去年４月に創華飯店をクローズされたマチ子先生。プラーナでのレッスンは続けてもらえることになりました♪
毎回とっても人気でたくさんの「美味しい♥」を頂いております。何よりマチ子先生のお人柄に惹かれていらっしゃる方多数。
シンプルな材料で作る事ができるマチ子レシピをぜひ、我が物！にして下さい。
今回もマチコ先生渾身のメニュー♬個人的には「新青海苔スープ」が大好きです。お楽しみに！！
・ご飯が進む！麻婆丼
・精進油淋鶏　・春雨サラダ
・新じゃが梅肉ソース和え
・新青海苔スープ
・マチコ先生のブレンドティー

目の前で作ってランチを作りあげます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見て頂けます♪
後は美味しいランチを頂いて帰っていただくだけ♪毎回美味しいドリンクもついていて、レッスンというより女子会？ランチ会！という雰囲気で和気あいあいとしたレッスンです。
「ワクワクドキドキ♪メキシコ料理」（このレッスンはこだわりのチーズとエビを使用します）

目の前で作ってランチを作りあげます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見て頂けます♪
後は美味しいランチを頂いて帰っていただくだけ♪毎回美味しいドリンクもついていて、レッスンというより女子会？ランチ会！という雰囲気で和気あいあいとしたレッスンです。
「ワクワクドキドキ♪メキシコ料理」（このレッスンはこだわりのチーズとエビを使用します）

生きた鯉１匹丸ごとと、大量のごぼう、八丁味噌、生姜を使った鯉の味噌汁、「鯉こく」の作り方をお伝えします。
昔から、極端に体力が落ちた時や、産後の肥立ちが悪い、母乳の出が悪いときなどに伝統的に作られてきたお料理です。
鯉という魚は泥水の中でも平気で泳いでいて他の魚よりもはるかに水中の酸素が少なくて済むという特性を持っています。
実は鯉は、それだけ血中に酸素を多く含んでいるのです。なので鯉を頂くと元気になるんですよ。家庭では鯉の切り身で作っていただいても結構ですが、今回は１匹丸ごと生きたまま鍋で煮て作る方法で鯉こくを作ります。持ち帰り用のタッパーもしくは瓶等、液体をお持ち帰りできる容器をお持ち下さいね。
この機会にぜひ体験してみてください！

※３回開催しましたが、人気でキャンセル待ちが方が多数いらっしゃいましたので増設しました♪
身体ぽかぽか♥「醤糀（ひしおこうじ）」「醤甘酒」「甘酒」
・醤糀を使用して「醤」甘辛くて美味しい「醤甘酒」
・糀を使って甘酒を作りましょう！
・シンプル！人参の甘い蒸し煮　醤糀ゴマ和え
・里芋コロッケ　醤（ひしお）とマカのソースで
・厚揚げとじゃがいもの甘辛煮　醤甘酒煮
・野菜の醤漬け入り「おにぎらず」
・玄米甘酒フルーツパウンドケーキ　モリンガ風味

※２月に開催しましたがキャンセル待ちのため、増設しました！
講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見て頂けますよ♪
後は美味しいランチをたっぷり頂いて帰っていただくだけ♪毎回美味しいドリンクもついていて、レッスンというより女子会？ランチ会！という雰囲気で和気あいあいとしたレッスンです。

※２月に開催しましたがキャンセル待ちのため、増設しました！
講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見て頂けますよ♪
後は美味しいランチをたっぷり頂いて帰っていただくだけ♪毎回美味しいドリンクもついていて、レッスンというより女子会？ランチ会！という雰囲気で和気あいあいとしたレッスンです。

入門セミナーや中級セミナーを受講終了された方、今までマクロビオティックを学ばれた方向けのセミナーです。
上級セミナーでは「陰陽五行」と「望診法」の２大テーマをわかりやすく楽しく学んで生活に取り入れていきましょう♪
入門セミナー、中級セミナーを受講された方がわかりやすい内容になっています。
〈今回のテーマ〉季節別の身体的、精神的トラブルの解決法と改善のための食事とは？
　例えば、左側の頬にシミができたら？どこの臓器が弱っていて何の食べ過ぎなのか等々。鼻の頭の毛穴が広がってきてるのはなぜ？等々わかると面白い「望診法」。
病気になる前に弱っている臓器や食べ過ぎな食べ物がわかると便利ですよね。

現在おこっている症状とは？その症状はなぜおこっているのか。お勧めの食材と避けるべき食材とは何か。お勧めの食材を使用し、講師が料理を作っていきますので火の入れ方、切り方、炒め方等々、細かく見て頂く事ができます。
自然治癒力を高めて自分で治せるようにしていくセミナーです。お食事もしっかり食べて頂きますので、作り方もお味もばっちり！覚えて帰っていただけますよ♪手当ての方法もお伝えします。
〈講義〉更年期障害の症状
〈料理〉ホルモンバランスを調え、内分泌腺の機能促進食品を使用した料理５品＆試食ランチ

寺田本家さんの酒粕でアレンジ！
安心安全で美味しいお酒を作っていらっしゃる寺田本家さんの酒粕は天下一品！その酒粕を使用して美味しいお料理をご紹介！

パン作り初心者の方のためのレッスン。１つの生地を最初から１人でこねて最後までつくりあげていきますので身に付きますよ。
初級コースでは、酵母おこしに１５分しかからない「白神こだま酵母」「とかち野酵母」を使用しますので、お家で簡単に作る事ができます。
酵母をおこし始めてから約２時間半で焼きあがりです。大切な自分や家族のために美味しいパンを焼けるように丁寧に指導しますので初めての方もぜひご参加下さいませ。
※国産小麦１００％使用。卵、バター等の乳製品、白砂糖は一切使用しません。小麦の甘味を活かした美味しいパンです♥
　基本のパン生地を使って

４月から開講しますPRANAの1番人気のコース「マクロビオティックベーシック初級コース」の体験レッスンです。
マクロビオティックって何？どんなお料理？口に合うかな？雰囲気は？先生って怖いの？？笑　などなど皆様の疑問を払拭しますよ♥
参加者の皆様、口をそろえて「おいしい♥」とおっしゃってくださる基本のお料理を一緒に作って頂きとっても楽しいマクロビオティックのお話をさせて頂きます。
PRANAでは月に５００人程の方が学ばれています。
PRANAに通い始めて「お肌がキレイになった」「ポジティブになった」「明るくなった」「自分に自信を持てるようになった」「好きなことが増えた」「家族と仲良くなった」「妊娠した」「病気がよくなった」などなどお声を頂いております。
ぜひ皆様も一緒にPRANAで楽しく！美味しく♥ヘルシーなお料理を学んでみませんか？講義も充実しています。
ほとんどの方がお１人様で受講されていますが、コースが終わる頃にはみんなとても仲良しになってらっしゃるのもPRANAの特徴だと思います。お待ちしております！

「飲む美容液♥」といわれる「甘酒」をお家で簡単に作れます。その甘酒の作り方と、その甘酒を使ったお料理で美味しくっておしゃれでヘルシーなアフタヌーンティーセットができるんですよ♪
そのシンプルなレシピと美味しさをお届けします！一緒に優雅でヘルシーなアフタヌーンティーを楽しみましょう。

「飲む美容液♥」といわれる「甘酒」をお家で簡単に作れます。その甘酒の作り方と、その甘酒を使ったお料理で美味しくっておしゃれでヘルシーなアフタヌーンティーセットができるんですよ♪
そのシンプルなレシピと美味しさをお届けします！一緒に優雅でヘルシーなアフタヌーンティーを楽しみましょう。

多忙な方こそ！健康に気遣いたいと思ってらっしゃるのでは？でも「時間がない」「料理が苦手で・・・」
そんな方には「シンプルに」「簡単な材料で」「保存のきく」保存食はいかがですか？
今回は作ったものを全て瓶に入れてお持ち帰り頂けます。気に入った保存食をぜひマイレシピに加えて下さい。
作った物を味見しながら、ほっこり玄米ご飯とお味噌汁で癒されて下さい♥

「出産のときに、羊水がシャンプーの香りがした」そんな話を聞いたことはないですか？
頭皮から吸収されたものが子宮にまで到達すると言われています。つまり、妊娠中であれば直接赤ちゃんに届いてしまうということ。
髪染め、パーマ、界面活性剤入りのシャンプーなどが子宮に届いてしまいますよね。実際、子宮や卵巣の病気の方が多いですよね。
ヘナには、浄化・デトックス作用があります。頭皮にヘナパックをして、30分～数時間置いておくと、どんどんと吸収されていき、又毛穴を開いてくれ、皮脂汚れ、頭の重い、ダルいという症状もスッキリ！
白髪染めやカラーリングは危ない！と最近ニュースでも言われています。頭から危険なものをかぶっている状態です。
わたしのお知り合いの方も、白髪染めでアナフィラキシーショックをおこして救急車で搬送されました。
安全で安心に子宮と肝臓のデトックスしませんか？白髪でない方にもトリートメントとデトックスとしてお勧めです♪
いらっしゃったお客様同士で染め合って頂きますので、場所代とヘナ代金のみです！笑
気に入ったヘナをご持参いただいてもかまいません。ヘナは、何種類かを置いておりますのでご購入下さい。
ランチやケーキセット、天然酵母パンのサンドなど用意できますので、ご予約の際にお声かけください♥

「出産のときに、羊水がシャンプーの香りがした」そんな話を聞いたことはないですか？
頭皮から吸収されたものが子宮にまで到達すると言われています。つまり、妊娠中であれば直接赤ちゃんに届いてしまうということ。
髪染め、パーマ、界面活性剤入りのシャンプーなどが子宮に届いてしまいますよね。実際、子宮や卵巣の病気の方が多いですよね。
ヘナには、浄化・デトックス作用があります。頭皮にヘナパックをして、30分～数時間置いておくと、どんどんと吸収されていき、又毛穴を開いてくれ、皮脂汚れ、頭の重い、ダルいという症状もスッキリ！
白髪染めやカラーリングは危ない！と最近ニュースでも言われています。頭から危険なものをかぶっている状態です。
わたしのお知り合いの方も、白髪染めでアナフィラキシーショックをおこして救急車で搬送されました。
安全で安心に子宮と肝臓のデトックスしませんか？白髪でない方にもトリートメントとデトックスとしてお勧めです♪
いらっしゃったお客様同士で染め合って頂きますので、場所代とヘナ代金のみです！笑
気に入ったヘナをご持参いただいてもかまいません。ヘナは、何種類かを置いておりますのでご購入下さい。
ランチやケーキセット、天然酵母パンのサンドなど用意できますので、ご予約の際にお声かけください♥

わたしが大好きなアボガド♥今回は貴重なオーガニックアボガドを使用したレシピをご紹介。
アボガドは「若返りの美容液」「天然サプリ」なんて呼ばれていますが、それは世界一栄養価が高いフルーツと言われ 栄養価の高さはギネスブックに掲載されているとか。アボガドに含まれる脂肪分はオレイン酸などの不飽和脂肪酸で悪玉コレステロールを減らす効果があると言われています。更に血行促進、抗酸化作用のあるビタミンE、C、Aの相乗効果も期待でき、豊富な食物繊維も見逃せないトコロですね♬美容成分と言われるビタミンB６は皮膚の新陳代謝を促し再生を助けるという、美肌作りにはかかせない成分です。
ぴちぴちお肌を美味しく♥手に入れましょう！

わたしが大好きなアボガド♥今回は貴重なオーガニックアボガドを使用したレシピをご紹介。
アボガドは「若返りの美容液」「天然サプリ」なんて呼ばれていますが、それは世界一栄養価が高いフルーツと言われ 栄養価の高さはギネスブックに掲載されているとか。アボガドに含まれる脂肪分はオレイン酸などの不飽和脂肪酸で悪玉コレステロールを減らす効果があると言われています。更に血行促進、抗酸化作用のあるビタミンE、C、Aの相乗効果も期待でき、豊富な食物繊維も見逃せないトコロですね♬美容成分と言われるビタミンB６は皮膚の新陳代謝を促し再生を助けるという、美肌作りにはかかせない成分です。
ぴちぴちお肌を美味しく♥手に入れましょう！

入門セミナーや中級セミナーを受講終了された方、今までマクロビオティックを学ばれた方向けのセミナーです。
上級セミナーでは「陰陽五行」と「望診法」の２大テーマをわかりやすく楽しく学んで生活に取り入れていきましょう♪
入門セミナー、中級セミナーを受講された方がわかりやすい内容になっています。
〈今回のテーマ〉季節別の身体的、精神的トラブルの解決法と改善のための食事とは？
例えば、左側の頬にシミができたら？どこの臓器が弱っていて何の食べ過ぎなのか等々。鼻の頭の毛穴が広がってきてるのはなぜ？等々わかると面白い「望診法」。
病気になる前に弱っている臓器や食べ過ぎな食べ物がわかると便利ですよね。

現在おこっている症状とは？その症状はなぜおこっているのか。お勧めの食材と避けるべき食材とは何か。お勧めの食材を使用し、講師が料理を作っていきますので火の入れ方、切り方、炒め方等々、細かく見て頂く事ができます。
自然治癒力を高めて自分で治せるようにしていくセミナーです。お食事もしっかり食べて頂きますので、作り方もお味もばっちり！覚えて帰っていただけますよ♪
手当ての方法もお伝えします。
〈講義〉骨粗鬆症の症状
〈料理〉骨を丈夫にするための食材を使用したお料理＆試食ランチ

PRANA初のレッスン！甘いものが苦手な方に喜ばれる事間違いなし♪な、おしゃれでかわいい「ちらし寿司 ケーキ」と「カップちらし寿司」のお持ち帰りレッスンです。
美味しいだけでなく彩りもキレイ♥送って喜ばれるご飯ケーキ！
今回はひな祭り仕様ですが、色んなバージョンで作る事ができますよ。
みんなでおしゃべりしながら楽しく作ってお持ち帰りしましょう！
サンプルができましたら、ホームページ、facebook、インスタグラム等で写真アップしますね♪
箱に入れてお持ち帰り頂きますので、底の広いお持ち帰りバッグはお持ち下さいませ。

PRANA初のレッスン！甘いものが苦手な方に喜ばれる事間違いなし♪な、おしゃれでかわいい「ちらし寿司 ケーキ」と「カップちらし寿司」のお持ち帰りレッスンです。
美味しいだけでなく彩りもキレイ♥送って喜ばれるご飯ケーキ！
今回はひな祭り仕様ですが、色んなバージョンで作る事ができますよ。
みんなでおしゃべりしながら楽しく作ってお持ち帰りしましょう！
サンプルができましたら、ホームページ、facebook、インスタグラム等で写真アップしますね♪
箱に入れてお持ち帰り頂きますので、底の広いお持ち帰りバッグはお持ち下さいませ。