講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見て頂けますよ♪
後は美味しいランチをたっぷり頂いて帰っていただくだけ♪
毎回美味しいドリンクもついていて、レッスンというより女子会？ランチ会！という雰囲気で和気あいあいとしたレッスンです。
「みんな大好き♥アメリカ料理」

講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見て頂けますよ♪
後は美味しいランチをたっぷり頂いて帰っていただくだけ♪
毎回美味しいドリンクもついていて、レッスンというより女子会？ランチ会！という雰囲気で和気あいあいとしたレッスンです。
「みんな大好き♥アメリカ料理」

いつも大人気のマチ子先生の独創的な中華レッスン！今回は精進中華を中心にしたレッスン（干しえびのみ使用）
マチ子先生の手にかかれば、北京ダックも精進で♥食べてビックリ♪お楽しみに！
中国風クレープは、もちもち甘味があってとっても美味♪色んな料理にアレンジがききますよ。
ぜひマチ子先生の楽しいお話を聞きに、そして美味しい料理を食べてにきてくださいませ。
※今回は干しえびを使用していますのでご了承下さい。

現在おこっている症状とは？その症状はなぜおこっているのか。お勧めの食材と避けるべき食材とは何か。お勧めの食材を使用し、講師が料理を作っていきますので火の入れ方、切り方、炒め方等々、細かく見て頂く事ができます。
自然治癒力を高めて自分で治せるようにしていくセミナーです。お食事もしっかり食べて頂きますので、作り方もお味もばっちり！覚えて帰っていただけますよ♪
手当ての方法もお伝えします。
〈講義〉肌荒れ、シミ、そばかす等の症状
〈料理〉内蔵機能をアップさせ腸を温める食材を使用した料理５品＆試食ランチ

去年４月に創華飯店をクローズされたマチ子先生。プラーナでのレッスンは続けてもらえることになりました♪
わたしが世界で1番美味しいと思うチマキはマチ子先生の餅玄米を使った具沢山のチマキ♥
お肉が苦手なわたしが唯一美味しい！と頂く事ができる「肉団子の甘酢あんかけ」も絶品！家族も大喜びのフワフワの肉団子の作り方のヒミツをマチ子先生に教えていただきましょう！その他にもシンプルに美味しいレシピをご紹介。
今回は肉団子のみにお肉を使用しますので、ご了承下さいませ。

びわの葉温灸は日本では、奈良時代に伝来した世界で最も古い療法の一つです。
びわの葉で温灸すると関節の痛みやガンの痛みを取り除くことが期待できるといわれています。また身体の芯から温める作用があり自律神経のバランスを正常にし人間が本来持っているエネルギーを最良の状態で活用し自然治癒力を高めてくれます。
抗がん剤の副作用による吐き気などもお腹周りにびわの葉の温灸をすることで改善された方、治癒された方のお話も聞きます。
体験してみるとわかるのですが、とても気持ち良くて、色んな効能があるといわれているのが納得できます。
うちの父と祖母の腰痛もかなり改善しましたし、母と弟の目の疲れにも抜群の効果でした。
施術しますので、下に敷くヨガマットもしくはバスタオルをお持ち頂き、動きやすい格好でお越し下さいね。

子供さんのご参加もOK！（お子様は受講料￥２０００）
　大切な自分、家族、パートナーにヘルシーな天然酵母パンで作ったバレンタインショコラパンのプレゼントはどうですか？手ごねで丁寧にこねられたパンは食べた人を幸せにする力が込められているハズ♥大切な人を想いパンを作ってみましょう！
お手軽に美味しく作る事ができる白神こだま酵母を使用した天然酵母パン３種類です。１つの生地から３種類のパンを作りましょ♪１人で最後まで作り上げていただきますので、感動もひとしお！かわいくラッピングしてお持ち帰りいただけるよう準備をしていますので、楽しみにいらしてくださいね。

子供さんのご参加もOK！（お子様は受講料￥２０００）
　大切な自分、家族、パートナーにヘルシーな天然酵母パンで作ったバレンタインショコラパンのプレゼントはどうですか？手ごねで丁寧にこねられたパンは食べた人を幸せにする力が込められているハズ♥大切な人を想いパンを作ってみましょう！
お手軽に美味しく作る事ができる白神こだま酵母を使用した天然酵母パン３種類です。１つの生地から３種類のパンを作りましょ♪１人で最後まで作り上げていただきますので、感動もひとしお！かわいくラッピングしてお持ち帰りいただけるよう準備をしていますので、楽しみにいらしてくださいね。

父が大切に育ててきたこんにゃく芋で、美味しい自家製こんにゃくを作りましょう！一回食べるとヤミツキになるおいしさ♥ぷりっとした歯ごたえと旨味は、市販のこんにゃくとは別物！ぜひご賞味下さいませ♪
PRANAの手作りマルシェでも大人気の手作りのこんにゃくです！
事前にご希望があれば、こんにゃくだけの購入も可能ですのでご連絡下さい。
※生芋こんにゃく１枚（約２００g）￥４３２

天然酵母を使ってお家でパンを焼いてみませんか？焼きたてパンの香りはとっても幸せな気持ちにしてくれますね♪
今回は、カラダにもとってもイイ♥ライ麦入りのパン生地を使って色んなパンを焼きますよ！
ヘルシーライ麦パン　・シナモンプチパンのココアアイシング　・お豆ゴロゴロスープ　ヘルシーなライ麦パンです。
日持ちしますので一回焼くと長く楽しめますね。
シナモンパンには甘くて美味しいココアのアイシングをかけてスィーツとしても楽しめます！

天然酵母を使ってお家でパンを焼いてみませんか？焼きたてパンの香りはとっても幸せな気持ちにしてくれますね♪
今回は、カラダにもとってもイイ♥ライ麦入りのパン生地を使って色んなパンを焼きますよ！
ヘルシーライ麦パン　・シナモンプチパンのココアアイシング　・お豆ゴロゴロスープ　ヘルシーなライ麦パンです。
日持ちしますので一回焼くと長く楽しめますね。
シナモンパンには甘くて美味しいココアのアイシングをかけてスィーツとしても楽しめます！

染まり次第終了！（おおよそ１７時には終了予定）
（ヘナは１袋￥２１６０〜ミディアム丈で黒くしたい方で２袋使用）
「出産のときに、羊水がシャンプーの香りがした」そんな話を聞いたことはないですか？
頭皮から吸収されたものが子宮にまで到達すると言われています。つまり、妊娠中であれば直接赤ちゃんに届いてしまうということ。髪染め、パーマ、界面活性剤入りのシャンプーなどが子宮に届いてしまいますよね。実際、子宮や卵巣の病気の方が多いですよね。
ヘナには、浄化・デトックス作用があります。頭皮にヘナパックをして、30分～数時間置いておくと、どんどんと吸収されていき、又毛穴を開いてくれ、皮脂汚れ、頭の重い、ダルいという症状もスッキリ！
白髪染めやカラーリングは危ない！と最近ニュースでも言われています。頭から危険なものをかぶっている状態です。
わたしのお知り合いの方も、白髪染めでアナフィラキシーショックをおこして救急車で搬送されました。
安全で安心に子宮と肝臓のデトックスしませんか？白髪でない方にもトリートメントとデトックスとしてお勧めです♪
いらっしゃったお客様同士で染め合って頂きますので、場所代とヘナ代金のみです！笑
気に入ったヘナをご持参いただいてもかまいません。ヘナは、何種類かを置いておりますのでご購入下さい。
ランチやケーキセット、天然酵母パンのサンドなど用意できますので、ご予約の際にお声かけください♥

染まり次第終了！（おおよそ１７時には終了予定）
（ヘナは１袋￥２１６０〜ミディアム丈で黒くしたい方で２袋使用）
「出産のときに、羊水がシャンプーの香りがした」そんな話を聞いたことはないですか？
頭皮から吸収されたものが子宮にまで到達すると言われています。つまり、妊娠中であれば直接赤ちゃんに届いてしまうということ。髪染め、パーマ、界面活性剤入りのシャンプーなどが子宮に届いてしまいますよね。実際、子宮や卵巣の病気の方が多いですよね。
ヘナには、浄化・デトックス作用があります。頭皮にヘナパックをして、30分～数時間置いておくと、どんどんと吸収されていき、又毛穴を開いてくれ、皮脂汚れ、頭の重い、ダルいという症状もスッキリ！
白髪染めやカラーリングは危ない！と最近ニュースでも言われています。頭から危険なものをかぶっている状態です。
わたしのお知り合いの方も、白髪染めでアナフィラキシーショックをおこして救急車で搬送されました。
安全で安心に子宮と肝臓のデトックスしませんか？白髪でない方にもトリートメントとデトックスとしてお勧めです♪
いらっしゃったお客様同士で染め合って頂きますので、場所代とヘナ代金のみです！笑
気に入ったヘナをご持参いただいてもかまいません。ヘナは、何種類かを置いておりますのでご購入下さい。
ランチやケーキセット、天然酵母パンのサンドなど用意できますので、ご予約の際にお声かけください♥

デイリーに使うとお料理上手に♥「塩糀」と「醤油麹」
※前回すぐ満席になってしまってキャンセル待ちの方が多かったので増設しました！
簡単にできて、今までの料理が見違える程美味しくなる「塩糀」と「醤油麹」
「作ったけどイマイチ使い方がわからなかった」というお声も。もったいない！！毎日のお料理に手軽に使える方法ををお伝えしますよ♪

春に大活躍の白味噌を作ってみませんか？今回はとっても甘い西京味噌なので１ヶ月で食べる事ができます♪甘味のあるお味噌汁にもいいですし、からし酢みそ和えや味噌マヨネーズ焼きにもお勧め！ベーシックな甘い味噌汁の作り方もお教えします。
白身魚やお豆腐を西京味噌に漬け込み、焼いて食べて頂いてもとっても美味♪普通の味噌と違い１ヶ月で食べる事ができるのでとっても便利！甘くて美味しいお味噌汁と玄米のおにぎりもついていますのでお楽しみに♥

春に大活躍の白味噌を作ってみませんか？今回はとっても甘い西京味噌なので１ヶ月で食べる事ができます♪甘味のあるお味噌汁にもいいですし、からし酢みそ和えや味噌マヨネーズ焼きにもお勧め！ベーシックな甘い味噌汁の作り方もお教えします。
白身魚やお豆腐を西京味噌に漬け込み、焼いて食べて頂いてもとっても美味♪普通の味噌と違い１ヶ月で食べる事ができるのでとっても便利！甘くて美味しいお味噌汁と玄米のおにぎりもついていますのでお楽しみに♥

PRANAでも大人気♥精進キムチとコチュジャン
安心して選べるキムチが少ない事にがっかりしたわたしは、安心して美味しく頂ける「ヤンニョム」を作りました♪
とっても美味しい！ベジなんて思えない♥とご好評頂いてます。そのヤンニョムを使った美味しいお料理を紹介します！

PRANAのマクロビランチをご希望の方は受講後、￥１０８０でランチをつける事ができます。要予約
〜地球、体内環境汚さない生き方をしてみませんか？そしてマクロビオティックで生きる力をつけていきましょう！〜
未来を担う子供達に今我々大人ができることは、キレイな水、空気、土壌、といった生命に優しい環境を残すことでは ないでしょうか？そのためには一見便利に見える生活を見直す必要があります。現代の利便性は魂の利便性を作り出 し、忙しい人や思いやる力の欠如した人々を増やしてきました。そんな状況の中で、日々の生活環境の見直しをまずはしてみませんか？体内環境を汚染する利便性のある生活を少し見直すだけで、生きる力を高めることができます。そして地球に優しく、人間にも優しい生き方とは何かを一緒に探っていきましょう！
第一回　２月８日（月）　電磁波の害はこうすれば大丈夫！大地とのアーシングのすすめ
電磁被爆の防ぐグッズの使い方、炭と黒焼きの活用法
第二回　４月４日（月）　心地よいナチュラルコスメと食事法で経皮毒とさよならしよう！
ナチュラルでオーガニックな生活、ヘナケア療法、入浴法
第三回　６月６日（月）　不妊症ホルモンバランスの悪い方に！環境ホルモンに負けない体作り
冷えとり健康法と同種療法について
第四回　８月８日（月）　アレルギーは化学物質過敏症です！食事と手当で改善しよう！
ワクチン、ステロイド、シックハウスの毒から身を守る生活法
第五回　１０月３日（月）食品添加物を排泄する一物全体「食物繊維」の威力！
からだに良い食材、野菜、調味料の見分け方、噛む効能について
第六回　１２月５日（月）ガンなどの原因となる放射性物質は食物の力で排泄できる！
内部被爆を防ぐ発酵食品、伝統食品の智慧

PRANAのマクロビランチをご希望の方は受講後、￥１０８０でランチをつける事ができます。要予約
〜地球、体内環境汚さない生き方をしてみませんか？そしてマクロビオティックで生きる力をつけていきましょう！〜
未来を担う子供達に今我々大人ができることは、キレイな水、空気、土壌、といった生命に優しい環境を残すことでは ないでしょうか？そのためには一見便利に見える生活を見直す必要があります。現代の利便性は魂の利便性を作り出 し、忙しい人や思いやる力の欠如した人々を増やしてきました。そんな状況の中で、日々の生活環境の見直しをまずはしてみませんか？体内環境を汚染する利便性のある生活を少し見直すだけで、生きる力を高めることができます。そして地球に優しく、人間にも優しい生き方とは何かを一緒に探っていきましょう！
第一回　２月８日（月）　電磁波の害はこうすれば大丈夫！大地とのアーシングのすすめ
電磁被爆の防ぐグッズの使い方、炭と黒焼きの活用法
第二回　４月４日（月）　心地よいナチュラルコスメと食事法で経皮毒とさよならしよう！
ナチュラルでオーガニックな生活、ヘナケア療法、入浴法
第三回　６月６日（月）　不妊症ホルモンバランスの悪い方に！環境ホルモンに負けない体作り
冷えとり健康法と同種療法について
第四回　８月８日（月）　アレルギーは化学物質過敏症です！食事と手当で改善しよう！
ワクチン、ステロイド、シックハウスの毒から身を守る生活法
第五回　１０月３日（月）食品添加物を排泄する一物全体「食物繊維」の威力！
からだに良い食材、野菜、調味料の見分け方、噛む効能について
第六回　１２月５日（月）ガンなどの原因となる放射性物質は食物の力で排泄できる！
内部被爆を防ぐ発酵食品、伝統食品の智慧

いつでも温かくて美味しい玄米があると便利ですよ♪
発酵玄米は、炊いた玄米を炊飯ジャーで保温しておくだけ！
７日間程ふっく ら美味しい玄米をいつでも食べる事ができます。しかも発酵しているため消化に良く、そして何より甘くて美味♥もとは、日本に原爆が投下された後、原爆症の被害対策のためにと考えられたと言われている発酵玄米。今必要なものかもと感じています。
炊きたてから、どんな感じに見た目や味が変化していくのかを見てもらって美味しさを実感して頂きます。
発酵玄米を使ったお料理や発酵食品おかずも作りましょう♪この玄米があると朝もご飯を炊く必要がないですし、朝からゆっくりできますよ。
外食の回数も減ります。だっていつでも温かい美味しい玄米があるからです。
玄米が今まで食べにくかった方でも美味しく食べられたというお話も聞きます。
ぜひ試してみてくださいね♪

入門セミナーや中級セミナーを受講終了された方、今までマクロビオティックを学ばれた方向けのセミナーです。
上級セミナーでは「陰陽五行」と「望診法」の２大テーマをわかりやすく楽しく学んで生活に取り入れていきましょう♪
入門セミナー、中級セミナーを受講された方がわかりやすい内容になっています。
〈今回のテーマ〉季節別の身体的、精神的トラブルの解決法と改善のための食事とは？
例えば、左側の頬にシミができたら？どこの臓器が弱っていて何の食べ過ぎなのか等々。鼻の頭の毛穴が広がってきてるのはなぜ？等々わかると面白い「望診法」。病気になる前に弱っている臓器や食べ過ぎな食べ物がわかると便利ですよね。

現在おこっている症状とは？その症状はなぜおこっているのか。
お勧めの食材と避けるべき食材とは何か。
お勧めの食材を使用し、講師が料理を作っていきますので火の入れ方、切り方、炒め方等々、細かく見て頂く事ができます。
自然治癒力を高めて自分で治せるようにしていくセミナーです。お食事もしっかり食べて頂きますので、作り方もお味もばっちり！覚えて帰っていただけますよ♪手当ての方法もお伝えします。
〈講義〉糖尿病の症状
〈料理〉血糖値を下げるための食材を使用したお料理＆試食ランチ

※１４㎝のかわいいタルト型もプレゼントです！
食べた方がイイ♥なんて夢のようなRawスィーツを大切な方にプレゼントしてみませんか？
日本でも大人気のスーパーフードをたっぷり使用した酵素たっぷりのRawタルトを１人１台作り上げてお持ち帰りして頂く楽しいレッスンです。スーパーフードの使い方や効能のレクチャーも！作って冷凍室で２ヶ月程保存可能ですので、レッスンで作ったケーキをバレンタインにプレゼントする事もできますよ♪
持ち帰り用の保冷バッグを各自ご持参下さいませ。今回は全てお持ち帰りして頂くレッスンになっています。

※１４㎝のかわいいタルト型もプレゼントです！
食べた方がイイ♥なんて夢のようなRawスィーツを大切な方にプレゼントしてみませんか？
日本でも大人気のスーパーフードをたっぷり使用した酵素たっぷりのRawタルトを１人１台作り上げてお持ち帰りして頂く楽しいレッスンです。スーパーフードの使い方や効能のレクチャーも！作って冷凍室で２ヶ月程保存可能ですので、レッスンで作ったケーキをバレンタインにプレゼントする事もできますよ♪
持ち帰り用の保冷バッグを各自ご持参下さいませ。今回は全てお持ち帰りして頂くレッスンになっています。