講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見ていただけますよ！
今回は、自家製こうにゃく料理レシピ♥マルシェでも毎回大人気のこんにゃくの作り方と、そのこんにゃくを使ったヘルシーなお料理を楽しんで下さいね。

講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所までしっかり見ていただけますよ！
今回は、自家製こうにゃく料理レシピ♥マルシェでも毎回大人気のこんにゃくの作り方と、そのこんにゃくを使ったヘルシーなお料理を楽しんで下さいね。

ふわっと軽いスポンジに生クリームのような食感の豆乳クリームを。
アガベシロップや蜂蜜を使って華やかな甘み＆ラズベリージャムで酸味も加えて爽やかさも。
ワンホールケーキとしてお持ち帰りいただきますので、そのままパーティーに。またクリスマスプレゼントにしてもいいですね❤
直径12センチの4号サイズを１人１台作ってお持ち帰り。箱や紙袋はご用意します。
軽食にシナモンバナナトースト＆豆乳チャイを召し上がっていただきます。
勿論作り方もお伝えしますよ！！！

ふわっと軽いスポンジに生クリームのような食感の豆乳クリームを。
アガベシロップや蜂蜜を使って華やかな甘み＆ラズベリージャムで酸味も加えて爽やかさも。
ワンホールケーキとしてお持ち帰りいただきますので、そのままパーティーに。またクリスマスプレゼントにしてもいいですね❤
直径12センチの4号サイズを１人１台作ってお持ち帰り。箱や紙袋はご用意します。
軽食にシナモンバナナトースト＆豆乳チャイを召し上がっていただきます。
勿論作り方もお伝えしますよ！！！

今年は、松花堂弁当風な発酵ミニお節レッスンを開催します♪容器ごとお持ち帰り頂きますので、クリスマスに♥ディナーに♥使っていただけると嬉しいです。和洋折衷なレシピですので皆様で楽しんで頂けること間違いなしです♪疲れた胃腸に優しく発酵調味料を使い、動物性たんぱく質や添加物や白砂糖は不使用です♪彩りもかわいい松花堂弁当風ミニお節を楽しんで作って下さいね。本番のお節でも何品か作ってくださいね！

今年は、松花堂弁当風な発酵ミニお節レッスンを開催します♪容器ごとお持ち帰り頂きますので、クリスマスに♥ディナーに♥使っていただけると嬉しいです。和洋折衷なレシピですので皆様で楽しんで頂けること間違いなしです♪疲れた胃腸に優しく発酵調味料を使い、動物性たんぱく質や添加物や白砂糖は不使用です♪彩りもかわいい松花堂弁当風ミニお節を楽しんで作って下さいね。本番のお節でも何品か作ってくださいね！

クリスマス用のかわいいパンシュープリーズとドイツの伝統的なクリスマス菓子のシュトーレンを作ってみませんか？
シュープリーズは、あらかじめ焼いておいた全粒粉入のカンパーニュを１個丸ごとサンドイッチにします！色とりどりのキレイなサンドイッチなのでプレゼントにも喜ばれますよ♥
シュートーレンは、ドライフルーツのラム酒漬けとナッツがぎっしり入った贅沢なパンです。
全粒粉も入っていて噛む程に味わい深いパンです。ドライフルーツ、ナッツ全てオーガニックなのでとても甘味があり、スィーツとしてもお勧め。
自分で焼いたパンでざひクリスマスをお過ごし下さい。プレゼント包装してのお持ち帰りです♪

クリスマス用のかわいいパンシュープリーズとドイツの伝統的なクリスマス菓子のシュトーレンを作ってみませんか？
シュープリーズは、あらかじめ焼いておいた全粒粉入のカンパーニュを１個丸ごとサンドイッチにします！色とりどりのキレイなサンドイッチなのでプレゼントにも喜ばれますよ♥
シュートーレンは、ドライフルーツのラム酒漬けとナッツがぎっしり入った贅沢なパンです。
全粒粉も入っていて噛む程に味わい深いパンです。ドライフルーツ、ナッツ全てオーガニックなのでとても甘味があり、スィーツとしてもお勧め。
自分で焼いたパンでざひクリスマスをお過ごし下さい。プレゼント包装してのお持ち帰りです♪

３９年間続いた「創華飯店」を終わられたマチコ先生が、プラーナで腕をふるってくださいますよ。
たくさんの方から「マチ子先生の創華飯店のメニューが食べたい♥」とリクエストを頂いております．マチコ先生自ら、季節の野菜や魚介類を仕入れて、その季節のマチ子レシピをコース仕立てで腕をふるって下さいます。ご家族やお友達と一緒にぜひ！
※当日仕入れのため、何のお料理が出るのかはわかりませんのでレシピ配布はありません。先生にご質問くださればO Kです♪
※「創華飯店」のメニューですので先生こだわりの肉、魚、卵等も使用されます。
※当日は、オーガニックビール、オーガニックワイン、ジンジャーエール、糀スープ炭酸割り等々ドリンクの販売もあります♪

３９年間続いた「創華飯店」を終わられたマチコ先生が、プラーナで腕をふるってくださいますよ。
たくさんの方から「マチ子先生の創華飯店のメニューが食べたい♥」とリクエストを頂いております．マチコ先生自ら、季節の野菜や魚介類を仕入れて、その季節のマチ子レシピをコース仕立てで腕をふるって下さいます。ご家族やお友達と一緒にぜひ！
※当日仕入れのため、何のお料理が出るのかはわかりませんのでレシピ配布はありません。先生にご質問くださればO Kです♪
※「創華飯店」のメニューですので先生こだわりの肉、魚、卵等も使用されます。
※当日は、オーガニックビール、オーガニックワイン、ジンジャーエール、糀スープ炭酸割り等々ドリンクの販売もあります♪

今までジュースクレンズや、玄米甘酒、酵素を使ってファスティング（断食）されていた方や、初めてファスティングをしてみたい！と思っていらっしゃる方向けのファスティングセミナーです。「糀スープ」の作り方をお伝えし詳しいファスティングの方法をお伝えします。
３日分のファスティング糀スープもお渡ししますので、ぜひ秋にむけて体内丸ごとクレンズしませんか？糀は脂肪を分解する働きも持っていて、今まで蓄積した脂肪を溶かしてくれるそう♪
わたしやスタッフさん達もお腹周りや顔周りがスッキリ♥しかも肌はもちもち♪そして２日目に宿便が出て快適！笑
ほんのり甘くておいしい「糀スープ」は自宅で簡単に作る事ができます。料理にも美味しくアレンジできるのでとてもお勧め！
お米なので全くお腹も空かないので簡単にファスティングできますよ。
しかも果物とお味噌汁は食べる事ができるので、挫折しらず♪
ぜひこの機会にファスティングセミナーご受講下さいませ！

男性は女性と違って「血・肉」を作る力が弱く、そのため動物性たんぱく質を女性より必要とすることが多いと感じます。
お肉やお魚、卵を使用した本当に喜ばれるレシピをたくさん用意しました。動物性たんぱく質を頂く時の注意点や、他の野菜との食べ合わせ等、消化に良い、頂き方をお伝えしますよ♪ご家庭での料理のレパートリーを広げるためにも、ぜひご受講下さいませ。

男性は女性と違って「血・肉」を作る力が弱く、そのため動物性たんぱく質を女性より必要とすることが多いと感じます。
お肉やお魚、卵を使用した本当に喜ばれるレシピをたくさん用意しました。動物性たんぱく質を頂く時の注意点や、他の野菜との食べ合わせ等、消化に良い、頂き方をお伝えしますよ♪ご家庭での料理のレパートリーを広げるためにも、ぜひご受講下さいませ。

小麦粉を使用しなくても麺が作れますよ♪米粉を使って揚げそばを作りましょう！中華麺はフォーを使用！
フォーはグルテンフリーなのにとても満足できるのでおいしい中華麺にしましょう♪
ちょっとしたコツをつかめたら、おいしく作れるようになりますよ。お待ちしております！

小麦粉を使用しなくても麺が作れますよ♪米粉を使って揚げそばを作りましょう！中華麺はフォーを使用！
フォーはグルテンフリーなのにとても満足できるのでおいしい中華麺にしましょう♪
ちょっとしたコツをつかめたら、おいしく作れるようになりますよ。お待ちしております！

春に大活躍の白味噌を作ってみませんか？今回はとっても甘い西京味噌なので１ヶ月で食べる事ができます♪甘味のあるお味噌汁にもいいですし、からし酢みそ和えや味噌マヨネーズ焼きにもお勧め！ベーシックな甘い味噌汁の作り方もお教えします。
白身魚やお豆腐を西京味噌に漬け込み、焼いて食べて頂いてもとっても美味♪普通の味噌と違い１ヶ月で食べる事ができるのでとっても便利！甘くて美味しいお味噌汁と玄米のおにぎりもついていますのでお楽しみに♥

春に大活躍の白味噌を作ってみませんか？今回はとっても甘い西京味噌なので１ヶ月で食べる事ができます♪甘味のあるお味噌汁にもいいですし、からし酢みそ和えや味噌マヨネーズ焼きにもお勧め！ベーシックな甘い味噌汁の作り方もお教えします。
白身魚やお豆腐を西京味噌に漬け込み、焼いて食べて頂いてもとっても美味♪普通の味噌と違い１ヶ月で食べる事ができるのでとっても便利！甘くて美味しいお味噌汁と玄米のおにぎりもついていますのでお楽しみに♥

パン作り初心者の方のためのレッスン。１つの生地を最初から１人でこねて最後までつくりあげていきますので身に付きますよ。
みんなが大好きなドーナツを天然酵母でおいしくヘルシーに作ります♪青海苔風味のパンもクセになるおいしさ！
楽しくおいしく作っていきましょう。丁寧に指導しますので初めての方もぜひご参加下さいませ。
※国産小麦１００％使用。卵、バター等の乳製品、白砂糖は一切使用しません。小麦の甘味を活かした美味しいパンです♥

パン作り初心者の方のためのレッスン。１つの生地を最初から１人でこねて最後までつくりあげていきますので身に付きますよ。
みんなが大好きなドーナツを天然酵母でおいしくヘルシーに作ります♪青海苔風味のパンもクセになるおいしさ！
楽しくおいしく作っていきましょう。丁寧に指導しますので初めての方もぜひご参加下さいませ。
※国産小麦１００％使用。卵、バター等の乳製品、白砂糖は一切使用しません。小麦の甘味を活かした美味しいパンです♥

第六回　１２月５日（月）ガンなどの原因となる放射性物質は食物の力で排泄できる！内部被爆を防ぐ発酵食品、伝統食品の智慧
PRANAのマクロビランチをご希望の方は受講後、￥１０８０でランチをつける事ができます。要予約
〜地球、体内環境汚さない生き方をしてみませんか？そしてマクロビオティックで生きる力をつけていきましょう！〜
未来を担う子供達に今我々大人ができることは、キレイな水、空気、土壌、といった生命に優しい環境を残すことではないでしょうか？
そのためには一見便利に見える生活を見直す必要があります。現代の利便性は魂の利便性を作り出し、忙しい人や思いやる力の欠如した人々を増やしてきました。そんな状況の中で、日々の生活環境の見直しをまずはしてみませんか？
体内環境を汚染する利便性のある生活を少し見直すだけで、生きる力を高めることができます。そして地球に優しく、人間にも優しい生き方とは何かを一緒に探っていきましょう！

PRANAのマクロビランチをご希望の方は受講後、￥１０８０でランチをつける事ができます。要予約
〜地球、体内環境汚さない生き方をしてみませんか？そしてマクロビオティックで生きる力をつけていきましょう！〜
未来を担う子供達に今我々大人ができることは、キレイな水、空気、土壌、といった生命に優しい環境を残すことではないでしょうか？そのためには一見便利に見える生活を見直す必要があります。現代の利便性は魂の利便性を作り出し、忙しい人や思いやる力の欠如した人々を増やしてきました。そんな状況の中で、日々の生活環境の見直しをまずはしてみませんか？体内環境を汚染する利便性のある生活を少し見直すだけで、生きる力を高めることができます。そして地球に優しく、人間にも優しい生き方とは何かを一緒に探っていきましょう！
第六回　１２月５日（月）ガンなどの原因となる放射性物質は食物の力で排泄できる！内部被爆を防ぐ発酵食品、伝統食品の智慧

ご自宅で美味しい手前味噌、白みそ、にんにく味噌を作ってみませんか？その味噌を使ったおいしいお料理もお伝えします♪
腸内環境を調えてくれる最強のデトックス食材の「味噌」をぜひ毎日取り入れましょう♥