毎年好評の梅干しレッスン！わたしの実家でとれた無農薬無肥料の梅を使用した美味しい梅干しを作りましょう！自分で作った梅干しは驚きの美味しさ♥３年ねかすと薬になると言われる梅干し。ぜひこの機会に作り方をマスターしてくださいね。

毎回大好評のマチ子先生のお料理レッスンです。予約のとりづらい店として有名ですよね♪わたしも毎月せっせとお店に通っていますが、いつ行っても美味しくて元気になるお料理を出して下さいます♥先生のお料理は食材が少ないのに、驚きのお料理になるので、家でも作りやすいレシピばかりです。子どもさんや男性にも人気ですよ。

このメニューは油を使用していませんので、取り分けて離乳食にしてもらうことができます。離乳食の時期も大事な味覚を
育てる大切な期間です。家族みんなで一緒の物を食べて、さらに家族の和を強めてくださいね♪

毎日のお弁当作りは美活ですよね♪健康にキレイになるためのお手伝いとしてお持ち帰りレッスン開催です。皆さんで作って頂き各自お持ち帰り♥３日分ずつのお持ち帰りになります。お持ち帰り容器をご用意下さいね、プラーナでもご用意できます（有料）
カルシウムたっぷりのふりかけは簡単に作れるのに日持ちもしてとても便利。あったかいご飯に混ぜでも美味。豆腐にかけてもサラダにかけても♪大豆たんぱくには手作りの甜麺醤やコチュジャンを入れてご飯が進む事間違いなし。冷凍で１ヶ月は保存可能。
豆腐の味噌漬けはチーズのような発酵食品に。お酒のおつまみにも最適！ひじきの煮物は具沢山で栄養もたっぷり。３日程日持ちしますよ。晩ご飯のおかずに、お弁当作りに役立て下さい♪

毎日のお弁当作りは美活ですよね♪健康にキレイになるためのお手伝いとしてお持ち帰りレッスン開催です。皆さんで作って頂き各自お持ち帰り♥３日分ずつのお持ち帰りになります。お持ち帰り容器をご用意下さいね、プラーナでもご用意できます（有料）
カルシウムたっぷりのふりかけは簡単に作れるのに日持ちもしてとても便利。あったかいご飯に混ぜでも美味。豆腐にかけてもサラダにかけても♪大豆たんぱくには手作りの甜麺醤やコチュジャンを入れてご飯が進む事間違いなし。冷凍で１ヶ月は保存可能。
豆腐の味噌漬けはチーズのような発酵食品に。お酒のおつまみにも最適！ひじきの煮物は具沢山で栄養もたっぷり。３日程日持ちしますよ。晩ご飯のおかずに、お弁当作りに役立て下さい♪

４月からスタートした「家のみバルレッスン」マクロビオティックな生き方ができるようになった上級者のためのお楽しみ
レッスンです。ベースは穀物とお野菜、豆類、海藻♪でも平飼いの幸せ卵や魚介類、幸せ牛さんの牛乳から作られたチーズ等も使用する事あり♥オールOKな本当のマクロビオティックレッスン。現在マスターに在籍中、もしくはマスター卒業生のためのレッスンです。毎回美味しいビオワインもついています。お料理を楽しみながら、お話に花を咲かせるワクワクドキドキレッスンになること間違いなし♪毎回マクロなディープ話が尽きなさそうです・・・笑
メニューはイタリアンから中華に和食、天然酵母パンにスィーツ、何でもありです。お楽しみに♪

白砂糖、卵、乳製品を一切使用しない、食べてキレイに健康になるスィーツのレッスンです。アレルギーのお子様向けにお勧め！バターや生クリームを使用しないので洗い物も楽♥という事は身体の中も汚れにくいって事ですよね♪美味しく楽しく作りましょう

白砂糖、卵、乳製品を一切使用しない、食べてキレイに健康になるスィーツのレッスンです。アレルギーのお子様向けにお勧め！バターや生クリームを使用しないので洗い物も楽♥という事は身体の中も汚れにくいって事ですよね♪美味しく楽しく作りましょう

PRANAで1番人気の山形食パンのレッスンです。とってもシンプルな材料なのに、バターや卵が入ったようなコクと甘味、そしてそのもっちり感に皆様よく驚かれます。でも材料は、小麦粉、天然酵母、きび糖、自然塩のみ！作り方はとってもシンプルで簡単。
自分で美味しい山食が焼けると幸せな気持ちになりますよ♥全粒粉を使用したグリッシーニはおやつにもワインにもぴったり♪
パセリのディップで頂きましょ。山食パンは１人で計量からこねあげ、焼成までして頂き丸ごと２つ分お持ち帰りにグリッシーニも♪お家でも復習できますよ。お待ちしております！

マクロビオティックって興味あるけど・・・どんなお料理？食べてみたい♥玄米の美味しい炊き方を知りたい！等々、初めてのマクロビオティック体験レッスンを開催します。楽しいお話を聞きながら美味しいお料理を食べて、大切な事を知って頂きたい！と思っています。お気軽にご参加下さいませ。

毎回大好評の酵素ジュースレッスンです。
無農薬の果物を使用してヘルシーで美味しい酵素ジュースを作って持ち帰って頂きます。
３ℓ入る瓶をご持参下さい。お申し込みの際に瓶も購入される事を伝えていただければ、PRANAで購入も可能です。
旬の無農薬果物のパワーがいっぱい詰まった酵素ジュースで元気にキレイになしましょう♥
ご自身で自分の酵素ジュースを作ってお持ち帰りしていただきます♪

PRANAでも大人気のシリットの圧力鍋♥私も一生愛用しようと心に決めております！笑　美味しいし安全だし丈夫で環境を汚さ
なし、かわいいし！そしてなんといっても料理が美味しくなる♪これが素晴らしい！！今回はシリット販売店のマネジャーをされていた杉本さんに来て頂いてお肉や魚の料理法も一緒に教えて頂きます。お鍋の事がとても詳しいので使っていてわからない事等の質門もお待ちしております。お鍋を使いこなして楽しくお料理しましょう！

小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を一切使用しない、食べてキレイに健康になるスィーツのレッスンです。アレルギーのお子様向けにもお勧めですし、いつも小麦粉を食べ過ぎてしまう方にもお勧めです♥米粉のスィーツってコツさえつかめばとっても簡単ですよ！

キレイな腸を作って血液をキレイに、お肌までキレイになりましょう！玄米の糠にはデトックス効果がたっぷり。美味しいお野菜を一晩漬けるだけで美味しいお漬け物ができあがり♪毎日食す事で腸をキレイにしてくれる乳酸菌をたっぷり頂く事ができるのです。
おまけにビタミンもたっぷり♥実は意外なものまぜぬか床に漬ける事ができるんですよ♪美味しく食べてキレイに健康になるぬか床をお持ち帰りいただきます。お家でかわいがって育てて下さいね。

キレイな腸を作って血液をキレイに、お肌までキレイになりましょう！玄米の糠にはデトックス効果がたっぷり。美味しいお野菜を一晩漬けるだけで美味しいお漬け物ができあがり♪毎日食す事で腸をキレイにしてくれる乳酸菌をたっぷり頂く事ができるのです。
おまけにビタミンもたっぷり♥実は意外なものまぜぬか床に漬ける事ができるんですよ♪美味しく食べてキレイに健康になるぬか床をお持ち帰りいただきます。お家でかわいがって育てて下さいね。

現在おこっている症状とはどういものなのか？その症状はなぜおこっているのか。お勧めの食材と避けるべき食材とは何か。お勧めの食材を使用し、講師が目の前で料理を作っていきますので、火の入れ方、切り方、炒め方等々、細かく見て頂く事ができます。
自然治癒力を高めて自分の身体を自分で治せるようにしていくセミナーです。お食事もしっかり食べて頂きますので、作り方もお味もばっちり！覚えて帰っていただけますよ♪

これからマクロビオティックを始めたい、もしくは勉強してきたけれどイマイチよく理解できなかった・・マクロビオティックって何って聞かれても答えられない、等の想いを持つ方からのリクエストで生まれたセミナーです。わかりやすく１つのテーマにそって２時間お話します。講義のみのセミナーですので、質問もたくさんお寄せ下さいね！
今回は「食」とは「人を良くする」と書きます。人を良くする食事とは？人を良くする頂き方、飲み方とは？

みんなが大好きなフォカッチャを２種類と花巻のバーガーを作りましょう♪フォカッチャは成形も簡単。サンドイッチにしてもそのまま食べてもとっても美味♥好きな具材を色々トッピングしてアレンジできます。
中華の花巻バーガーは蒸しパンですが天然酵母でしっとりと膨らんで美味しいバーガーになりますよ。
初心者の方にもお勧めのパンレッスンです。お持ち帰り頂きますので少し大きめのエコバッグをご持参下さいね。
焼いた生地とこねた生地をお持ち帰り頂くので、翌日に復習できますよ。

みんなが大好きなフォカッチャを２種類と花巻のバーガーを作りましょう♪フォカッチャは成形も簡単。サンドイッチにしてもそのまま食べてもとっても美味♥好きな具材を色々トッピングしてアレンジできます。
中華の花巻バーガーは蒸しパンですが天然酵母でしっとりと膨らんで美味しいバーガーになりますよ。
初心者の方にもお勧めのパンレッスンです。お持ち帰り頂きますので少し大きめのエコバッグをご持参下さいね。
焼いた生地とこねた生地をお持ち帰り頂くので、翌日に復習できますよ。

４月に開催してキャンセル待ちだったリクエストレッスンです。ぜひご参加下さいませ♪
現在おこっている症状とはどういものなのか？その症状はなぜおこっているのか。お勧めの食材と避けるべき食材とは何か。お勧めの食材を使用し、講師が目の前で料理を作っていきますので、火の入れ方、切り方、炒め方等々、細かく見て頂く事ができます。
自然治癒力を高めて自分の身体を自分で治せるようにしていくセミナーです。お食事もしっかり食べて頂きますので、作り方もお味もばっちり！覚えて帰っていただけますよ♪

みんなが大好きな「ちりめん山椒」と「山椒の佃煮」を作って持ち帰って頂くレッスンです。炊きたて玄米とお味噌汁も作って頂きますのでできたても試食して頂きます♪わたしの実家で川のせせらぎを聴きながら山の中で健やかに育った山椒を使用します。
もちろん無農薬無肥料ですよ。

PRANAのマクロビランチをご希望の方は受講後、￥１０００でランチをつける事ができます。要予約
最近何をやってもうまくいかない、自分を肯定できない、素敵な人と出逢えない、太ってしまった、お肌の荒れが気になる、などといった問題がある方、ぜひ食事に目を向けてみませんか？食事が変わるだけで身体が元気になるだけでなく意識が変わり、性格や運命までもが変わっていきます。女性がより女性らしく美しく輝いて幸せになるための方法をマクロビオティックを基に解説します。
②６月２日（月）「女性の健康と食べ物〜ホルモンバランスを調えて若返る」
③７月７日（月）「美肌の秘訣は腸にあり！〜宿便取り健康法について〜」
④９月８日（月）「素敵な人と出逢うための潜在意識の活用法〜幸せ回避症について〜」
⑤１０月６日（月）「女性性を高めるためのサヌキ・アワの法則〜超古代から伝わる光り輝くための苦楽の法則〜」
⑥１１月３日（月）「病は冷えから〜不妊症や不眠症を解消する冷えとり健康法〜」