中川家のお弁当レッスン
プラーナ認定講師の中川先生が長年家族のために作ってきたお弁当のお惣菜を教えてくれます。
お弁当箱を持参して頂き美しい詰め方も😀

🟣受講料
5回50,000円　単発11,000円

🟣日程
金曜コース（10〜13時）
①5/15　②6/19　③7/3　④8/28　⑤9/18

日曜コース（10〜13時）
①5/31　②6/28　③7/26　④8/30　⑤9/27

【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
・完熟トマトソース
・ピザトースト
・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
・アーモンドミルク
・ブランマンジェ

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【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
・完熟トマトソース
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・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
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5回50,000円　単発11,000円

🟣日程
金曜コース（10〜13時）
①5/15　②6/19　③7/3　④8/28　⑤9/18

日曜コース（10〜13時）
①5/31　②6/28　③7/26　④8/30　⑤9/27

【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
・完熟トマトソース
・ピザトースト
・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
・アーモンドミルク
・ブランマンジェ

中川家のお弁当レッスン
プラーナ認定講師の中川先生が長年家族のために作ってきたお弁当のお惣菜を教えてくれます。
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【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
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・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
・アーモンドミルク
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金曜コース（10〜13時）
①5/15　②6/19　③7/3　④8/28　⑤9/18

日曜コース（10〜13時）
①5/31　②6/28　③7/26　④8/30　⑤9/27

【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
・完熟トマトソース
・ピザトースト
・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
・アーモンドミルク
・ブランマンジェ

中川家のお弁当レッスン
プラーナ認定講師の中川先生が長年家族のために作ってきたお弁当のお惣菜を教えてくれます。
お弁当箱を持参して頂き美しい詰め方も😀

🟣受講料
5回50,000円　単発11,000円

🟣日程
金曜コース（10〜13時）
①5/15　②6/19　③7/3　④8/28　⑤9/18

日曜コース（10〜13時）
①5/31　②6/28　③7/26　④8/30　⑤9/27

【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
・完熟トマトソース
・ピザトースト
・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
・アーモンドミルク
・ブランマンジェ

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①5/15　②6/19　③7/3　④8/28　⑤9/18

日曜コース（10〜13時）
①5/31　②6/28　③7/26　④8/30　⑤9/27

【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
・完熟トマトソース
・ピザトースト
・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
・アーモンドミルク
・ブランマンジェ

中川家のお弁当レッスン
プラーナ認定講師の中川先生が長年家族のために作ってきたお弁当のお惣菜を教えてくれます。
お弁当箱を持参して頂き美しい詰め方も😀

🟣受講料
5回50,000円　単発11,000円

🟣日程
金曜コース（10〜13時）
①5/15　②6/19　③7/3　④8/28　⑤9/18

日曜コース（10〜13時）
①5/31　②6/28　③7/26　④8/30　⑤9/27

【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
・完熟トマトソース
・ピザトースト
・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
・アーモンドミルク
・ブランマンジェ

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日曜コース（10〜13時）
①5/31　②6/28　③7/26　④8/30　⑤9/27

【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
・完熟トマトソース
・ピザトースト
・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
・アーモンドミルク
・ブランマンジェ

中川家のお弁当レッスン
プラーナ認定講師の中川先生が長年家族のために作ってきたお弁当のお惣菜を教えてくれます。
お弁当箱を持参して頂き美しい詰め方も😀

🟣受講料
5回50,000円　単発11,000円

🟣日程
金曜コース（10〜13時）
①5/15　②6/19　③7/3　④8/28　⑤9/18

日曜コース（10〜13時）
①5/31　②6/28　③7/26　④8/30　⑤9/27

【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
・完熟トマトソース
・ピザトースト
・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
・アーモンドミルク
・ブランマンジェ

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①5/15　②6/19　③7/3　④8/28　⑤9/18

日曜コース（10〜13時）
①5/31　②6/28　③7/26　④8/30　⑤9/27

【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
・完熟トマトソース
・ピザトースト
・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
・アーモンドミルク
・ブランマンジェ

中川家のお弁当レッスン
プラーナ認定講師の中川先生が長年家族のために作ってきたお弁当のお惣菜を教えてくれます。
お弁当箱を持参して頂き美しい詰め方も😀

🟣受講料
5回50,000円　単発11,000円

🟣日程
金曜コース（10〜13時）
①5/15　②6/19　③7/3　④8/28　⑤9/18

日曜コース（10〜13時）
①5/31　②6/28　③7/26　④8/30　⑤9/27

【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
・完熟トマトソース
・ピザトースト
・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
・アーモンドミルク
・ブランマンジェ

中川家のお弁当レッスン
プラーナ認定講師の中川先生が長年家族のために作ってきたお弁当のお惣菜を教えてくれます。
お弁当箱を持参して頂き美しい詰め方も😀

🟣受講料
5回50,000円　単発11,000円

🟣日程
金曜コース（10〜13時）
①5/15　②6/19　③7/3　④8/28　⑤9/18

日曜コース（10〜13時）
①5/31　②6/28　③7/26　④8/30　⑤9/27

【5月】
・大豆ミートピーナッツ衣揚
・キャベツクミン蒸
・グリル野菜
・発酵胡麻ダレ
・セロリきんぴら
・きのこオイル漬
【6月】
・車麩照焼
・ビーンズサラダ
・さつまいも塩麹レモン煮
・青菜甘酒ナムル
・豆乳マヨネーズ
・新しょうが甘酢漬
【7月】
・なすオランダ煮
・オクラピクルス
・なすグリル
・オクラと納豆だし
・ぶっかけそうめん
・便利つゆ
【8月】
・ミニトマトのだし浸
・トマト黒酢ソース
・厚揚ユーリンチー
・完熟トマトソース
・ピザトースト
・餅チーズ
【9月】
・せいろおこわ
・胡瓜と切干大根の生姜和
・青梗菜のごま味噌和
・ワカメとエノキのスープ
・アーモンドミルク
・ブランマンジェ