こんな寒い日でも身も心もあったまるアフタヌーンティーレッスンはいかが？
自家製の甘酒は2種類！
米麹と炊いたお米を使用した甘酒と弟夫婦が育てた自然栽培の紫芋とサツマイモと米麹で作った甘酒で、オシャレで美味しい！そしてヘルシーなアフタヌーンティーセットを作ります❤️
みなさんからのたくさんの『美味しい✨』をいただきまして、4回目のレッスンとなります^_^
ぜひご参加くださいませ。

※１２月に２回開催しましたが、人気でキャンセル待ちが方が多数いらっしゃいましたので増設しました♪
　身体ぽかぽか♥「醤糀（ひしおこうじ）」「醤甘酒」「甘酒」
・醤糀を使用して「醤」甘辛くて美味しい「醤甘酒」　・糀を使って甘酒を作りましょう！
・ソイミートときのこのソテー　大根おろし醤添え　・里芋コロッケ　醤（ひしお）とマカのソースで
・厚揚げとじゃがいもの甘辛煮　醤甘酒煮　・野菜の醤漬け入り「おにぎらず」
・玄米甘酒フルーツパウンドケーキ　モリンガ風味

４月いっぱいで創華飯店をクローズされたマチ子先生ですが、プラーナでのレッスンは続けてもらえることになりました♪
先生のレシピは材料がシンプルなのに、とっても美味しい料理に仕上がるのでいつもビックリします♥
今回もおいしくてシンプルなお料理ばかりですよ！

講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見て 頂けますよ♪
後は美味しいランチをたっぷり頂いて帰っていただくだけ♪
毎回美味しいドリンクもついていて、レッスンというより 女子会？ランチ会！という雰囲気で和気あいあいとしたレッスンです。
「お家中華の名人に♥ヘルシー中華料理」（このレッスンは、こだわりのチーズを使用します）

講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見て 頂けますよ♪
後は美味しいランチをたっぷり頂いて帰っていただくだけ♪
毎回美味しいドリンクもついていて、レッスンというより 女子会？ランチ会！という雰囲気で和気あいあいとしたレッスンです。
「お家中華の名人に♥ヘルシー中華料理」（このレッスンは、こだわりのチーズを使用します）

現在おこっている症状とは？その症状はなぜおこっているのか。お勧めの食材と避けるべき食材とは何か。お勧めの食材を使用し、講師が料理を作っていきますので火の入れ方、切り方、炒め方等々、細かく見て頂く事ができます。
自然治癒力を高めて自分で治せるようにしていくセミナーです。お食事もしっかり食べて頂きますので、作り方もお味もばっちり！覚えて帰っていただけますよ♪
手当ての方法もお伝えします。

弟夫婦が自然農法で育てた「菊芋」を使ったレッスンです。
世界中で注目されている「イヌリン」をたくさん含んだ菊芋の効能とは？保存の仕方、美味しい頂き方をお伝えします。
白米、白パンに含まれるデンプンの糖は体内に吸収されやすく、食後に血糖値を上昇させてしまいます。
そのため、身体の負担になり、高血圧や糖尿病の大きな原因となってしまうのです。
イヌリンにはデンプンがほとんど含まれず、またヒトの消化酵素で分解されずに体外へ排出されます。
またその際にこれらの炭水化物類の糖分を取り込んで一緒に大腸へと運んでくれる優れた働きがありますので糖が体内に吸収するのを防いでくれるのです。
こんなに素晴らしい効能がある菊芋ですが、食べてもとっても美味♥生でも揚げても煮ても美味しいのです！
どんな風に食べても美味しい菊芋ですが、今回はPRANA風に美味しいヘルシーレシピを考えましたよ♪

「飲む美容液♥」といわれる「甘酒」をお家で簡単に作れます。その甘酒の作り方と、その甘酒を使ったお料理で美味しくっておしゃれでヘルシーなアフタヌーンティーセットができるんですよ♪
そのシンプルなレシピと美味しさをお届けします！一緒に優雅でヘルシーなアフタヌーンティーを楽しみましょう。

「飲む美容液♥」といわれる「甘酒」をお家で簡単に作れます。その甘酒の作り方と、その甘酒を使ったお料理で美味しくっておしゃれでヘルシーなアフタヌーンティーセットができるんですよ♪
そのシンプルなレシピと美味しさをお届けします！一緒に優雅でヘルシーなアフタヌーンティーを楽しみましょう。

デイリーに使うとお料理上手に♥「塩糀」と「醤油麹」
簡単にできて、今までの料理が見違える程美味しくなる「塩糀」と「醤油麹」
「作ったけどイマイチ使い方がわからなかった」というお声も。もったいない！！毎日のお料理に手軽に使える方法ををお伝えしますよ♪

入門セミナーや中級セミナーを受講終了された方、今までマクロビオティックを学ばれた方向けのセミナーです。
上級セミナーでは「陰陽五行」と「望診法」の２大テーマをわかりやすく楽しく学んで生活に取り入れていきましょう♪
入門セミナー、中級セミナーを受講された方がわかりやすい内容になっています。
〈今回のテーマ〉季節別の身体的、精神的トラブルの解決法と改善のための食事とは？
例えば、左側の頬にシミができたら？どこの臓器が弱っていて何の食べ過ぎなのか等々。鼻の頭の毛穴が広がってきてるのはな ぜ？等々わかると面白い「望診法」。病気になる前に弱っている臓器や食べ過ぎな食べ物がわかると便利ですよね。

現在おこっている症状とは？その症状はなぜおこっているのか。お勧めの食材と避けるべき食材とは何か。
お勧めの食材を使用し、講師が料理を作っていきますので火の入れ方、切り方、炒め方等々、細かく見て頂く事ができます。
自然治癒力を高めて自分で治せるようにしていくセミナーです。お食事もしっかり食べて頂きますので、作り方もお味もばっちり！覚えて帰っていただけますよ♪手当ての方法もお伝えします。

天然酵母を使ってお家でパンを焼いてみませんか？焼きたてパンの香りはとっても幸せな気持ちにしてくれますね♪
今回は、カラダにもとってもイイ♥全粒粉入りのパン生地を使って色んなパンを焼きますよ！

天然酵母を使ってお家でパンを焼いてみませんか？焼きたてパンの香りはとっても幸せな気持ちにしてくれますね♪
今回は、カラダにもとってもイイ♥全粒粉入りのパン生地を使って色んなパンを焼きますよ！

季節の旬の魚を美味しく料理できるようになると、食卓がぐっと華やぎますよね♪お魚料理のレパートリーを増やしたい方や、お魚料理が初めての方にもお勧め！シンプルなのに美味しいお料理ばかりです。

生きた鯉１匹丸ごとと、大量のごぼう、八丁味噌、生姜を使った鯉の味噌汁、「鯉こく」の作り方をお伝えします。
昔から、極端に体力が落ちた時や、産後の肥立ちが悪い、母乳の出が悪いときなどに伝統的に作られてきたお料理です。
鯉という魚は泥水の中でも平気で泳いでいて他の魚よりもはるかに水中の酸素が少なくて済むという特性を持っています。
実は鯉は、それだけ血中に酸素を多く含んでいるのです。なので鯉を頂くと元気になるんですよ。
家庭では鯉の切り身で作って いただいても結構ですが、今回は１匹丸ごと生きたまま鍋で煮て作る方法で鯉こくを作ります。
持ち帰り用のタッパーもしくは瓶等、液体をお持ち帰りできる容器をお持ち下さいね。この機会にぜひ体験してみてください！

（キムチ３種類お持ち帰り付）
PRANAで大人気のヤンニョム（キムチの元）！販売すると１日で完売♥そしてリピート率がすごく高いのですが、ご自宅で簡単に作って頂けるんです。
しかもベジ♪なので安心して作れますよね♪手作りヤンニョムはそのままご飯にのっけて食べてもいいし味噌に溶いたらチゲ味噌に。
厚揚げに塗って焼いたり、冷や奴にのっけたり、麺とからめるとピビン麺に。かなり使えるんですよ。
今回は、作ったヤンニョムで、作ったキムチをお持ち帰り頂きます。お楽しみに！

（キムチ３種類お持ち帰り付）
PRANAで大人気のヤンニョム（キムチの元）！販売すると１日で完売♥そしてリピート率がすごく高いのですが、ご自宅で簡単に作って頂けるんです。
しかもベジ♪なので安心して作れますよね♪手作りヤンニョムはそのままご飯にのっけて食べてもいいし味噌に溶いたらチゲ味噌に。
厚揚げに塗って焼いたり、冷や奴にのっけたり、麺とからめるとピビン麺に。かなり使えるんですよ。
今回は、作ったヤンニョムで、作ったキムチをお持ち帰り頂きます。お楽しみに！

天然酵母を使ってお家でパンを焼いてみませんか？焼きたてパンの香りはとっても幸せな気持ちにしてくれますね♪
今回は、もっちり！甘くておいしいレーズンパンの生地を応用してのパンレッスンですよ。
　美味しいお赤飯の炊き方からお伝えします♪もっちり美味しいお赤飯の入ったもっちりしたお食事パン。
日本人なら誰でもおいしい♥と感じられるのでは？お味噌蒸しパンの日本人ならではの味噌風味の蒸しパンです。

天然酵母を使ってお家でパンを焼いてみませんか？焼きたてパンの香りはとっても幸せな気持ちにしてくれますね♪
今回は、もっちり！甘くておいしいレーズンパンの生地を応用してのパンレッスンですよ。
　美味しいお赤飯の炊き方からお伝えします♪もっちり美味しいお赤飯の入ったもっちりしたお食事パン。
日本人なら誰でもおいしい♥と感じられるのでは？お味噌蒸しパンの日本人ならではの味噌風味の蒸しパンです。

「出産のときに、羊水がシャンプーの香りがした」そんな話を聞いたことはないですか？
頭皮から吸収されたものが子宮にまで到達すると言われています。つまり、妊娠中であれば直接赤ちゃんに届いてしまうということ。髪染め、パーマ、界面活性剤入りのシャンプーなどが子宮に届いてしまいますよね。実際、子宮や卵巣の病気の方が多いですよね。
ヘナには、浄化・デトックス作用があります。頭皮にヘナパックをして、30分～数時間置いておくと、どんどんと吸収されていき、又毛穴を開いてくれ、皮脂汚れ、頭の重い、ダルいという症状もスッキリ！
白髪染めやカラーリングは危ない！と最近ニュースでも言われています。頭から危険なものをかぶっている状態です。
わたしのお知り合いの方も、白髪染めでアナフィラキシーショックをおこして救急車で搬送されました。
安全で安心に子宮と肝臓のデトックスしませんか？白髪でない方にもトリートメントとデトックスとしてお勧めです♪
いらっしゃったお客様同士で染め合って頂きますので、場所代とヘナ代金のみです！笑
気に入ったヘナをご持参いただいてもかまいません。ヘナは、何種類かを置いておりますのでご購入下さい。
ランチやケーキセット、天然酵母パンのサンドなど用意できますので、ご予約の際にお声かけください♥

「出産のときに、羊水がシャンプーの香りがした」そんな話を聞いたことはないですか？
頭皮から吸収されたものが子宮にまで到達すると言われています。つまり、妊娠中であれば直接赤ちゃんに届いてしまうということ。髪染め、パーマ、界面活性剤入りのシャンプーなどが子宮に届いてしまいますよね。実際、子宮や卵巣の病気の方が多いですよね。
ヘナには、浄化・デトックス作用があります。頭皮にヘナパックをして、30分～数時間置いておくと、どんどんと吸収されていき、又毛穴を開いてくれ、皮脂汚れ、頭の重い、ダルいという症状もスッキリ！
白髪染めやカラーリングは危ない！と最近ニュースでも言われています。頭から危険なものをかぶっている状態です。
わたしのお知り合いの方も、白髪染めでアナフィラキシーショックをおこして救急車で搬送されました。
安全で安心に子宮と肝臓のデトックスしませんか？白髪でない方にもトリートメントとデトックスとしてお勧めです♪
いらっしゃったお客様同士で染め合って頂きますので、場所代とヘナ代金のみです！笑
気に入ったヘナをご持参いただいてもかまいません。ヘナは、何種類かを置いておりますのでご購入下さい。
ランチやケーキセット、天然酵母パンのサンドなど用意できますので、ご予約の際にお声かけください♥