講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見て頂けますよ♪
後は美味しいランチをたっぷり頂いて帰っていただくだけ♪毎回美味しいドリンクもついていて、レッスンというより女子会？ランチ会！という雰囲気で和気あいあいとしたレッスンです。
「みんな大好き♥タイ料理レッスン」
美味しくってヘルシーなタイ料理をご紹介！驚きの美味しさ「畑のお肉」の活用法を教えてくれますよ♪

講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見て頂けますよ♪
後は美味しいランチをたっぷり頂いて帰っていただくだけ♪毎回美味しいドリンクもついていて、レッスンというより女子会？ランチ会！という雰囲気で和気あいあいとしたレッスンです。
「みんな大好き♥タイ料理レッスン」
美味しくってヘルシーなタイ料理をご紹介！驚きの美味しさ「畑のお肉」の活用法を教えてくれますよ♪

　現在、国内の遠方から、そして海外からの参加者の方が増えて来ていて、なんとか集中でレッスンを開催して欲しい！というお声が増えてきました。５日間なんとか確保できましので、短期集中レッスンの受付スタートします。
１０名様限定です。５名様から開催決定という事になりますのでお早めにお申し込み下さい。６月３０日で申込を締めきりますので、よろしくお願いします！
プラーナのオリジナルのマクロビオティックベーシック（基本）コースは、基礎をしっかり学ぶ事ができます。 玄米の炊き比べ（鍋を３種類使って）でお味がどんなに変化するのか？だをとらずにおいしいお味噌汁が作れる「蒸し煮」「重ね煮」の方法やお味の違い、身体の基本を作る、ごま塩、切干し大根、小豆昆布等などをしっかり学んで頂きます。
１０回終了される時には、心と身体の変化を感じていただけると思います♥
大切な自分のため、家族のために「食」を調える事が1番の基本です。1番の愛情表現である毎日のお料理の基本を学びましょう！
終了後には、ディプロマの発行をします。皆様のご参加お待ちしております。

自宅で茶話会を開きたい♥と思っておりましたが、今回初めて開催します。
みなさんと「食」や「環境」「健康」「人間関係」などなど、皆さんとヘルシーな甘酒アフタヌーンティーを頂きながらお話したいなーと思っています。
お気軽に参加して下さいね♪楽しく有意義な時間になると思いますよ。

米粉の麺でエスニック料理レッスン
おいしいもちもちの甘くて美味しい米粉で自家製麺を作ってみましょう！くせになるおいしさですよ♥
お家で簡単にできるのでお勧めです！

マチ子先生の世界一美味しい中華冷麺のレッスンです！今まで食べた事がないおいしさ♪
お野菜もたっぷりの夏らしいお料理を５品教えていただきます。
マチコ先生ブレンドの美味しい中国茶がありますが、ビールやワインが飲みたい方は持参して頂いてもOKですよ♪
見逃さずにいらしてくださいね。

マチ子先生の世界一美味しい中華冷麺のレッスンです！今まで食べた事がないおいしさ♪
お野菜もたっぷりの夏らしいお料理を５品教えていただきます。
マチコ先生ブレンドの美味しい中国茶がありますが、ビールやワインが飲みたい方は持参して頂いてもOKですよ♪
見逃さずにいらしてくださいね。

前から要望の多かった、こどもさん向けのとっても大切な「基本の食事」をお伝えするレッスンです。
小さなお子様から高校生まで、受講して頂けます。本物のお食事をぜひ知って頂きたいと思っています。
ぜひご参加下さいませ。

前から要望の多かった、こどもさん向けのとっても大切な「基本の食事」をお伝えするレッスンです。
小さなお子様から高校生まで、受講して頂けます。本物のお食事をぜひ知って頂きたいと思っています。
ぜひご参加下さいませ。

PRANAのマクロビランチをご希望の方は受講後、￥１０８０でランチをつける事ができます。
〜地球、体内環境汚さない生き方をしてみませんか？そしてマクロビオティックで生きる力をつけていきましょう！〜
未来を担う子供達に今我々大人ができることは、キレイな水、空気、土壌、といった生命に優しい環境を残すことではないでしょうか？
そのためには一見便利に見える生活を見直す必要があります。
現代の利便性は魂の利便性を作り出し、忙しい人や思いやる力の欠如した人々を増やしてきました。
そんな状況の中で、日々の生活環境の見直しをまずはしてみませんか？体内環境を汚染する利便性のある生活を少し見直すだけで、生きる力を高めることができます。
そして地球に優しく、人間にも優しい生き方とは何かを一緒に探っていきましょう！
第四回　８月８日（月）
アレルギーは化学物質過敏症です！食事と手当で改善しよう！
ワクチン、ステロイド、シックハウスの毒から身を守る生活法
第五回　１０月３日（月）
食品添加物を排泄する一物全体「食物繊維」の威力！
からだに良い食材、野菜、調味料の見分け方、噛む効能について
第六回　１２月５日（月）
ガンなどの原因となる放射性物質は食物の力で排泄できる！
内部被爆を防ぐ発酵食品、伝統食品の智慧

日本が世界に誇る！酵素たっぷりのローフード♥身体を冷やさないばかりか、発酵していて酵素も生野菜より多い金山寺味噌♪実は夏野菜を使用して作る事ができます。みんなが大好きな金山寺味噌の作り方と、金山寺味噌を使用したお料理レシピをご紹介♪
⑤ 具沢山！食べる味噌「金山寺味噌」
・金山寺味噌の作り方　育て方
・金山寺味噌と香味野菜のマカ入り冷や汁
・金山寺味噌と玄米の炒飯　ヘンプナッツトッピングで
・金山寺味噌の冷や奴　マキベリー風味
・茄子の金山寺味噌炒め
・白神こだま酵母で焼く「お焼き」

パン作り初心者の方のためのレッスン。１つの生地を最初から１人でこねて最後までつくりあげていきますので身に付きますよ。
今回は夏らしい生ハーブがたっぷり入ったパンや、みんなが大好きなピザパンを作りましょう！
お豆のサラダもパンに足りない栄養をしっかり補ってくれて、しかもとっても美味♪
丁寧に指導しますので初めての方もぜひご参加下さいませ。
※国産小麦１００％使用。卵、バター等の乳製品、白砂糖は一切使用しません。小麦の甘味を活かした美味しいパンです♥
ハーブと玉ねぎたっぷり！デトックスパンレッスン

パン作り初心者の方のためのレッスン。１つの生地を最初から１人でこねて最後までつくりあげていきますので身に付きますよ。
今回は夏らしい生ハーブがたっぷり入ったパンや、みんなが大好きなピザパンを作りましょう！
お豆のサラダもパンに足りない栄養をしっかり補ってくれて、しかもとっても美味♪
丁寧に指導しますので初めての方もぜひご参加下さいませ。
※国産小麦１００％使用。卵、バター等の乳製品、白砂糖は一切使用しません。小麦の甘味を活かした美味しいパンです♥
ハーブと玉ねぎたっぷり！デトックスパンレッスン

自宅で簡単に！おいしくてヘルシーな自家製酵素ジュースを作りましょう！
酵素ジュースを作ると発酵した果物が余ってしまうんです。でもそれはとっても美味しい上にたっぷりの発酵した果物なので捨ててしまうのはもったいない！
でもどうやって使ったらいいの？？というお声にお答えし、色んなアレンジレシピをご紹介♪
どれもとってもおいしくってビックリされると思いますよ。

自宅で簡単に！おいしくてヘルシーな自家製酵素ジュースを作りましょう！
酵素ジュースを作ると発酵した果物が余ってしまうんです。でもそれはとっても美味しい上にたっぷりの発酵した果物なので捨ててしまうのはもったいない！
でもどうやって使ったらいいの？？というお声にお答えし、色んなアレンジレシピをご紹介♪
どれもとってもおいしくってビックリされると思いますよ。