最近、最先端の食材として耳にする機会が増えた「スーパーフード」というキーワード。３回シリーズでWS開催。ミラクルな可
能性を秘めたスーパーフードと呼ばれる食材。健康維持やエイジングケア（老化防止）美容、そして環境保全にもお勧めな食材達なのです。そのスーパーフードのそれぞれの働きや効能の違い、使用法などをお渡しする資料を読みながら説明していきます。
そして、それらを使用したジュースやお料理のレシピをご紹介♥実際にライブ形式で作りながら説明していきます♪
★紹介するスーパーフードは
・ブルーグリーンアルジー　・ゴジベリー　・十割そば　・生カシューナッツ　・梅干し　・ココナッツオイル　・マカ ・ヘンプナッツ
★ライブで作るお料理は
・ナッツミルクの作り方　・十割蕎麦のカシューソースサラダ　・マカ入り♥カカオタルト　・梅醤番茶 ・おしゃれなメイソンジャーサラダ　　・ヘンプナッツとわかめのおにぎり

最近、最先端の食材として耳にする機会が増えた「スーパーフード」というキーワード。３回シリーズでWS開催。ミラクルな可
能性を秘めたスーパーフードと呼ばれる食材。健康維持やエイジングケア（老化防止）美容、そして環境保全にもお勧めな食材達なのです。そのスーパーフードのそれぞれの働きや効能の違い、使用法などをお渡しする資料を読みながら説明していきます。
そして、それらを使用したジュースやお料理のレシピをご紹介♥実際にライブ形式で作りながら説明していきます♪
★紹介するスーパーフードは
・ブルーグリーンアルジー　・ゴジベリー　・十割そば　・生カシューナッツ　・梅干し　・ココナッツオイル　・マカ ・ヘンプナッツ
★ライブで作るお料理は
・ナッツミルクの作り方　・十割蕎麦のカシューソースサラダ　・マカ入り♥カカオタルト　・梅醤番茶 ・おしゃれなメイソンジャーサラダ　　・ヘンプナッツとわかめのおにぎり

講師：TAO塾代表　波多野毅
深い洞察力と圧倒的な知識、絶妙な話術が炸裂するTAO塾代表の波多野先生がPRANAに登場〜♪
マクロビオティックを様々な視点からとらえた講座です。目からウロコのお話にワクワクドキドキしっぱなしの２時間。
マクロビティックについて、より広くより深い視点で学んでみたい、もっと自由に、心から楽しくマクロビオティックとつきあっていきたい。
そんな皆さまのお申込みを心よりお待ちしております。

欧米では以前からポピュラーな飲み物、ライスミルク。玄米を浸水し発芽させて作るため、とって簡単にできて、しかも美味♥
料理やスィーツに幅広く使えるところが人気の秘密！材料は、玄米、水、塩のみ♪なんてシンプル！
牛乳、大豆アレルギーの方にもお勧め。牛乳と比較すると低脂肪、低カロリー、コレステロールを含みません。材料は玄米なのでビタミンやミネラル、食物繊維など必要な栄養素が豊富、デトックス、便秘解消、ダイエット、美肌効果、アンチエイジング効果も期待！しかもリラックス効果を発揮するGABAも含まれているので（発芽させているため）精神面でもケアしてくるパワー溢れるライスミルクなんです。お家で簡単に作って楽しみましょう！
今回はライブ形式。講師が目の前で作ってみせますので、細やかなところまで見ていただけます。試食もご用意♥
お待ちしております！

欧米では以前からポピュラーな飲み物、ライスミルク。玄米を浸水し発芽させて作るため、とって簡単にできて、しかも美味♥
料理やスィーツに幅広く使えるところが人気の秘密！材料は、玄米、水、塩のみ♪なんてシンプル！
牛乳、大豆アレルギーの方にもお勧め。牛乳と比較すると低脂肪、低カロリー、コレステロールを含みません。材料は玄米なのでビタミンやミネラル、食物繊維など必要な栄養素が豊富、デトックス、便秘解消、ダイエット、美肌効果、アンチエイジング効果も期待！しかもリラックス効果を発揮するGABAも含まれているので（発芽させているため）精神面でもケアしてくるパワー溢れるライスミルクなんです。お家で簡単に作って楽しみましょう！
今回はライブ形式。講師が目の前で作ってみせますので、細やかなところまで見ていただけます。試食もご用意♥
お待ちしております！

マクロビオティックって興味あるけど・・・どんなお料理？食べてみたい♥玄米の美味しい炊き方を知りたい！等々、初めてのマクロビオティック体験レッスンを開催します。
楽しいお話を聞きながら美味しいお料理を食べて、大切な事を知って頂きたい！と思っています。
お気軽にご参加下さいませ。４月から春のレギュレーコースが始まりますので入校お考えの方にもお勧めです。

現在おこっている症状とはどういものなのか？その症状はなぜおこっているのか。お勧めの食材と避けるべき食材とは何か。お勧めの食材を使用し、講師が目の前で料理を作っていきますので、火の入れ方、切り方、炒め方等々、細かく見て頂く事ができます。
自然治癒力を高めて自分の身体を自分で治せるようにしていくセミナーです。お食事もしっかり食べて頂きますので、作り方もお味もばっちり！覚えて帰っていただけますよ♪手当ての方法もお伝えします。

月のリズムを利用した体内丸ごとデイリーデトックスで毎日健康に美しく♥
わたしたちの体内には体内で作られた老廃物や呼吸や食事で取り込んだ毒物があります。この毒物はどこからどのように入ってきたのでしょう？
毒素がたまるとどうなるの？デトックス方法とは？
家で実践しやすい方法についてもお話します。

月のリズムを利用した体内丸ごとデイリーデトックスで毎日健康に美しく♥
わたしたちの体内には体内で作られた老廃物や呼吸や食事で取り込んだ毒物があります。この毒物はどこからどのように入ってきたのでしょう？
毒素がたまるとどうなるの？デトックス方法とは？
家で実践しやすい方法についてもお話します。

たんこぶが数分でぺったんこになったり、結石の痛みがなくなったり、膝の水が抜けたりと驚きの手当法。全て食べ物を使用し副作用のない、優しいおばあちゃんの知恵袋を知っているととっても便利。せっかくの昔ながらの智慧を知らないなんてなんてもったいない！ぜひこの機会に体験してみてくださいね♪

米粉を使ったご飯パン♥お弁当にもおやつにも最適です。
米粉は甘くてしっとり、もっちりしているのでご飯を食べているよう♪
食物繊維たっぷりのごぼうを練り込んだカイザーゼンメルは、ハンバーガーにするのもお勧め！便秘解消の美味しいパンです。
大人気の米粉パン３種類（じゃこ　・ごま　・高菜　）　ごぼう入りカイザーゼンメル

びわの葉温灸は日本では、奈良時代に伝来した世界で最も古い療法の一つです。
びわの葉で温灸すると関節の痛みやガンの痛みを取り除くことが期待できるといわれています。また身体の芯から温める作用があり自律神経のバランスを正常にし人間が本来持っているエネルギーを最良の状態で活用し自然治癒力を高めてくれます。
抗がん剤の副作用による吐き気などもお腹周りにびわの葉の温灸をすることで改善された方、治癒された方のお話も聞きます。
体験してみるとわかるのですが、とても気持ち良くて、色んな効能があるといわれているのが納得できます。
うちの父と祖母の腰痛もかなり改善しましたし、母と弟の目の疲れにも抜群の効果でした。
当日は２人組になって施術しますので、下に敷くヨガマットもしくはバスタオルをお持ち頂き、動きやすい格好でお越し下さいね。

現在おこっている症状とはどういものなのか？その症状はなぜおこっているのか。お勧めの食材と避けるべき食材とは何か。お勧めの食材を使用し、講師が目の前で料理を作ていきますので、火の入れ方、切り方、炒め方等々、細かく見て頂く事ができます。
自然治癒力を高めて自分の身体を自分で治せるようにしていくセミナーです。お食事もしっかり食べて頂きますので、作り方もお味もばっちり！覚えて帰っていただけますよ♪手当ての方法もお伝えします。

使用する酵母「あこ天然酵母」
※一次発酵まで済ませた生地を使用しますので自分達でこねた生の生地はお持帰りです。
1番人気の山形食パン！ふわふわでもっちり♪そして甘くてしっとり。
油分０なのにこんなに美味しいの？といつもビックリされる山食パンです。
蒸しパンもふんわり美味しいおかず蒸しパンです。
オーブンなしなのでご自宅でも簡単に作れますよ♥