講師：石田嘉宏　（餅匠しづくオーナー）
９月のレッスンが数日でキャンセル待ちになってしまったので、１０月も開催して頂く事になりました♪
　とっても素敵なコンセプトで安全安心、そして美味しい和菓子のお店「しづく」さんはプラーナの生徒さん達にも大人気♥
私も初めて和菓子って美味しいんだー！と感動した「しづく」さんは、いつもお世話になっております。
大切な人のお土産はいつも「しづく」さんです♪
今回、石田さんも初めての料理教室だそうです。おいしい和菓子の秘密を教えていただきましょう！
お家で素敵な和菓子を作ってプレゼントしたいですね。
今回は３種類の和菓子と「こしあん」の炊き方を教えていただきます。
和菓子９個は、ご自身で作って頂いて全てお持ち帰り頂けます。
ご家族へのプレゼントにも喜ばれますね♪
容器はこちらで用意しますがエコバッグのご用意はお願いいたします。
今回は軽食付きですので夕食は抜いて来て下さいね〜♪
石田オーナーの「こだわり」のお話も聞けますよ。
滅多にないチャンスですのでぜひご参加下さいませ。

例えば、左側の頬にシミができたら？どこの臓器が弱っていて何の食べ過ぎなのか等々。
鼻の頭の毛穴が広がってきてるのはなぜ？等々わかると面白い「望診法」。
病気になる前に弱っている臓器や食べ過ぎな食べ物がわあると便利ですよね。
病気になる前に、身体からのサインを読み取ってケアしていく事がとっても大切です♪

講師：田村けい子先生（プラーナ認定インストラクター）
料理が苦手な方、めんどくさがりやの人でも楽しくつくれるスィーツです！ 　
焼いている間に身体をリラックスさせるストレッチをしましょう♫ 　
これまでマタニティのヨガやストレッチのレッスンの経験があり、身体の表面的なメンテナンスの大切を感じてきました。
誰でも簡単にできるストレッチです！今回は足をピックアップ♪ 　
身体の土台も整えて、美味しいスィーツに癒されて〜心も身体もリラックスしましょう。

講師:アロマテラピーサロン「moon☆seed」
アロマセラピスト 阿部めぐみ
ハイキングなどで大きく深呼吸してスッキリした気持ちに、フルーツの優しい香りを嗅いでふんわりした気持ちになったことはありませんか？これがアロマテラピーです。
今回、アロマセラピストの阿部めぐみさんにアロマのお話を聞きながら、自分だけのオリジナル「練り石鹸」を作ってみませんか？
(材料はオーガニックのものを使用)日常生活にも幸せアロマ取り入れてステキわたしを目指しましょう！

講師：池田智子（PRANA認定インストラクター）
①１０月２５日（金）１１：００〜１３：００
②１１月２２日（金）１１：００〜１３：００
③１２月２０日（金）１１：００〜１３：００
♥　お子様と一緒に参加していただけるレッスンです♥
出産を控える方(ご主人でも)や小さなお子様がいらっしゃるお父さんお母さん、娘さんが妊娠中のご両親に特にお勧めのレッスン！
母乳の事、予防接種のこと、食事の事、考えた事がありますか？ 　
私は2児の母ですが、疑問を持たずに過ごし、知った時に無知の罪深さを知りました。
未熟な私ですが、子供を持つ事で知っておきたかった事をお伝えしていきます。

白砂糖、バター等の乳製品、卵を使用しない、食べてキレイにヘルシーになるスィーツレッスンです。安心して召し上がれますのでアレルギーをお持ちの方や、大切な方へのプレゼントにもとってもお勧め。

講師：岩田洋子（KCSセンター塚口所長　看護士）
あなたは自分の姿勢に自信がありますか？姿勢が悪いと色んな病気を引き起こすのです。呼吸が浅くなって疲れやすくなっていたり、鼻呼吸できずに口呼吸になっていたり、生理痛、便秘、ぜんそく等々、色んな症状が姿勢を正す事で改善がみられる事をわたしも痛感してきました。食事で中から、姿勢を正す事によって外から身体を楽にしてあげましょう！健康は食事と姿勢から♪
看護士の資格もお持ちの姿勢科学とカイロプラクティックの学位を持った院長先生の楽しいお話を聞いてみませんか？
子育てママの産前産後のケアにも定評のある院長のお話はとってもわかりやすくて面白いんですよ。わたしも８年程お世話になっている院長です。
このセミナーは２回コースですが、単発受講も可能です。
この回は１人ずつに合わせた姿勢を良くするエクササイズを教えて頂きますので、動きやすい格好、ヨガマット（バスタオル等）をご持参下さい。ジーンズ等動きにくい格好ですとエクササイズができませんのでご注意下さいませ。

メニューは油を使用していませんので、取り分けて離乳食にしてもらうことができます。
離乳食の時期も大事な味覚を育てる大切な期間です。
家族みんなで一緒の物を食べて、さらに家族の和を強めてくださいね♪

１人で最初から最後まで生地を練って、成形して焼き上げまでして頂く天然酵母パンです。
「有機穀物で作った天然酵母」を使用しますので、すぐできます♪
イーストパンのような手軽な時間でおいしい天然酵母パンが焼き上がります。
粉の計量から始めても２時間半で焼き上がりますので、「食べたい♥」と思った時にすぐに焼いて食べる事ができるのでお手軽ですね♪
今回のパンは自然な甘味たっぷりの豆を使ったヘルシーなパンですが、おやつにも、小腹が空いたな〜という時にも役立つパンです。
冷凍保存も可能ですよ。
オーブンの都合上、８名様の定員になっていますのでお申し込みはお早めにお願いします。
講師がデモで焼いたパンを試食して頂きますので焼いたパンは全てお持帰りです。
マイバッグをご持参下さいませ。

秋野菜の美味しい季節！お家で美味しくってヘルシーなおつまみレシピをご紹介♥
ワインもすすみますよ〜♪
ビオワインの試飲も兼ねて美味しいワインも頂きましょう！
ご家族みんなで楽しめるレシピですので、とってもお勧めですよ。

市販のルウはとっても危険がものがたくさん入っています。だけど子どもが市販のカレールウやシチュールウが好きで・・・という話もチラホラ。そこで、簡単にできて美味しい♥そして保存ができるルウを作ってお持ち帰りして頂くレッスンです。
そのルウを使ってカレー、シチュー、ハヤシライスを食べて頂きます。お子様にも大人気のメニューになると思いますよ♪

講師：中川恵子（PRANA認定インストラクター）
親子で参加できるレッスンです。お母さん、お父さんが作っている横でお子様が少しずつお手伝いできるメニューです♪
五分づき米を使って、朝からでも簡単に炊けるキノコごはん、朝ごはんにも便利、焼き海苔とも合うので、おにぎりにしても美味しいです。いろいろ活用できる野菜たっぷりのスープ、今回はにゅうめんします。夏のいただき物の素麺は余ってませんか?
暖かいスープで野菜嫌いのお子様にもいいのでは、お楽しみのスイーツはいつもの白いお団子とお月様の様な黄色のお団子を作り手作り餡子を添えます。

毎回大好評のマチ子先生のお料理レッスンです。今回は皆さんのリクエストにより、夜の部も開催して頂く事になりました！
今まで平日のお昼のみ開催で、参加できなかったわ、という方も受講していただけますよ♪
とってもおいしいマチ子先生の中華レッスン楽しみにいらして下さいね♪

プラーナでも使用しているラジエントヒーターのデモンストレーション＆料理教習会です。
ペースメーカーを使用されている方、妊婦さんでも使用できる電磁波の心配がない遠赤外線のヒーターです。
治療にも使われている遠赤外線は、食材の中から火を通してくれるので旨味をたっぷり引き出してくれた上に、とても美味しく仕上げてくれます♪ご飯の炊きあがりもビックリする程変化しますよ。旨味が中から引き出されるので調味料やお茶っ葉が少なくてすむんですよ。
美味しい料理を目の前で作りながら説明をして頂きますので、楽しくお話を聞きながらお食事を楽しんで下さいね♪
購入済みの方、購入を考えられている方、興味のある方にもお勧め♥参加者は１割引でラジエントヒーターの購入ができます。 　
ベジタリアンピザ　野菜たっぷりの焼きそば　簡単！大学いも　ご飯の炊き比べ（前日に炊いたご飯がとても美味しく頂けます！）

プラーナでも使用しているラジエントヒーターのデモンストレーション＆料理教習会です。
ペースメーカーを使用されている方、妊婦さんでも使用できる電磁波の心配がない遠赤外線のヒーターです。
治療にも使われている遠赤外線は、食材の中から火を通してくれるので旨味をたっぷり引き出してくれた上に、とても美味しく仕上げてくれます♪ご飯の炊きあがりもビックリする程変化しますよ。旨味が中から引き出されるので調味料やお茶っ葉が少なくてすむんですよ。
美味しい料理を目の前で作りながら説明をして頂きますので、楽しくお話を聞きながらお食事を楽しんで下さいね♪
購入済みの方、購入を考えられている方、興味のある方にもお勧め♥参加者は１割引でラジエントヒーターの購入ができます。 　
ベジタリアンピザ　野菜たっぷりの焼きそば　簡単！大学いも　ご飯の炊き比べ（前日に炊いたご飯がとても美味しく頂けます！）

講師：西村邦子、田村けい子先生（プラーナ認定インストラクター）
無冠水・添加物フリーの手打ち中華麺と手に入りやすい材料を使った薬膳料理を作ってみましょう！ 　
お試しに漢方茶も試飲！夏の疲れを吹き飛ばしましょう！