場所：PRANAガーデンサロンにて（PRANAから徒歩１０秒です）
びわの葉温灸は日本では、奈良時代に伝来した世界で最も古い療法の一つです。
びわの葉で温灸すると関節の痛みやガンの痛みを取り除くことが期待できるといわれています。
また身体の芯から温める作用があり自律神経のバランスを正常にし人間が本来持っているエネルギーを最良の状態で活用し自然治癒力を高めてくれます。
抗がん剤の副作用による吐き気などもお腹周りにびわの葉の温灸をすることで改善された方、治癒された方のお話も聞きます。
体験してみるとわかるのですが、とても気持ち良くて、色んな効能があるといわれているのが納得できます。
うちの父と祖母の腰痛もかなり改善しましたし、母と弟の目の疲れにも抜群の効果でした。
ヨガマット等は用意しておりますので、動きやすい格好でお越し下さいね。

場所：PRANAガーデンサロンにて（PRANAから徒歩１０秒です）
びわの葉温灸は日本では、奈良時代に伝来した世界で最も古い療法の一つです。
びわの葉で温灸すると関節の痛みやガンの痛みを取り除くことが期待できるといわれています。
また身体の芯から温める作用があり自律神経のバランスを正常にし人間が本来持っているエネルギーを最良の状態で活用し自然治癒力を高めてくれます。
抗がん剤の副作用による吐き気などもお腹周りにびわの葉の温灸をすることで改善された方、治癒された方のお話も聞きます。
体験してみるとわかるのですが、とても気持ち良くて、色んな効能があるといわれているのが納得できます。
うちの父と祖母の腰痛もかなり改善しましたし、母と弟の目の疲れにも抜群の効果でした。
ヨガマット等は用意しておりますので、動きやすい格好でお越し下さいね。

小麦粉、白砂糖、卵、バター等の乳製品を使用しなくてもこんなにおいしいイタリアンが作れるんだ♥と感動していただけるレシピをそろえました。米粉の焼きニョッキはくせになるおいしさ♪もちもちでお腹もちもよいですよ。
ちょっとしたコツをつかめたら、おいしく作れるようになりますよ。お待ちしております！

小麦粉、白砂糖、卵、バター等の乳製品を使用しなくてもこんなにおいしいイタリアンが作れるんだ♥と感動していただけるレシピをそろえました。米粉の焼きニョッキはくせになるおいしさ♪もちもちでお腹もちもよいですよ。
ちょっとしたコツをつかめたら、おいしく作れるようになりますよ。お待ちしております！

PRANAの1番人気のコース「マクロビオティックベーシック基礎コース」の体験レッスンです。
マクロビオティックって何？どんなお料理？口に合うかな？雰囲気は？先生って怖いの？？笑　などなど皆様の疑問を払拭しますよ♥
参加者の皆様、口をそろえて「おいしい♥」とおっしゃってくださる基本のお料理を一緒に作って頂きとっても楽しいマクロビオティックのお話をさせて頂きます。PRANAでは月に５００人程の方が学ばれています。
PRANAに通い始めて「お肌がキレイになった」「ポジティブになった」「明るくなった」「自分に自信を持てるように なった」「好きなことが増えた」「家族と仲良くなった」「妊娠した」「病気がよくなった」などなどお声を頂いております。
ぜひ皆様も一緒にPRANAで楽しく！美味しく♥ヘルシーなお料理を学んでみませんか？講義も充実しています。
ほとんどの方がお１人様で受講されていますが、コースが終わる頃にはみんなとても仲良しになってらっしゃるのもPRANAの特徴だと思います。お待ちしております！

男性は女性と違って「血・肉」を作る力が弱く、そのため動物性たんぱく質を女性より必要とすることが多いと感じます。
お肉やお魚、卵を使用した本当に喜ばれるレシピをたくさん用意しました。動物性たんぱく質を頂く時の注意点や、他の野菜との食べ合わせ等、消化に良い、頂き方をお伝えしますよ♪ご家庭での料理のレパートリーを広げるためにも、ぜひご受講下さいませ。
２）塩糀を使った美味しい「鳥ハム」

男性は女性と違って「血・肉」を作る力が弱く、そのため動物性たんぱく質を女性より必要とすることが多いと感じます。
お肉やお魚、卵を使用した本当に喜ばれるレシピをたくさん用意しました。動物性たんぱく質を頂く時の注意点や、他の野菜との食べ合わせ等、消化に良い、頂き方をお伝えしますよ♪ご家庭での料理のレパートリーを広げるためにも、ぜひご受講下さいませ。
２）塩糀を使った美味しい「鳥ハム」

使用する酵母「あこ天然酵母」一次発酵まで済ませた生地を使用しますので自分達でこねた生の生地はお持帰りです。
1番人気の山形食パン！ふわふわでもっちり♪そして甘くてしっとり。油分０でこんなに美味しいの？とビックリされる山食パンです。
カフェでも1番人気♥１．５斤お持ち帰りです。全粒粉のグリッシーニはこどものおやつにもお勧め♪

講師：CASA HOMESオーナーシェフ　増川シェフ
講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見ていただけますよ！
今回は、わたしの大好きなイタリアンの美人シェフ増川さんが、美味しいレシピを教えてくださいますよ。
生パスタの作り方、そして今回はなんといってもチョコ嫌いのわたしが唯一美味しく頂けるチョコケーキも作って下さいます♥とっても楽しみですね♪
・お野菜を使った前菜３種類程　・生パスタ　・チョコレートケーキ　　の予定ですが変更あるかも！

講師：CASA HOMESオーナーシェフ　増川シェフ
講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見ていただけますよ！
今回は、わたしの大好きなイタリアンの美人シェフ増川さんが、美味しいレシピを教えてくださいますよ。
生パスタの作り方、そして今回はなんといってもチョコ嫌いのわたしが唯一美味しく頂けるチョコケーキも作って下さいます♥とっても楽しみですね♪
・お野菜を使った前菜３種類程　・生パスタ　・チョコレートケーキ　　の予定ですが変更あるかも！

パン作り初心者の方のためのレッスン。１つの生地を最初から１人でこねて最後までつくりあげていきますので身に付きますよ。
今回はスコーンとパンを天然酵母で作りましょう！ヘルシーでおいしくってかわいいのでプレゼントにも最適♪
楽しくおいしく作っていきましょう。丁寧に指導しますので初めての方もぜひご参加下さいませ。
※国産小麦１００％使用。卵、バター等の乳製品、白砂糖は一切使用しません。小麦の甘味を活かした美味しいパンです♥

パン作り初心者の方のためのレッスン。１つの生地を最初から１人でこねて最後までつくりあげていきますので身に付きますよ。
今回はスコーンとパンを天然酵母で作りましょう！ヘルシーでおいしくってかわいいのでプレゼントにも最適♪
楽しくおいしく作っていきましょう。丁寧に指導しますので初めての方もぜひご参加下さいませ。
※国産小麦１００％使用。卵、バター等の乳製品、白砂糖は一切使用しません。小麦の甘味を活かした美味しいパンです♥

日本が世界に誇る発酵食の代表は、なんといっても「味噌汁」発酵しているので腸をキレイにしれるばかりか、放射性物質まで デトックスする力があると言われています。そしてなんといってもおいしい♥手前味噌を作った方ならわかるハズ！この美味しさ！
自分で作ったお味噌は格別です！とても簡単に作る事ができますので、ぜひ一生ものの作り方を身につけて下さいね♪
※自然農法で作られた大豆を販売できますので、ご予約下さいませ。（量に限りがあります）

これから「干し野菜」が作りやすく、そして美味しい季節です。お家で簡単に！室内で干すだけ、なのに栄養素もおいしさも使い勝手もアップ♥こんなに美味しいの？え？これでできるの？と驚きの美味しさと手軽さです。
発酵調味料の作り方もお伝えしますので、楽しみにご受講下さいませ！お家での料理がシンプルに美味しくなりますよ！

これから「干し野菜」が作りやすく、そして美味しい季節です。お家で簡単に！室内で干すだけ、なのに栄養素もおいしさも使い勝手もアップ♥こんなに美味しいの？え？これでできるの？と驚きの美味しさと手軽さです。
発酵調味料の作り方もお伝えしますので、楽しみにご受講下さいませ！お家での料理がシンプルに美味しくなりますよ！

PRANAで大人気の「糀クレンズスープ」を使ったヘルシーデトックスレッスンです♪今回はファスティング（断食）の仕方も伝授しますよ♥　おいしいスープを作ってキレイになりましょ！
美肌と美腸に♥「糀スープ」
・糀スープの作り方　効能　効果　ファスティング（断食）の仕方
・糀スープ入り秋野菜のポタージュ
・糀スープで秋野菜ラタトゥユ
・糀スープできのこたっぷり！焼きリゾット
・糀スープで切干し大根のマリネ
・糀スープで発酵カボチャプリン
・ホット♥糀スープ

自宅で簡単に！おいしくてヘルシーな糀スープを作りましょう！
日本独特の有用菌である「糀」この糀が生み出す酵素が身体の代謝を促すのです。その結果、腸内環境がよくなり、肌への影響により美白、保湿効果があがり、疲労回復物質もたくさん含んでいるため、とっても元気になります。
そして糀に含まれるアミノ酸の一種GABAはストレスを受けた神経を静め、そのダメージを軽減する働きが期待できると言われています。その「糀」を発酵させスープとしてファスティングしたり、料理に役立たせるコツをお伝えします！

※３種類の糀クレンズスープ５本セットで♪
今までジュースクレンズや、玄米甘酒、酵素を使ってファスティング（断食）されていた方や、初めてファスティングをしてみたい！と思っていらっしゃる方向けのファスティングセミナーです。「糀スープ」の作り方をお伝えし詳しいファスティングの方法をお伝えします。３日分のファスティング糀スープもお渡ししますので、ぜひ秋にむけて体内丸ごとクレンズしませんか？糀は脂肪を分解する働きも持っていて、今まで蓄積した脂肪を溶かしてくれるそう♪
わたしやスタッフさん達もお腹周りや顔周りがスッキリ♥しかも肌はもちもち♪そして２日目に宿便が出て快適！笑
ほんのり甘くておいしい「糀スープ」は自宅で簡単に作る事ができます。料理にも美味しくアレンジできるのでとてもお勧め！お米なので全くお腹も空かないので簡単にファスティングできますよ。しかも果物とお味噌汁は食べる事ができるので、挫折しらず♪
ぜひこの機会にファスティングセミナーご受講下さいませ！

３９年間続いた「創華飯店」を終わられたマチコ先生が、プラーナで腕をふるってくださいますよ。
たくさんの方から「マチ子先生の創華飯店のメニューが食べたい♥」とリクエストを頂いております．マチコ先生自ら、季節の野菜や魚介類を仕入れて、その季節のマチ子レシピをコース仕立てで腕をふるって下さいます。ご家族やお友達と一緒にぜひ！
※当日仕入れのため、何のお料理が出るのかはわかりませんのでレシピ配布はありません。先生にご質問くださればO Kです♪
お食事代金￥５４００（飲み物代金は別途）
※「創華飯店」のメニューですので先生こだわりの肉、魚、卵等も使用されます。
※１５名様限定となっておりますのでお早めにご予約下さい！
※当日は、オーガニックビール、オーガニックワイン、ジンジャーエール、糀スープ炭酸割り等々ドリンクの販売もあります♪

３９年間続いた「創華飯店」を終わられたマチコ先生が、プラーナで腕をふるってくださいますよ。
たくさんの方から「マチ子先生の創華飯店のメニューが食べたい♥」とリクエストを頂いております．マチコ先生自ら、季節の野菜や魚介類を仕入れて、その季節のマチ子レシピをコース仕立てで腕をふるって下さいます。ご家族やお友達と一緒にぜひ！
※当日仕入れのため、何のお料理が出るのかはわかりませんのでレシピ配布はありません。先生にご質問くださればO Kです♪
お食事代金￥５４００（飲み物代金は別途）
※「創華飯店」のメニューですので先生こだわりの肉、魚、卵等も使用されます。
※１５名様限定となっておりますのでお早めにご予約下さい！
※当日は、オーガニックビール、オーガニックワイン、ジンジャーエール、糀スープ炭酸割り等々ドリンクの販売もあります♪