サロンにて開催♥びわの葉温灸の手当法

開催日 11月28日(月)12:00〜13:30
場 所 大阪校
講  師 池田あゆみ(PRANA代表)
受講料 ¥4000(使った温灸とびわの葉をプレゼント)
内 容

場所:PRANAガーデンサロンにて(PRANAから徒歩10秒です)
びわの葉温灸は日本では、奈良時代に伝来した世界で最も古い療法の一つです。
びわの葉で温灸すると関節の痛みやガンの痛みを取り除くことが期待できるといわれています。
また身体の芯から温める作用があり自律神経のバランスを正常にし人間が本来持っているエネルギーを最良の状態で活用し自然治癒力を高めてくれます。
抗がん剤の副作用による吐き気などもお腹周りにびわの葉の温灸をすることで改善された方、治癒された方のお話も聞きます。
体験してみるとわかるのですが、とても気持ち良くて、色んな効能があるといわれているのが納得できます。
うちの父と祖母の腰痛もかなり改善しましたし、母と弟の目の疲れにも抜群の効果でした。
ヨガマット等は用意しておりますので、動きやすい格好でお越し下さいね。

サロンにて開催♥びわの葉温灸の手当法

開催日 11月28日(月)12:00〜13:30
場 所 大阪校
講  師 池田あゆみ(PRANA代表)
受講料 ¥4000(使った温灸とびわの葉をプレゼント)
内 容

場所:PRANAガーデンサロンにて(PRANAから徒歩10秒です)
びわの葉温灸は日本では、奈良時代に伝来した世界で最も古い療法の一つです。
びわの葉で温灸すると関節の痛みやガンの痛みを取り除くことが期待できるといわれています。
また身体の芯から温める作用があり自律神経のバランスを正常にし人間が本来持っているエネルギーを最良の状態で活用し自然治癒力を高めてくれます。
抗がん剤の副作用による吐き気などもお腹周りにびわの葉の温灸をすることで改善された方、治癒された方のお話も聞きます。
体験してみるとわかるのですが、とても気持ち良くて、色んな効能があるといわれているのが納得できます。
うちの父と祖母の腰痛もかなり改善しましたし、母と弟の目の疲れにも抜群の効果でした。
ヨガマット等は用意しておりますので、動きやすい格好でお越し下さいね。

グルテンフリーなヘルシー♥米粉パンレッスン

開催日 ◎11月25日(金)10:00〜13:00
◎11月26日(土)10:00〜13:00
場 所 大阪校
講  師
受講料 ¥6200
内 容

小麦粉、白砂糖、卵、バター等の乳製品を使用しなくてもこんなにおいしいイタリアンが作れるんだ♥と感動していただけるレシピをそろえました。米粉の焼きニョッキはくせになるおいしさ♪もちもちでお腹もちもよいですよ。
ちょっとしたコツをつかめたら、おいしく作れるようになりますよ。お待ちしております!

献 立 「米粉のアレンジ食パンレッスン」
・コーンと自家製豆乳マヨの食パン
・甘くて美味しい♥オニオン食パン
・クランベリーの米粉ムース
・キヌアと蒸し野菜のサラダ
・レンズ豆の具沢山スープ

グルテンフリーなヘルシー♥米粉パンレッスン

開催日 ◎11月25日(金)10:00〜13:00
◎11月26日(土)10:00〜13:00
場 所 大阪校
講  師
受講料 ¥6200
内 容

小麦粉、白砂糖、卵、バター等の乳製品を使用しなくてもこんなにおいしいイタリアンが作れるんだ♥と感動していただけるレシピをそろえました。米粉の焼きニョッキはくせになるおいしさ♪もちもちでお腹もちもよいですよ。
ちょっとしたコツをつかめたら、おいしく作れるようになりますよ。お待ちしております!

献 立 「米粉のアレンジ食パンレッスン」
・コーンと自家製豆乳マヨの食パン
・甘くて美味しい♥オニオン食パン
・クランベリーの米粉ムース
・キヌアと蒸し野菜のサラダ
・レンズ豆の具沢山スープ

初めてのマクロビオティック(体験レッスン)

開催日 11月24日(木)14:00〜17:00
場 所 大阪校
講  師 Array
受講料 ¥Array
内 容

PRANAの1番人気のコース「マクロビオティックベーシック基礎コース」の体験レッスンです。
マクロビオティックって何?どんなお料理?口に合うかな?雰囲気は?先生って怖いの??笑 などなど皆様の疑問を払拭しますよ♥
参加者の皆様、口をそろえて「おいしい♥」とおっしゃってくださる基本のお料理を一緒に作って頂きとっても楽しいマクロビオティックのお話をさせて頂きます。PRANAでは月に500人程の方が学ばれています。
PRANAに通い始めて「お肌がキレイになった」「ポジティブになった」「明るくなった」「自分に自信を持てるように なった」「好きなことが増えた」「家族と仲良くなった」「妊娠した」「病気がよくなった」などなどお声を頂いております。
ぜひ皆様も一緒にPRANAで楽しく!美味しく♥ヘルシーなお料理を学んでみませんか?講義も充実しています。
ほとんどの方がお1人様で受講されていますが、コースが終わる頃にはみんなとても仲良しになってらっしゃるのもPRANAの特徴だと思います。お待ちしております!

ザ!男ご飯♥男性が喜ぶお料理(食べ合わせ)レッスン

開催日 ◎11月20日(日)14:00〜17:00
◎11月22日(火)10:00〜13:00
場 所 大阪校
講  師 清久真美(PRANA認定インストラクター)
受講料 ¥6200
内 容

男性は女性と違って「血・肉」を作る力が弱く、そのため動物性たんぱく質を女性より必要とすることが多いと感じます。
お肉やお魚、卵を使用した本当に喜ばれるレシピをたくさん用意しました。動物性たんぱく質を頂く時の注意点や、他の野菜との食べ合わせ等、消化に良い、頂き方をお伝えしますよ♪ご家庭での料理のレパートリーを広げるためにも、ぜひご受講下さいませ。
2)塩糀を使った美味しい「鳥ハム」

献 立 <料理>
・鳥ハムの作り方
・鳥ハムと野菜の生春巻き
・切干し大根と鳥ハムの和え物
・厚揚げの豚汁風
・五分づき十全米ご飯
・簡単!季節野菜のお漬け物

ザ!男ご飯♥男性が喜ぶお料理(食べ合わせ)レッスン

開催日 ◎11月20日(日)14:00〜17:00
◎11月22日(火)10:00〜13:00
場 所 大阪校
講  師 清久真美(PRANA認定インストラクター)
受講料 ¥6200
内 容

男性は女性と違って「血・肉」を作る力が弱く、そのため動物性たんぱく質を女性より必要とすることが多いと感じます。
お肉やお魚、卵を使用した本当に喜ばれるレシピをたくさん用意しました。動物性たんぱく質を頂く時の注意点や、他の野菜との食べ合わせ等、消化に良い、頂き方をお伝えしますよ♪ご家庭での料理のレパートリーを広げるためにも、ぜひご受講下さいませ。
2)塩糀を使った美味しい「鳥ハム」

献 立 <料理>
・鳥ハムの作り方
・鳥ハムと野菜の生春巻き
・切干し大根と鳥ハムの和え物
・厚揚げの豚汁風
・五分づき十全米ご飯
・簡単!季節野菜のお漬け物

PRANAで1番人気の♪天然酵母山形食パン&全粒粉のグリッシーニ

開催日 11月15日(火)14:00〜17:00
場 所 大阪校
講  師 Array
受講料 ¥Array
内 容

使用する酵母「あこ天然酵母」一次発酵まで済ませた生地を使用しますので自分達でこねた生の生地はお持帰りです。
1番人気の山形食パン!ふわふわでもっちり♪そして甘くてしっとり。油分0でこんなに美味しいの?とビックリされる山食パンです。
カフェでも1番人気♥1.5斤お持ち帰りです。全粒粉のグリッシーニはこどものおやつにもお勧め♪

ライブversion!ヘルシー♥美食ランチ会レッスン

開催日 ◎11月13日(日)10:00〜13:00
◎11月14日(月)10:00〜13:00
場 所 大阪校
講  師 外部講師
受講料 ¥6200
内 容

講師:CASA HOMESオーナーシェフ 増川シェフ
講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見ていただけますよ!
今回は、わたしの大好きなイタリアンの美人シェフ増川さんが、美味しいレシピを教えてくださいますよ。
生パスタの作り方、そして今回はなんといってもチョコ嫌いのわたしが唯一美味しく頂けるチョコケーキも作って下さいます♥とっても楽しみですね♪
・お野菜を使った前菜3種類程 ・生パスタ ・チョコレートケーキ  の予定ですが変更あるかも!

ライブversion!ヘルシー♥美食ランチ会レッスン

開催日 ◎11月13日(日)10:00〜13:00
◎11月14日(月)10:00〜13:00
場 所 大阪校
講  師 外部講師
受講料 ¥6200
内 容

講師:CASA HOMESオーナーシェフ 増川シェフ
講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見ていただけますよ!
今回は、わたしの大好きなイタリアンの美人シェフ増川さんが、美味しいレシピを教えてくださいますよ。
生パスタの作り方、そして今回はなんといってもチョコ嫌いのわたしが唯一美味しく頂けるチョコケーキも作って下さいます♥とっても楽しみですね♪
・お野菜を使った前菜3種類程 ・生パスタ ・チョコレートケーキ  の予定ですが変更あるかも!

ビギナー向け 簡単!美味しい♥白神こだま酵母の天然酵母パンレッスン

開催日 ◎11月11日(金)10:00〜13:00
◎11月12日(土)10:00〜13:00
場 所 大阪校
講  師 中川恵子(PRANA認定インストラクター)
受講料 ¥6200(パンのお持ち帰りつき)
内 容

パン作り初心者の方のためのレッスン。1つの生地を最初から1人でこねて最後までつくりあげていきますので身に付きますよ。
今回はスコーンとパンを天然酵母で作りましょう!ヘルシーでおいしくってかわいいのでプレゼントにも最適♪
楽しくおいしく作っていきましょう。丁寧に指導しますので初めての方もぜひご参加下さいませ。
※国産小麦100%使用。卵、バター等の乳製品、白砂糖は一切使用しません。小麦の甘味を活かした美味しいパンです♥

献 立 ♥休日のブランチプレート
・こんがり!白パン(プレーンと白ごま2種類)
・チーズ入りこんがりパン
・じゃがいもとワカメのサラダ
・野菜たっぷりのミネストローネ
※今回のレッスンはチーズ使用

ビギナー向け 簡単!美味しい♥白神こだま酵母の天然酵母パンレッスン

開催日 ◎11月11日(金)10:00〜13:00
◎11月12日(土)10:00〜13:00
場 所 大阪校
講  師 中川恵子(PRANA認定インストラクター)
受講料 ¥6200(パンのお持ち帰りつき)
内 容

パン作り初心者の方のためのレッスン。1つの生地を最初から1人でこねて最後までつくりあげていきますので身に付きますよ。
今回はスコーンとパンを天然酵母で作りましょう!ヘルシーでおいしくってかわいいのでプレゼントにも最適♪
楽しくおいしく作っていきましょう。丁寧に指導しますので初めての方もぜひご参加下さいませ。
※国産小麦100%使用。卵、バター等の乳製品、白砂糖は一切使用しません。小麦の甘味を活かした美味しいパンです♥

献 立 ♥休日のブランチプレート
・こんがり!白パン(プレーンと白ごま2種類)
・チーズ入りこんがりパン
・じゃがいもとワカメのサラダ
・野菜たっぷりのミネストローネ
※今回のレッスンはチーズ使用

自家製!こだわりの大豆で作る手前味噌を作って持ち帰ろう!

開催日 11月7日(月)14:00〜16:00
場 所 大阪校
講  師 Array
受講料 ¥Array
内 容

日本が世界に誇る発酵食の代表は、なんといっても「味噌汁」発酵しているので腸をキレイにしれるばかりか、放射性物質まで デトックスする力があると言われています。そしてなんといってもおいしい♥手前味噌を作った方ならわかるハズ!この美味しさ!
自分で作ったお味噌は格別です!とても簡単に作る事ができますので、ぜひ一生ものの作り方を身につけて下さいね♪
※自然農法で作られた大豆を販売できますので、ご予約下さいませ。(量に限りがあります)

旨味と栄養たっぷり♥簡単!干し野菜と発酵料理レッスン

開催日 11月7日(月)10:00〜13:00
場 所 大阪校
講  師 池田あゆみ(PRANA代表)
受講料 ¥6200
内 容

これから「干し野菜」が作りやすく、そして美味しい季節です。お家で簡単に!室内で干すだけ、なのに栄養素もおいしさも使い勝手もアップ♥こんなに美味しいの?え?これでできるの?と驚きの美味しさと手軽さです。
発酵調味料の作り方もお伝えしますので、楽しみにご受講下さいませ!お家での料理がシンプルに美味しくなりますよ!

旨味と栄養たっぷり♥簡単!干し野菜と発酵料理レッスン

開催日 11月7日(月)10:00〜13:00
場 所 大阪校
講  師 池田あゆみ(PRANA代表)
受講料 ¥6200
内 容

これから「干し野菜」が作りやすく、そして美味しい季節です。お家で簡単に!室内で干すだけ、なのに栄養素もおいしさも使い勝手もアップ♥こんなに美味しいの?え?これでできるの?と驚きの美味しさと手軽さです。
発酵調味料の作り方もお伝えしますので、楽しみにご受講下さいませ!お家での料理がシンプルに美味しくなりますよ!

日本の伝統食「発酵〜Living Food〜」スーパーフードお料理レッスン

開催日 ◎11月5(土)14:00〜17:00
◎11月8日(火)10:00〜13:00
場 所 大阪校
講  師 Array
受講料 ¥Array
内 容

PRANAで大人気の「糀クレンズスープ」を使ったヘルシーデトックスレッスンです♪今回はファスティング(断食)の仕方も伝授しますよ♥ おいしいスープを作ってキレイになりましょ!
美肌と美腸に♥「糀スープ」
・糀スープの作り方 効能 効果 ファスティング(断食)の仕方
・糀スープ入り秋野菜のポタージュ
・糀スープで秋野菜ラタトゥユ
・糀スープできのこたっぷり!焼きリゾット
・糀スープで切干し大根のマリネ
・糀スープで発酵カボチャプリン
・ホット♥糀スープ

自家製「糀クレンズスープ」美肌&ダイエット♪スープクレンズレッスン

開催日 ◎11月4日(金)12:00〜15:00
◎11月21日(月)14:00〜17:00
場 所 大阪校
講  師 Array
受講料 ¥Array
内 容

自宅で簡単に!おいしくてヘルシーな糀スープを作りましょう!
日本独特の有用菌である「糀」この糀が生み出す酵素が身体の代謝を促すのです。その結果、腸内環境がよくなり、肌への影響により美白、保湿効果があがり、疲労回復物質もたくさん含んでいるため、とっても元気になります。
そして糀に含まれるアミノ酸の一種GABAはストレスを受けた神経を静め、そのダメージを軽減する働きが期待できると言われています。その「糀」を発酵させスープとしてファスティングしたり、料理に役立たせるコツをお伝えします!

献 立 ・糀スープの作り方、飲み方
・生湯葉と野菜の糀スープ
・アボガドとトマトの糀スープ
・ココナッツミルクと野菜のカレー糀スープ
・豆乳と野菜の糀スープ
・糀スープで白玉ぜんざい
・発酵玄米鉄火味噌のおにぎり(試食)

糀クレンズスープを使ったオリジナルファスティングセミナー(糀スープ3日分付き)

開催日 ◎11月4日(金)10:00〜11:00
◎11月28日(月)11:00〜12:00
◎11月20日(日)14:00〜15:00
in PRANAガーデンサロンにて
場 所 大阪校
講  師 Array
受講料 ¥Array
内 容

※3種類の糀クレンズスープ5本セットで♪
今までジュースクレンズや、玄米甘酒、酵素を使ってファスティング(断食)されていた方や、初めてファスティングをしてみたい!と思っていらっしゃる方向けのファスティングセミナーです。「糀スープ」の作り方をお伝えし詳しいファスティングの方法をお伝えします。3日分のファスティング糀スープもお渡ししますので、ぜひ秋にむけて体内丸ごとクレンズしませんか?糀は脂肪を分解する働きも持っていて、今まで蓄積した脂肪を溶かしてくれるそう♪
わたしやスタッフさん達もお腹周りや顔周りがスッキリ♥しかも肌はもちもち♪そして2日目に宿便が出て快適!笑
ほんのり甘くておいしい「糀スープ」は自宅で簡単に作る事ができます。料理にも美味しくアレンジできるのでとてもお勧め!お米なので全くお腹も空かないので簡単にファスティングできますよ。しかも果物とお味噌汁は食べる事ができるので、挫折しらず♪
ぜひこの機会にファスティングセミナーご受講下さいませ!

蓮田マチコ先生の世界一美味しい中華♥「創華飯店inPRANA」

開催日 ◎11月3日(木・祝)12:00〜14:00
◎11月4日(金)19:00〜21:00
場 所 大阪校
講  師
受講料 ¥5400(飲み物代金は別途)
内 容

39年間続いた「創華飯店」を終わられたマチコ先生が、プラーナで腕をふるってくださいますよ。
たくさんの方から「マチ子先生の創華飯店のメニューが食べたい♥」とリクエストを頂いております.マチコ先生自ら、季節の野菜や魚介類を仕入れて、その季節のマチ子レシピをコース仕立てで腕をふるって下さいます。ご家族やお友達と一緒にぜひ!
※当日仕入れのため、何のお料理が出るのかはわかりませんのでレシピ配布はありません。先生にご質問くださればO Kです♪
お食事代金¥5400(飲み物代金は別途)
※「創華飯店」のメニューですので先生こだわりの肉、魚、卵等も使用されます。
※15名様限定となっておりますのでお早めにご予約下さい!
※当日は、オーガニックビール、オーガニックワイン、ジンジャーエール、糀スープ炭酸割り等々ドリンクの販売もあります♪

蓮田マチコ先生の世界一美味しい中華♥「創華飯店inPRANA」

開催日 ◎11月3日(木・祝)12:00〜14:00
◎11月4日(金)19:00〜21:00
場 所 大阪校
講  師
受講料 ¥5400(飲み物代金は別途)
内 容

39年間続いた「創華飯店」を終わられたマチコ先生が、プラーナで腕をふるってくださいますよ。
たくさんの方から「マチ子先生の創華飯店のメニューが食べたい♥」とリクエストを頂いております.マチコ先生自ら、季節の野菜や魚介類を仕入れて、その季節のマチ子レシピをコース仕立てで腕をふるって下さいます。ご家族やお友達と一緒にぜひ!
※当日仕入れのため、何のお料理が出るのかはわかりませんのでレシピ配布はありません。先生にご質問くださればO Kです♪
お食事代金¥5400(飲み物代金は別途)
※「創華飯店」のメニューですので先生こだわりの肉、魚、卵等も使用されます。
※15名様限定となっておりますのでお早めにご予約下さい!
※当日は、オーガニックビール、オーガニックワイン、ジンジャーエール、糀スープ炭酸割り等々ドリンクの販売もあります♪

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心斎橋 料理教室
Tel 06-6536-5433
〒550-0014 大阪市西区北堀江1丁目17番1号 cor 1F
地下鉄四つ橋線 四ツ橋駅:徒歩2分、地下鉄長堀鶴見緑地線 西大橋駅:徒歩2分

料理教室のお申込み 06-6536-5433
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