味醂粕を使った美味しいお料理やスィーツのレッスンですよ♪味醂粕を上手に使うとお料理やスィーツの味がグンっとアップするんです。使った事がない方も多いと思いますがこれを機会にぜひ使いこなせるようになって下さいね♪

小麦粉は腸内をよごしやすく、太りやすい体質を作ってしまいます。小麦粉なしでもおいしいスィーツを作る事ができるんですよ♪
今回は米粉を使った美味しいスィーツのレッスンです。
ちょっとしたコツをつかめたら、おいしく作れるようになりますよ。お待ちしております！

小麦粉は腸内をよごしやすく、太りやすい体質を作ってしまいます。小麦粉なしでもおいしいスィーツを作る事ができるんですよ♪
今回は米粉を使った美味しいスィーツのレッスンです。
ちょっとしたコツをつかめたら、おいしく作れるようになりますよ。お待ちしております！

男性は女性と違って「血・肉」を作る力が弱く、そのため動物性たんぱく質を女性より必要とすることが多いと感じます。
お肉やお魚、卵を使用した本当に喜ばれるレシピをたくさん用意しました。動物性たんぱく質を頂く時の注意点や、他の野菜との食べ合わせ等考えながら、献立を作れるといいですよね♪

男性は女性と違って「血・肉」を作る力が弱く、そのため動物性たんぱく質を女性より必要とすることが多いと感じます。
お肉やお魚、卵を使用した本当に喜ばれるレシピをたくさん用意しました。動物性たんぱく質を頂く時の注意点や、他の野菜との食べ合わせ等考えながら、献立を作れるといいですよね♪

PRANAの1番人気のコース「マクロビオティックベーシック基礎コース」の体験レッスンです。
マクロビオティックって何？どんなお料理？口に合うかな？雰囲気は？先生って怖いの？？笑　などなど皆様の疑問を払拭しますよ♥
参加者の皆様、口をそろえて「おいしい♥」とおっしゃってくださる基本のお料理を一緒に作って頂きとっても楽しいマクロビオティックのお話をさせて頂きます。PRANAでは月に５００人程の方が学ばれています。
PRANAに通い始めて「お肌がキレイになった」「ポジティブになった」「明るくなった」「自分に自信を持てるようになった」「好きなことが増えた」「家族と仲良くなった」「妊娠した」「病気がよくなった」などなどお声を頂いております。
ぜひ皆様も一緒にPRANAで楽しく！美味しく♥ヘルシーなお料理を学んでみませんか？講義も充実しています。
ほとんどの方がお１人様で受講されていますが、コースが終わる頃にはみんなとても仲良しになってらっしゃるのも
PRANAの特徴だと思います。お待ちしております！

講師：岡崎明子（高麗橋はらはちのオーナーシェフ）
講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所まで見ていただけます♪
今回は、とってもヘルシーでおいしい韓国料理のお店「はらはち」さんをお招きしてのレッスン！
PRANAの去年の忘年会は「はらはち」さんだったのですが、本当に美味しいお料理で感激でした♥
「高麗橋　はらはちの美味しい韓国料理レッスン」
見た目にもキレイな美味しい韓国料理を教えてくださいますよ♥今まで食べた事のない韓国料理かも♪お楽しみに！

講師：岡崎明子（高麗橋はらはちのオーナーシェフ）
講師が目の前で作ってランチを作りあげていきます。レシピを見ながらデモを見る事ができるので、細かい所まで見ていただけます♪
今回は、とってもヘルシーでおいしい韓国料理のお店「はらはち」さんをお招きしてのレッスン！
PRANAの去年の忘年会は「はらはち」さんだったのですが、本当に美味しいお料理で感激でした♥
「高麗橋　はらはちの美味しい韓国料理レッスン」
見た目にもキレイな美味しい韓国料理を教えてくださいますよ♥今まで食べた事のない韓国料理かも♪お楽しみに！

大人気のインドネシアの発酵食材「テンペ」を自宅で作ってみましょう！納豆よりもクセがなくて甘味があってとっても美味♥色んな料理にアレンジできるんですよ。

みんなが大好きなカレーを作ってみましょう♪春野菜をたっぷり使用したおしいカレー３種類ご紹介！
じゃがいものお漬け物は、あっさりさっぱりしていて、箸休めになる１品！カレー好きさんぜひご参加下さいね。

みんなが大好きなカレーを作ってみましょう♪春野菜をたっぷり使用したおしいカレー３種類ご紹介！
じゃがいものお漬け物は、あっさりさっぱりしていて、箸休めになる１品！カレー好きさんぜひご参加下さいね。

※糀クレンズスープ５本セットで♪
今までジュースクレンズや、玄米甘酒、酵素を使ってファスティング（断食）されていた方や、初めてファスティングをしてみたい！と思っていらっしゃる方向けのファスティングセミナーです。「糀スープ」の作り方をお伝えし詳しいファスティングの方法をお伝えします。
３日分のファスティング糀スープもお渡ししますので、ぜひ春にむけて体内丸ごとクレンズしませんか？
糀は脂肪を分解する働きも持っていて、今まで蓄積した脂肪を溶かしてくれるそう♪
わたしやスタッフさん達もお腹周りや顔周りがスッキリ♥しかも肌はもちもち♪そして２日目に宿便が出て快適！笑
ほんのり甘くておいしい「糀スープ」は自宅で簡単に作る事ができます。料理にも美味しくアレンジできるのでとてもお勧め！お米なので全くお腹も空かないので簡単にファスティングできますよ。しかも果物とお味噌汁は食べる事ができるので、挫折しらず♪
ぜひこの機会にファスティングセミナーご受講下さいませ！

生徒さんからのリクエストが多いので、ぬか床を作って持ち帰るレッスンを再度開催します！
本当のぬか床は、そばに置いていても臭うことは全くありません。爽やかな香りがして、ぬか床自身、とても甘くて美味しいものです。今まで失敗した方や初めてぬか床をスタートさせる方にお勧めのレッスンです。
なぜぬか床が臭くなるのか？すっぱくなった時や長期不在にするときの対処法などお伝えしますよ♪
ぬか床は、最強デトックス食材と言われています。あの猛毒の「ふぐの卵巣」でさえ、ぬか床に漬けておけばデトックスされて食べる事ができるのです！（わたしも３回おいしく頂きました♥）こんなすごいデトックスをしてくれる「ぬか床」を毎日食べないてはありませんよね♪
お家ですぐにぬか床生活を始めましょう♪

パン作り初心者の方のためのレッスン。１つの生地を最初から１人でこねて最後までつくりあげていきますので身に付きますよ。みんなが大好きなヘルシーなベーグル♪和の食材を使用して、もっとヘルシーに作り上げていきますよ！
楽しくおいしく作っていきましょう。丁寧に指導しますので初めての方もぜひご参加下さいませ。
※国産小麦１００％使用。卵、バター等の乳製品、白砂糖は一切使用しません。小麦の甘味を活かした美味しいパンです♥

パン作り初心者の方のためのレッスン。１つの生地を最初から１人でこねて最後までつくりあげていきますので身に付きますよ。みんなが大好きなヘルシーなベーグル♪和の食材を使用して、もっとヘルシーに作り上げていきますよ！
楽しくおいしく作っていきましょう。丁寧に指導しますので初めての方もぜひご参加下さいませ。
※国産小麦１００％使用。卵、バター等の乳製品、白砂糖は一切使用しません。小麦の甘味を活かした美味しいパンです♥

食べた方がイイ♥なんて夢のようなRawスィーツを大切な方にプレゼントしてみませんか？
日本でも大人気のスーパーフードをたっぷり使用した酵素たっぷりのRawケーキを１人１台作り上げてお持ち帰りして頂く楽しいレッスンです。スーパーフードの使い方や効能のレクチャーも！作って冷凍室で２ヶ月程保存可能です♥
持ち帰り用の保冷バッグを各自ご持参下さいませ。今回は全てお持ち帰りして頂くレッスンになっています。

食べた方がイイ♥なんて夢のようなRawスィーツを大切な方にプレゼントしてみませんか？
日本でも大人気のスーパーフードをたっぷり使用した酵素たっぷりのRawケーキを１人１台作り上げてお持ち帰りして頂く楽しいレッスンです。スーパーフードの使い方や効能のレクチャーも！作って冷凍室で２ヶ月程保存可能です♥
持ち帰り用の保冷バッグを各自ご持参下さいませ。今回は全てお持ち帰りして頂くレッスンになっています。

わたしは、薫製のお料理が大好き♥お家で簡単に薫製ができるって知ってましたか？フライパンとアルミホイル、そしてお好みのチップがあれば１０分程でできるんですよ♪色んなものを薫製にしてみましょう！
薫製した材料を使用して美味しいお料理にも使ってみましょう。おいしくて楽しいレッスンです。

腸内環境を調える「りんご」を使った「塩りんご」と疲れをとるクエン酸たっぷりの「塩レモン」どちらも調味料として万能♪
とても簡単に作れてそしてとっても美味♥お家にあると普段のお料理が１ランクアップしますよ！