2017年12月16日(土) 422 ビュー

ベーシックの生徒さん達の宿題の、ごま塩️ 2枚目は、プラーナ

ベーシックの生徒さん達の宿題の、ごま塩️ 2枚目は、プラーナのまみ先生のごま塩。写真だとわからづらいかもしれないけど。効能高いごま塩の出来上がりは・塩気より甘みが先に来て、ふわっとした塩味 ・手で触るとフワフワさらっとしている ・色はグレー ・まんべんなく胡麻が潰れていて、その周囲に細かい塩がコーティングされてるみなさんが初めて作られたごま塩は、焦げていて茶色になったものや、生で、白い粒が残っているもの、すりすぎて油が出てしまったもの。すりかたが足りないものなどが、ありアドバイスさせていただきました。皆さんとみなさんの家族の体と心を守る、大切なごま塩の作り方。ちゃんとお伝えしたいと思っています。来月ももってきてね^ ^
ベーシックの生徒さん達の宿題の、ごま塩️ 2枚目は、プラーナのまみ先生のごま塩。写真だとわからづらいかもしれないけど。効能高いごま塩の出来上がりは・塩気より甘みが先に来て、ふわっとした塩味 ・手で触るとフワフワさらっとしている ・色はグレー ・まんべんなく胡麻が潰れていて、その周囲に細かい塩がコーティングされてるみなさんが初めて作られたごま塩は、焦げていて茶色になったものや、生で、白い粒が残っているもの、すりすぎて油が出てしまったもの。すりかたが足りないものなどが、ありアドバイスさせていただきました。皆さんとみなさんの家族の体と心を守る、大切なごま塩の作り方。ちゃんとお伝えしたいと思っています。来月ももってきてね^ ^

2017年12月15日(金) 394 ビュー

本日のお一人様鍋ー️寝不足続きで肩こりしてきたのでインディバ

本日のお一人様鍋ー️寝不足続きで肩こりしてきたのでインディバと整体でメンテナンスしてきました^ ^なので夜遅になった今日の晩御飯は!時間のない方、でも美味しいもの、ヘルシーなものしか食べたくない方の強〜い味方️土居昆布さんの、本格十倍だしを使った野菜たっぷりお鍋!最高の真昆布と削りたての鰹節でとった濃縮出汁は、もちろん無添加️これを入れると5分で一流料亭の味ー^ ^青梗菜1株切り干し大根 一握りしめじ 30gキャベツ 4枚ほど塩麹に漬けた豚ロース肉 5枚ほど塩と醤油を少々️ んも!美味しくてペロリ。青梗菜甘い。うちのわんちゃんたちも、きのこやキャベツ、切り干し大根、お肉をパクパク。1人と5匹でぬくぬくお鍋。幸せー️ 土居くん、こんな素敵なお出汁ほんまにありがとう^ ^お肉は塩麹に漬けておくと発酵して美味しくなるばかりか消化にもよくなります。切り干し大根を入れると油を分解してくれるので、お肉があっさりいただけるし、お出汁が甘くなって美味ですよ。お試しアレ^ ^
本日のお一人様鍋ー️寝不足続きで肩こりしてきたのでインディバと整体でメンテナンスしてきました^ ^なので夜遅になった今日の晩御飯は!時間のない方、でも美味しいもの、ヘルシーなものしか食べたくない方の強〜い味方️土居昆布さんの、本格十倍だしを使った野菜たっぷりお鍋!最高の真昆布と削りたての鰹節でとった濃縮出汁は、もちろん無添加️これを入れると5分で一流料亭の味ー^ ^青梗菜1株切り干し大根  一握りしめじ  30gキャベツ  4枚ほど塩麹に漬けた豚ロース肉  5枚ほど塩と醤油を少々️ んも!美味しくてペロリ。青梗菜甘い。うちのわんちゃんたちも、きのこやキャベツ、切り干し大根、お肉をパクパク。1人と5匹でぬくぬくお鍋。幸せー️ 土居くん、こんな素敵なお出汁ほんまにありがとう^ ^お肉は塩麹に漬けておくと発酵して美味しくなるばかりか消化にもよくなります。切り干し大根を入れると油を分解してくれるので、お肉があっさりいただけるし、お出汁が甘くなって美味ですよ。お試しアレ^ ^

2017年12月12日(火) 401 ビュー

こんばんはー^ ^今日はプラーナマルシェのセールと自然栽培野

こんばんはー^ ^今日はプラーナマルシェのセールと自然栽培野菜販売のお知らせです。いま山口県を走ってます!実家の佐賀県から、弟夫婦が自然栽培で種からこだわり、動物性肥料を使用せず、大切に育てたお野菜たち持ち帰ってます️ 明日プラーナマルシェで販売しますね^ ^菊芋は、料理法がわからない人はレシピをおつけしますのでおっしゃってくださいね^ ^赤目の里芋は、びっくりするほど甘くてもっちり!シチューや味噌汁にぴったりです️ 甘くてホクホクしたミニカボチャも^ ^明日からのプラーナマルシェはお野菜豊富です!しかも!!明日の13日からマルシェの商品が、ほぼる10パーセントオフ^ ^これは、LINE@登録者のみのシークレットセールです。一部除外品もありですが。ぜひお越しくださいませ^ ^
こんばんはー^ ^今日はプラーナマルシェのセールと自然栽培野菜販売のお知らせです。いま山口県を走ってます!実家の佐賀県から、弟夫婦が自然栽培で種からこだわり、動物性肥料を使用せず、大切に育てたお野菜たち持ち帰ってます️ 明日プラーナマルシェで販売しますね^ ^菊芋は、料理法がわからない人はレシピをおつけしますのでおっしゃってくださいね^ ^赤目の里芋は、びっくりするほど甘くてもっちり!シチューや味噌汁にぴったりです️ 甘くてホクホクしたミニカボチャも^ ^明日からのプラーナマルシェはお野菜豊富です!しかも!!明日の13日からマルシェの商品が、ほぼる10パーセントオフ^ ^これは、LINE@登録者のみのシークレットセールです。一部除外品もありですが。ぜひお越しくださいませ^ ^

2017年12月12日(火) 386 ビュー

うれしい!!この前、みんなで設置したダンボールに入ってくれる

うれしい!!この前、みんなで設置したダンボールに入ってくれるようになった地域ネコのマイケル️ わたし今、佐賀なんですけど、ちづさんに、くれぐれもマイケルのことをよろしく!とことづけていったんですけど、ちづさん毎日お世話してくれてはって、カイロも張り替えて。最初警戒して中に入ってくれなかったけど、今朝は朝から入っててくれたらしい。うれしい️大阪も寒いだろうなぁと心配してたので、この画像をマイケルたちのお世話をしてはる人がインスタにあげてくれてはって一安心。この寒い厳しい季節をなんとか元気に乗り切って欲しいな。兄弟猫のクロちゃんと、ままネコのサヴィにも入って欲しいなぁ
うれしい!!この前、みんなで設置したダンボールに入ってくれるようになった地域ネコのマイケル️ わたし今、佐賀なんですけど、ちづさんに、くれぐれもマイケルのことをよろしく!とことづけていったんですけど、ちづさん毎日お世話してくれてはって、カイロも張り替えて。最初警戒して中に入ってくれなかったけど、今朝は朝から入っててくれたらしい。うれしい️大阪も寒いだろうなぁと心配してたので、この画像をマイケルたちのお世話をしてはる人がインスタにあげてくれてはって一安心。この寒い厳しい季節をなんとか元気に乗り切って欲しいな。兄弟猫のクロちゃんと、ままネコのサヴィにも入って欲しいなぁ

2017年12月10日(日) 443 ビュー

こんばんは^ ^今日は、身体がポカポカする耳マッサージのお話

こんばんは^ ^今日は、身体がポカポカする耳マッサージのお話しと、蒸し料理レッスンのお知らせです^ ^耳には、たくさんのツボが集中しています。耳を上に横に下に斜めにマッサージしてあげてください。今すぐに携帯置いてやってみてください️ほら、身体がポカポカしてきたでしょう?もしかして、耳が痛い人がいるかも。。。 それは腎臓の弱りかも。小豆昆布、ごま塩、黒豆、黒ゴマなどよくいただいて、甘いもの、小麦粉を減らしてくださいね。わたしは、お風呂で毎日耳マッサージしています。小顔にも️ そしてあったか料理レッスンは、スチーム料理︎とってもヘルシーで野菜を沢山いただけます^ ^時短で簡単ヘルシーなスチーム料理開催日1月7日(日)10:00〜13:00場 所大阪校講  師田村桂子(PRANA認定アシスタントインストラクター)受講料¥5500内 容今回はセイロを使用しますが、家の蒸し器を使ってできる方法もお伝えしますね♪蒸すことで、野菜の旨味や甘味を引き出す事でき、栄養も残りやすいんですよ簡単で時短に美味しくヘルシーな料理法をお伝えします!献 立・美味しい!お赤飯・残り野菜で中華おこわ・焼きベジブロスのおすまし・簡単!たくわん ・ピリ辛!あんかけ豆腐・蒸し野菜のHOTピクルス・かぼちゃの米粉蒸しパン申し込みはLINE@https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttps://cafeprana.com/お電話0665365433までお願いします^ ^
こんばんは^ ^今日は、身体がポカポカする耳マッサージのお話しと、蒸し料理レッスンのお知らせです^ ^耳には、たくさんのツボが集中しています。耳を上に横に下に斜めにマッサージしてあげてください。今すぐに携帯置いてやってみてください️ほら、身体がポカポカしてきたでしょう?もしかして、耳が痛い人がいるかも。。。 それは腎臓の弱りかも。小豆昆布、ごま塩、黒豆、黒ゴマなどよくいただいて、甘いもの、小麦粉を減らしてくださいね。わたしは、お風呂で毎日耳マッサージしています。小顔にも️ そしてあったか料理レッスンは、スチーム料理︎とってもヘルシーで野菜を沢山いただけます^ ^時短で簡単ヘルシーなスチーム料理開催日1月7日(日)10:00〜13:00場 所大阪校講  師田村桂子(PRANA認定アシスタントインストラクター)受講料¥5500内 容今回はセイロを使用しますが、家の蒸し器を使ってできる方法もお伝えしますね♪蒸すことで、野菜の旨味や甘味を引き出す事でき、栄養も残りやすいんですよ簡単で時短に美味しくヘルシーな料理法をお伝えします!献 立・美味しい!お赤飯・残り野菜で中華おこわ・焼きベジブロスのおすまし・簡単!たくわん ・ピリ辛!あんかけ豆腐・蒸し野菜のHOTピクルス・かぼちゃの米粉蒸しパン申し込みはLINE@https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttps://cafeprana.com/お電話0665365433までお願いします^ ^

2017年12月09日(土) 535 ビュー

わたしが、やーっとの思いで韓国から持って帰ってきた美味し〜い

わたしが、やーっとの思いで韓国から持って帰ってきた美味し〜い️ひきたての韓国粉唐辛子と、しぼりたてのごま油と、エゴマ油を使ったレッスンを急遽開催!! 10月にこの3点セットを買いに韓国に行ったのにー!予告なく休みでゲットできず。。。リベンジで11月にゲットしてきました。この韓国粉唐辛子で作ったヤンニョムは絶品なのですー️前も空輸で送ってもらったのですが、今回は自分でいって買ってきたので格別!!笑ベジタリアンヤンニョムと、コチュジャンを作って、1パックずつお持ち帰りしていただき、美味しいえごま油とゴマ油を使ったお料理を作って食べて帰っていただくレッスンです️ そして、生の高麗人参のキムチも作りましょう!身体ポカポカで元気になりますよー^ ^そして!!韓国の生薬がたくさん入ったきのこのスープを作りましょう️その生薬のセットもプレゼントしますよ^ ^ ・ベジタリアンヤンニョムの作り方 ・コチュジャンの作り方 ・ゴマ油とえごま油て作るナムル・玄米で石焼ピピンバ・生薬たっぷりのきのこスープ・白菜キムチ・大根のキムチ・高麗人参のキムチベジタリアンヤンニョムと、コチュジャン、そして生薬セットをお持ち帰りいただくとーっても贅沢なレッスンです️ 開催日は12月20日の14時〜16時半まで1月14日の14時から16時半まで参加費 7000円お申し込みはLINE@https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttps://cafeprana.com/お電話0665365433までお願いします^ ^
わたしが、やーっとの思いで韓国から持って帰ってきた美味し〜い️ひきたての韓国粉唐辛子と、しぼりたてのごま油と、エゴマ油を使ったレッスンを急遽開催!! 10月にこの3点セットを買いに韓国に行ったのにー!予告なく休みでゲットできず。。。リベンジで11月にゲットしてきました。この韓国粉唐辛子で作ったヤンニョムは絶品なのですー️前も空輸で送ってもらったのですが、今回は自分でいって買ってきたので格別!!笑ベジタリアンヤンニョムと、コチュジャンを作って、1パックずつお持ち帰りしていただき、美味しいえごま油とゴマ油を使ったお料理を作って食べて帰っていただくレッスンです️ そして、生の高麗人参のキムチも作りましょう!身体ポカポカで元気になりますよー^ ^そして!!韓国の生薬がたくさん入ったきのこのスープを作りましょう️その生薬のセットもプレゼントしますよ^ ^ ・ベジタリアンヤンニョムの作り方 ・コチュジャンの作り方 ・ゴマ油とえごま油て作るナムル・玄米で石焼ピピンバ・生薬たっぷりのきのこスープ・白菜キムチ・大根のキムチ・高麗人参のキムチベジタリアンヤンニョムと、コチュジャン、そして生薬セットをお持ち帰りいただくとーっても贅沢なレッスンです️ 開催日は12月20日の14時〜16時半まで1月14日の14時から16時半まで参加費  7000円お申し込みはLINE@https://line.me/R/ti/p/%40ldw4387iホームページhttps://cafeprana.com/お電話0665365433までお願いします^ ^

2017年12月09日(土) 432 ビュー

先ほど、雪がちらつく中、爆走しました^ ^昔より体力ついちゃ

先ほど、雪がちらつく中、爆走しました^ ^昔より体力ついちゃって、700キロ運転はチョロいもんですー️笑ほんの10時間ほどの運転^ ^気力と体力って食事で作れるし、若返るんだなぁとほんまに実感してます^ ^さて!本格的に寒くなってきましたので、気をつけて頂くだきたいことを書いておきますね️ ➀朝起きたらすぐに、梅醤番茶を飲む。これだけで、血が全身に巡ってポカポカして、仕事も学力もアップします️受験生がいらっしゃるようでしたら特にオススメ! ・作り方梅干し中くらい、生姜の絞り汁2〜3滴、醤油小さじ半分から1くらい、三年番茶150〜200cc本葛粉を入れる場合は小さじ半分から1くらい入れて強火にかけて、とろみをつけてくださいませ。効果倍増!生理痛や頭痛、二日酔いなんでもこいですよ^ ^プラーナマルシェでは、三年番茶も、お湯を入れたら良いだけの梅醤エキスも販売してますのでオススメ️ ➁寝る前に、生姜の足湯がオススメ️ ⓷スピルリナを朝と夜に3粒ずつ飲む️腸と血液が綺麗になり身体をあたためてくれますよ^ ^
先ほど、雪がちらつく中、爆走しました^ ^昔より体力ついちゃって、700キロ運転はチョロいもんですー️笑ほんの10時間ほどの運転^ ^気力と体力って食事で作れるし、若返るんだなぁとほんまに実感してます^ ^さて!本格的に寒くなってきましたので、気をつけて頂くだきたいことを書いておきますね️ ➀朝起きたらすぐに、梅醤番茶を飲む。これだけで、血が全身に巡ってポカポカして、仕事も学力もアップします️受験生がいらっしゃるようでしたら特にオススメ! ・作り方梅干し中くらい、生姜の絞り汁2〜3滴、醤油小さじ半分から1くらい、三年番茶150〜200cc本葛粉を入れる場合は小さじ半分から1くらい入れて強火にかけて、とろみをつけてくださいませ。効果倍増!生理痛や頭痛、二日酔いなんでもこいですよ^ ^プラーナマルシェでは、三年番茶も、お湯を入れたら良いだけの梅醤エキスも販売してますのでオススメ️ ➁寝る前に、生姜の足湯がオススメ️ ⓷スピルリナを朝と夜に3粒ずつ飲む️腸と血液が綺麗になり身体をあたためてくれますよ^ ^

2017年12月08日(金) 410 ビュー

こんにちは^ ^恵みの雨で、バルコニーの植物たちも喜んでます

こんにちは^ ^恵みの雨で、バルコニーの植物たちも喜んでます️乾燥しがちな肌も潤いますねー^ ^さてさて!今日は、美味しいかぼちゃの蒸し方️ カボチャは、写真のように種をつけた状態で少し大きめに、そして少々の自然海塩をふって、蒸します。美味しく蒸すコツは!! ➀蒸し器は、あらかじめ沸騰させておく。水の状態が入れると、野菜が水っぽくなる。➁種ごと蒸す。わたの部分に栄養が、たくさんあるので、種ごと蒸すと、わたと種が綺麗にとれて、わたごと頂くことができて、種の栄養素もとれる⓷皮を下にする。皮が固いので下にしておくと、中身がぐずぐずにならない。➃竹串がすっとささったらすぐに出す!蒸し器の中に入れっぱなしにしておくと、水っぽくなくておいしくなくなる。コロッケにすると、油の中で爆発しやすくなります。おいしく蒸せたかぼちゃは、そのままでも美味ですがコロッケ!スープ、サラダにと大活躍️少し固めに蒸して、ぬか床に入れてぬか漬けにしても美味です!素敵な1日を^ ^昼過ぎから佐賀へ向かいますねー^ ^
こんにちは^ ^恵みの雨で、バルコニーの植物たちも喜んでます️乾燥しがちな肌も潤いますねー^ ^さてさて!今日は、美味しいかぼちゃの蒸し方️ カボチャは、写真のように種をつけた状態で少し大きめに、そして少々の自然海塩をふって、蒸します。美味しく蒸すコツは!! ➀蒸し器は、あらかじめ沸騰させておく。水の状態が入れると、野菜が水っぽくなる。➁種ごと蒸す。わたの部分に栄養が、たくさんあるので、種ごと蒸すと、わたと種が綺麗にとれて、わたごと頂くことができて、種の栄養素もとれる⓷皮を下にする。皮が固いので下にしておくと、中身がぐずぐずにならない。➃竹串がすっとささったらすぐに出す!蒸し器の中に入れっぱなしにしておくと、水っぽくなくておいしくなくなる。コロッケにすると、油の中で爆発しやすくなります。おいしく蒸せたかぼちゃは、そのままでも美味ですがコロッケ!スープ、サラダにと大活躍️少し固めに蒸して、ぬか床に入れてぬか漬けにしても美味です!素敵な1日を^ ^昼過ぎから佐賀へ向かいますねー^ ^

2017年12月08日(金) 486 ビュー

毎週お世話になってる整体師のだいちゃんに、手作りのツリーもら

毎週お世話になってる整体師のだいちゃんに、手作りのツリーもらった️ 素敵オイルが入ってるんだって^ ^最近男子の方が女子っぽいなー笑おっちゃんにならないように、わたしもがんばらないと!! だいちゃんのスゴ技を教えてもらえるセミナーは1月30日の10時からです️ わたくしも眼精疲労が楽になって目が大きくなってきた気がします^ ^しかも顎のたるみが減ったきた️ぜひご参加くださいませ^ ^https://cafeprana.com/2018/01/post-4209/
毎週お世話になってる整体師のだいちゃんに、手作りのツリーもらった️ 素敵オイルが入ってるんだって^ ^最近男子の方が女子っぽいなー笑おっちゃんにならないように、わたしもがんばらないと!! だいちゃんのスゴ技を教えてもらえるセミナーは1月30日の10時からです️ わたくしも眼精疲労が楽になって目が大きくなってきた気がします^ ^しかも顎のたるみが減ったきた️ぜひご参加くださいませ^ ^https://cafeprana.com/2018/01/post-4209/

2017年12月06日(水) 424 ビュー

今日のコンラッドでの写真を見て昆布屋の土居くんから、かっこつ

今日のコンラッドでの写真を見て昆布屋の土居くんから、かっこつけすぎや!と言うクレームとともにこの写真が送られてきた。。。 しらんうちに姉さんが撮ったのにー!! しかも、この電話の相手は、餅匠しづくの石田さんー笑コンサート前にすみませーん!って来月のレッスンの内容の打ち合わせやったんやー土居くん、あほやな。。。苦笑
今日のコンラッドでの写真を見て昆布屋の土居くんから、かっこつけすぎや!と言うクレームとともにこの写真が送られてきた。。。 しらんうちに姉さんが撮ったのにー!! しかも、この電話の相手は、餅匠しづくの石田さんー笑コンサート前にすみませーん!って来月のレッスンの内容の打ち合わせやったんやー土居くん、あほやな。。。苦笑


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