緑茶をいただくとほっと心がゆるんでリラックスしませんか?
今回は、仕事にプライベートに頑張る女子たちもたまにはリラックス！ということで、
有機のお抹茶をいただきながらマクロな和菓子をご紹介します。講師がデモで作っていきます。和菓子の他に自家製すし太郎を使っ
たプチ稲荷寿司もご用意します。

白砂糖、バター等の乳製品、卵を使用しない、食べてキレイにヘルシーになるスィーツレッスンです。安心して召し上がれますので
アレルギーをお持ちの方や、大切な方へのプレゼントにもとってもお勧め。ホットケーキは朝食にも♪

今年も開催しますか？？と楽しみに聞いて下さる生徒さん達もたいくさんいらっしゃいます。それはなぜでしょう？
去年自分で漬けた梅干しが、びっくりする程おいしくできたからなんですね♪　買ってたんと全然違う！そりゃそーです！梅が、私
達の実家がある佐賀県唐津市の山の上にある無農薬の梅物。海の精の塩、父が丹精込めて作った赤紫蘇（もちろん無農薬）を使って
そしてなんといっても、自分のために家族のためにと思って漬けた「想い」のこもった梅干しは買う事はできないのです。今年はな
んと！梅干しも私たちの父が作ってくれました。初めての梅の木の剪定もドキドキのようですが。ご期待を♥ 　
エコバッグをお持ち下さいね。　　

今年も開催しますか？？と楽しみに聞いて下さる生徒さん達もたいくさんいらっしゃいます。それはなぜでしょう？
去年自分で漬けた梅干しが、びっくりする程おいしくできたからなんですね♪　買ってたんと全然違う！そりゃそーです！梅が、私
達の実家がある佐賀県唐津市の山の上にある無農薬の梅物。海の精の塩、父が丹精込めて作った赤紫蘇（もちろん無農薬）を使って
そしてなんといっても、自分のために家族のためにと思って漬けた「想い」のこもった梅干しは買う事はできないのです。今年はな
んと！梅干しも私たちの父が作ってくれました。初めての梅の木の剪定もドキドキのようですが。ご期待を♥ 　
エコバッグをお持ち下さいね。　　

簡単！便利？と引き換えにしているものって？どうやって食品表示を見るの？安全、安心を見分けるポイント！をわかりやすく
お話します。２時間で全てお話するのは、難しいのですが、できるだけわかりやすくお話したいと思っています。添加物の危険性は
知らないと、後から「知らなかった・・・・」では済まされない話になってしまいます。大切な自分や家族を守るためにも色んな事
を学んでおきましょう！

１人で最初から最後まで生地を練って、成形して焼き上げまでして頂く天然酵母パンです。「有機穀物で作った天然酵母」を使用
しますので種おこしも必要なく、イーストパンのような手軽な時間でおいしい天然酵母パンが焼き上がります。粉の計量から始めて
も２時間半で焼き上がりますので、「食べたい♥」と思った時にすぐに焼いて食べる事ができるのでお手軽ですね♪今回は１つの
生地で３種類のパンを６個作ります。講師が焼いたパンを試食して頂きますので、皆さんが作られた分は全てお持ち帰りとなります。
使用した強力粉、酵母は販売していますので、自宅ですぐ復習する事ができます。場所の都合上、８名様の定員になっておりますの
でお早めにお申し込み下さいね♪

１人で最初から最後まで生地を練って、成形して焼き上げまでして頂く天然酵母パンです。「有機穀物で作った天然酵母」を使用
しますので種おこしも必要なく、イーストパンのような手軽な時間でおいしい天然酵母パンが焼き上がります。粉の計量から始めて
も２時間半で焼き上がりますので、「食べたい♥」と思った時にすぐに焼いて食べる事ができるのでお手軽ですね♪今回は１つの
生地で３種類のパンを６個作ります。講師が焼いたパンを試食して頂きますので、皆さんが作られた分は全てお持ち帰りとなります。
使用した強力粉、酵母は販売していますので、自宅ですぐ復習する事ができます。場所の都合上、８名様の定員になっておりますの
でお早めにお申し込み下さいね♪

小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を一切使用しない、食べてキレイに健康になるスィーツのレッスンです。アレルギーのお子様向けに
もお勧めですし、いつも小麦粉を食べ過ぎてしまう方にもお勧めです♥米粉のスィーツってコツさえつかめばとっても簡単ですよ！

今回は「季節別の身体的、精神的トラブルの解決法と改善のための食事とは？」の春夏バージョンです。季節が変わると気温や
湿度が変化したり、気持ちや身体までも変化している事に気づかれていますか？食べ物や調理法も知らず知らずに変わっているはず
なのです。季節に応じた食材や調理法、日本人がどうやってその季節を過ごしてきたのか考えてみましょう！

なぜ食を変えると健康になるの？腸がキレイになるからなんですね。腸がキレイになると疲れにくくなったり、精神的に落ち着い
たり、肌がキレイになったり、考え方が変わったりするのです。疲れにくくなるとキレにくくなります。周囲の人にも優しく接する
事ができるようになって周囲からもよくしてもらえるようになり、人間関係がスムーズにいくようになった♪というのはプラーナで
はよく聞くお話。疲れにくい身体と心を作っていくにはどうしたらいいの？楽しくわかりやすくお話しますよ。

なぜ食を変えると健康になるの？腸がキレイになるからなんですね。腸がキレイになると疲れにくくなったり、精神的に落ち着い
たり、肌がキレイになったり、考え方が変わったりするのです。疲れにくくなるとキレにくくなります。周囲の人にも優しく接する
事ができるようになって周囲からもよくしてもらえるようになり、人間関係がスムーズにいくようになった♪というのはプラーナで
はよく聞くお話。疲れにくい身体と心を作っていくにはどうしたらいいの？楽しくわかりやすくお話しますよ。

場所：杉五平衛（枚方の農園にて）　
農園使用料金￥１００００（１家族に付）
玄米で毎年７〜９kg程頂けて田植え、草刈り、収穫、天日干しの指導も！）
毎年恒例の米作りがスタートします。太陽に干したお米というのは、ほぼ市場に出回っていません。ほとんどが電気乾燥されたお。
米です天日干しのお米は自分達で作らない事には食べる事が難しいのです。毎年色んな方に食べて頂いていますが、皆さんとっても
びっくりされますよ♪この玄米だったらおいしい♥と家族からも大好評だったというお話も。日本人であるわたし達の主食であるお
米がどういう風に育っていくのかを体験して頂くとても良い機会です。ぜひプラーナのスタッフ達と一緒にお米作りを体験してみて
くださいね。 　

お子様と一緒に参加していただける教室です。妊婦さんのご参加も大歓迎！勿論どなただも参加していただけます♪ 　
毎回雑穀や乾物、発酵食を使い栄養豊富なメニューを作っていきます。お子さんからご主人、ご年配の方まで美味しく満足のいくも
のばかり！もちろんお母さんに負担がかからないよう、取り分け離乳食、保存方法、作り変えなどもお伝えしていきます。
台所に立つお母さんが元気だと、家族はとっても幸せです。
一家の太陽であるお母さんに是非レッスンを受けてもらい、みんなを幸せに、そして自然を愛でるような愛情深い子供を育ててもら
いたいです。楽しいお話を交えながらのレッスンです♪最近は皆さんの情報交換の場にもなっているようです。 　
〈お話〉牛乳て本当に必要なの？？

天然酵母パンの中でも長時間熟成させるパン生地は、国産小麦の香りや甘味がたっぷり感じる事ができるとっても贅沢なパン♪
今回は、ホシノ天然酵母を使用。２４時間熟成させたふかふかの生地で色んなパンを焼きましょう！ 　
焼かれたパンは全てお持ち帰りできますので、エコバッグをお持ち下さいね。
〈レッスンの流れ〉
・１日目：２種類の生地の計量からやっていただき、１つは強力粉のみの生地、２つは全粒粉入の生地をねりながら、生地を成形し
　しっかり２４時間発酵させていきます。　（玄米と味噌汁、おかず、お漬け物をお出ししますので、召し上がって頂きます）
　 　
・２日目：１日目に自分で作った生地を２つとも分割、成形、発酵、焼成をしていきます。全部で８種類のパン（形１６個のパン）
　を作ります。たくさんのお持ち帰りになりますが、冷凍していただいても２週間程全く問題なく美味しく頂けますよ。
　天然酵母パンのレッスンは講師が事前に生地を発酵させたものを使ってのレッスンが多いと思うのですが、このレッスンは自分が
　作った生地を最初から最後まで作り上げる事ができ、とっても楽しいレッスンです。パンが初心者の方でも大丈夫ですので、ぜひ
　ご参加下さいませ。

小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を一切使用しない、食べてキレイに健康になるスィーツのレッスンです。アレルギーのお子様向けに
もお勧めですし、いつも小麦粉を食べ過ぎてしまう方にもお勧めです♥米粉のスィーツってコツさえつかめばとっても簡単ですよ！

びわの葉温灸は日本では、奈良時代に伝来した世界で最も古い療法の一つです。
びわの葉で温灸すると関節の痛みやガンの痛みを取り除くことが期待できるといわれています。
また身体の芯から温める作用があり自律神経のバランスを正常にし人間が本来持っているエネルギーを最良の状態で活用し自然治癒力を高めてくれます。抗がん剤の副作用による吐き気などもお腹周りにびわの葉の温灸をすることで改善された方、治癒された方のお話も聞きます。体験してみるとわかるのですが、とても気持ち良くて、色んな効能があるといわれているのが納得できます。
うちの父と祖母の腰痛もかなり改善しましたし、母と弟の目の疲れにも抜群の効果でした。
当日は２人組になって施術しますので、下に敷くヨガマットもしくはバスタオルをお持ち頂き、動きやすい格好でお越し下さいね。

毎回大好評のマチ子先生のお料理レッスンです。
今回は皆さんのリクエストにより、夜の部も開催して頂く事になりました！
今まで平日のお昼のみ開催で、参加できなかったわ、という方も受講していただけますよ♪
とってもおいしいマチ子先生の中華レッスン楽しみに炒らして下さいね。
５月にホームページでメニューを紹介しますので、今しばらくお待ち下さいませ。

講師：岡部賢二先生
毎回大好評の岡部先生の講座なのですが、今回もとっても興味深い講座を開催して頂ける事になりました。今回も初めてのテーマ
で、目からウロコのお話を聞かせていただけると思うと今から、ワクワクドキドキ♥ですね！今回から２時間半と時間も延長しての
セミナーになります。自分らしく生きるためのヒントもたくさん詰まっていますよ。ぜひご受講下さいませ。
★開催時間は１８：００〜２０：３０
※５回連続で受講される場合（一括支払）は受講料が￥１７５００（１回￥３５００）
②６月１日（土） 言霊の宇宙と音波生命学　　〜ことばの持つエネルギーを生活に活かす
③８月３日（土） カタカムナの智慧に学ぶ〜　　超古代の生命科学で若返り
④１０月５日（土） 自然脳を取り戻す〜　　ゆらぎと遊び心で生命エネルギーを活性化
⑤１１月３０日（土） 宇宙を支配する循環の法則と生命進化の秘密