくりと編んだ、ほどよい厚みのレッグウォーマー季節を問わずに使え、ふくらはぎを温める履きだし部分をかかとまでずらして使えばトレンカ風になります️ 【素材】絹90% ポリエステル8% ポリウレタン2%なので、伸びにくくなっています^ ^ 【原産国】日本竹布のレッグウォーマーは黒はずっと完売中です。ピンクはもうすぐ入荷しますのでお待ちください^ ^お申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

こんばんは^ ^国産のシルクのとっても暖かくてお洒落なレッグウォーマーが入荷しました。今後の入荷予定はありません。黒が3つアイボリーが3つです。1944円この素材と作りでこの価格はとってもリーズナブルです️高級感のある厚手のレッグウォーマーです。素朴な風合いのシルクをつかいざっくりと編んだ、ほどよい厚みのレッグウォーマー季節を問わずに使え、ふくらはぎを温める履きだし部分をかかとまでずらして使えばトレンカ風になります️ 【素材】絹90% ポリエステル8% ポリウレタン2%なので、伸びにくくなっています^ ^ 【原産国】日本竹布のレッグウォーマーは黒はずっと完売中です。ピンクはもうすぐ入荷しますのでお待ちください^ ^お申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

2018年09月23日(日) 20 ビュー

明日9月24日の10時〜12時は真空になるブレンダー️ドクタ

明日9月24日の10時〜12時は真空になるブレンダー️ドクタースムージーを使ったレッスンです^ ^10月12日(金)10時〜12時も同じ内容でレッスン開催します。当日ブレンダーの購入のお申し込みをされた方には、ばあちゃんの酒粕床300gプレゼントします^ ^大根、人参、かぶ、生姜を漬けていただくととっても美味!酒粕床は、混ぜなくてもいいし、常温保存です^ ^明日は・肌トラブルに️白いスムージー・アンチエイジングスムージー・ダイエットスムジー・甘いもの食べすぎの方に!ポカポカスムージー・お肉や乳製品が好きな方に!血液サラサラスムージー・ほくほくポテトコロッケ・玄米甘酒入り!発酵ネギ塩だれ・自家製中華の素!を使った玄米炒飯・ソイミートの塩唐揚げの素・アンチョビ入り豆乳マヨネーズDr.スムージーは真空になるので作ったドレッシングやマヨネーズが日持ちし、美味しさが持続します^ ^スムージーも酸化が少なく分離しにくく色落ちしにくいのが特徴です️ そしてミルにもなるので、いろんなものを粉砕できますぜひご参加くださいませ^ ^お申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

明日9月24日の10時〜12時は真空になるブレンダー️ドクタースムージーを使ったレッスンです^ ^10月12日(金)10時〜12時も同じ内容でレッスン開催します。当日ブレンダーの購入のお申し込みをされた方には、ばあちゃんの酒粕床300gプレゼントします^ ^大根、人参、かぶ、生姜を漬けていただくととっても美味!酒粕床は、混ぜなくてもいいし、常温保存です^ ^明日は・肌トラブルに️白いスムージー・アンチエイジングスムージー・ダイエットスムジー・甘いもの食べすぎの方に!ポカポカスムージー・お肉や乳製品が好きな方に!血液サラサラスムージー・ほくほくポテトコロッケ・玄米甘酒入り!発酵ネギ塩だれ・自家製中華の素!を使った玄米炒飯・ソイミートの塩唐揚げの素・アンチョビ入り豆乳マヨネーズDr.スムージーは真空になるので作ったドレッシングやマヨネーズが日持ちし、美味しさが持続します^ ^スムージーも酸化が少なく分離しにくく色落ちしにくいのが特徴です️ そしてミルにもなるので、いろんなものを粉砕できますぜひご参加くださいませ^ ^お申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

2018年09月23日(日) 18 ビュー

こんにちは^ ^プレゼントのお知らせです^ ^自然栽培のぬか

こんにちは^ ^プレゼントのお知らせです^ ^自然栽培のぬかと大吟醸の酒粕と美味しい昆布と自然海塩で作ったオリジナルの特性ぬか床をDVDを購入された方にプレゼントします。甘みがあってとっても美味!食べなきゃ損!!するデトックス力満載のぬか床の作り方、ぬかやぬか漬を使った20レシピをDVDで紹介しています️ レシピとDVDのセットで10800円です^ ^レシピだけの購入は2700円️ 先着20名様までおうちのぬか床に混ぜてもらってもよいですよ^ ^遠方の方は送料無料でお送りしますので送付先をお知らせください。これからの季節、美味しくてヘルシーなぬか漬を食べて美しく!健康な心と体を目指してくださいませお申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

こんにちは^ ^プレゼントのお知らせです^ ^自然栽培のぬかと大吟醸の酒粕と美味しい昆布と自然海塩で作ったオリジナルの特性ぬか床をDVDを購入された方にプレゼントします。甘みがあってとっても美味!食べなきゃ損!!するデトックス力満載のぬか床の作り方、ぬかやぬか漬を使った20レシピをDVDで紹介しています️ レシピとDVDのセットで10800円です^ ^レシピだけの購入は2700円️ 先着20名様までおうちのぬか床に混ぜてもらってもよいですよ^ ^遠方の方は送料無料でお送りしますので送付先をお知らせください。これからの季節、美味しくてヘルシーなぬか漬を食べて美しく!健康な心と体を目指してくださいませお申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

2018年09月22日(土) 22 ビュー

なおみさんと大好きな香寿庵さんにて贅沢な大人のおでんと十割蕎

なおみさんと大好きな香寿庵さんにて贅沢な大人のおでんと十割蕎麦をいただいてます️ 十割蕎麦はうちたてーーたまらーーーん!いつもありがとうございます️

なおみさんと大好きな香寿庵さんにて贅沢な大人のおでんと十割蕎麦をいただいてます️ 十割蕎麦はうちたてーーたまらーーーん!いつもありがとうございます️

2018年09月22日(土) 15 ビュー

こんにちは! 「まこもだけ」が明日の夕方入荷️ 弟夫婦が自然

こんにちは! 「まこもだけ」が明日の夕方入荷️ 弟夫婦が自然栽培で育てています^ ^天ぷらやソテーにしたらコリコリとした食感や甘味に悩殺されますー^ ^中医学では五臓に効き目があり毒を消す、漢方では婦人病に有効と言われています。そのまこもだけの効果や効能は! ・血圧を下げるコレステロール値を正常に整える作用が! ・ホルモン分泌を促す副腎ホルモンが活性化し、ホルモン分泌が促進され、白血球やリンパ球が活発になる体内でデトックス力が高まり毒素を排出する ・血液浄化デトックス力・浄化力が非常に高く血液・リンパ液・体液の浄化をし、血管の強化もされ血液の流れもスムーズに。子宮や卵巣などの婦人科系も整える ・がん予防食物繊維・クロロフィルが豊富に含まれ、細胞を活性化させる働きがあり、まこも特有の体内の異物の排出を促すことから、ガン細胞の増進を抑え発がん抑制に! ・血糖値を抑える食物繊維が腸内環境を整えインスリンを活性化させる善玉菌を増やし糖質の吸収を抑え血糖値の上昇を抑えます。1袋300gで600円!予約できます^ ^お申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

こんにちは! 「まこもだけ」が明日の夕方入荷️ 弟夫婦が自然栽培で育てています^ ^天ぷらやソテーにしたらコリコリとした食感や甘味に悩殺されますー^ ^中医学では五臓に効き目があり毒を消す、漢方では婦人病に有効と言われています。そのまこもだけの効果や効能は! ・血圧を下げるコレステロール値を正常に整える作用が! ・ホルモン分泌を促す副腎ホルモンが活性化し、ホルモン分泌が促進され、白血球やリンパ球が活発になる体内でデトックス力が高まり毒素を排出する ・血液浄化デトックス力・浄化力が非常に高く血液・リンパ液・体液の浄化をし、血管の強化もされ血液の流れもスムーズに。子宮や卵巣などの婦人科系も整える ・がん予防食物繊維・クロロフィルが豊富に含まれ、細胞を活性化させる働きがあり、まこも特有の体内の異物の排出を促すことから、ガン細胞の増進を抑え発がん抑制に! ・血糖値を抑える食物繊維が腸内環境を整えインスリンを活性化させる善玉菌を増やし糖質の吸収を抑え血糖値の上昇を抑えます。1袋300gで600円!予約できます^ ^お申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

2018年09月22日(土) 19 ビュー

おはようございます^ ^妹がヴィーガン対応のマクロビスィーツ

おはようございます^ ^妹がヴィーガン対応のマクロビスィーツを久々に焼いきましたので今日から販売します️ ぜひお立ち寄りくださいませ^ ^本日受け取りにこられるようでしたらの予約承ります️ マクロビSweets9月22日(土曜日)フロランタン&ガトーショコラを販売します。取り置きも承りますので、こちらからご予約くださいませ。 ★フロランタン320円(24個)★ガトーショコラ420円(12個)お待ちしております♡お申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

おはようございます^ ^妹がヴィーガン対応のマクロビスィーツを久々に焼いきましたので今日から販売します️ ぜひお立ち寄りくださいませ^ ^本日受け取りにこられるようでしたらの予約承ります️ マクロビSweets9月22日(土曜日)フロランタン&ガトーショコラを販売します。取り置きも承りますので、こちらからご予約くださいませ。 ★フロランタン320円(24個)★ガトーショコラ420円(12個)お待ちしております♡お申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

2018年09月20日(木) 22 ビュー

こんばんは^ ^寒くなりましたね。今日はブーツにロングスカー

こんばんは^ ^寒くなりましたね。今日はブーツにロングスカート️ そして夕方からはパーソナルトレーニングに入会してきました!背中のお肉を落として綺麗な姿勢を目指します!さて!とーっても遅くなってしまいましたが10月のレッスンのお知らせです今月も盛りだくさんの内容ですのでお申込みお待ちしております!https://cafeprana.com/cooking/寒くなってきたのでお風呂で耳を回したり引っ張ったりしてマッサージしてあげて、足首をレッグウォーマーであたため腹巻必須ですよ️ お申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

こんばんは^ ^寒くなりましたね。今日はブーツにロングスカート️ そして夕方からはパーソナルトレーニングに入会してきました!背中のお肉を落として綺麗な姿勢を目指します!さて!とーっても遅くなってしまいましたが10月のレッスンのお知らせです今月も盛りだくさんの内容ですのでお申込みお待ちしております!https://cafeprana.com/cooking/寒くなってきたのでお風呂で耳を回したり引っ張ったりしてマッサージしてあげて、足首をレッグウォーマーであたため腹巻必須ですよ️ お申し込みはLINE @https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttp://cafeprana.com/お電話0665365433まで

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