ファスティング（断食）＆1dayファスティング＆宿便はがしのセミナー開催します😉

🟣4月2日（火）11〜13時
🟣4月20日（土）14〜16時
🟣5月13日（月）10〜12時

受講料　5000円
（マクロビスィーツ＆ドリンク＆デトックスチャコールドリンク付）

ファスティング歴20年の私😉
ファスティングすると心と体がスッキリ✨
お腹の中から生まれ変わります‼️

ファスティングって？
何が変化する？
どういうことをするの？
宿便って何？
3日と1日のファスティングの違いって？

などなど実体験も踏まえながらお話します❤️

これまでのファスティングドリンクより、より一層パワーアップしたファスティングドリンクを購入される場合はご予約承ります😉

🟣3日ファスティング＆宿便はがしセット：21.600円
🟣1日ファスティング＆宿便はがしセット：7,560円

参加できない方で興味のある方もご連絡下さい😀

プラーナのオリジナルのファスティングドリンクはお腹が空かなくてびっくりする！とよく言われます😀
心が穏やかで気持ちよく過ごせました❤️と評判✨

ぜひ！この機会にファスティングやってみましょう

ファスティング（断食）＆1dayファスティング＆宿便はがしのセミナー開催します😉

🟣4月2日（火）11〜13時
🟣4月20日（土）14〜16時
🟣5月13日（月）10〜12時

受講料　5000円
（マクロビスィーツ＆ドリンク＆デトックスチャコールドリンク付）

ファスティング歴20年の私😉
ファスティングすると心と体がスッキリ✨
お腹の中から生まれ変わります‼️

ファスティングって？
何が変化する？
どういうことをするの？
宿便って何？
3日と1日のファスティングの違いって？

などなど実体験も踏まえながらお話します❤️

これまでのファスティングドリンクより、より一層パワーアップしたファスティングドリンクを購入される場合はご予約承ります😉

🟣3日ファスティング＆宿便はがしセット：21.600円
🟣1日ファスティング＆宿便はがしセット：7,560円

参加できない方で興味のある方もご連絡下さい😀

プラーナのオリジナルのファスティングドリンクはお腹が空かなくてびっくりする！とよく言われます😀
心が穏やかで気持ちよく過ごせました❤️と評判✨

ぜひ！この機会にファスティングやってみましょう

グルテンフリー！生米で作るパンレッスン！
（発酵なし‼️ですぐ作れる✨）

開催のお知らせ😉

【プラーナ大阪　本校で開催】
🟣3月14日（木）10〜13時
🟣3月16日（土）　　〃

受講料:7,000円

小麦粉、卵、乳製品不使用‼️

自然栽培の玄米を使って作ります😉
安全安心美味しいレシピでお待ちしてます✨

ご予約お待ちしてます。

グルテンフリー！生米で作るパンレッスン！
（発酵なし‼️ですぐ作れる✨）

開催のお知らせ😉

【プラーナ大阪　本校で開催】
🟣3月14日（木）10〜13時
🟣3月16日（土）　　〃

受講料:7,000円

小麦粉、卵、乳製品不使用‼️

自然栽培の玄米を使って作ります😉
安全安心美味しいレシピでお待ちしてます✨

ご予約お待ちしてます。

【オーラセミナーinプラーナ】
開催のお知らせ😀

オーラ診断カウンセリングはお一人お一人オーラ写真を撮り
個性のワンポイントアドバイス、そしてそれぞれのカラーの個性を楽しくみんなに解説します😄

自分の才能や子供の才能を知りたいと方にもとてもオススメ❤️

🟣1月27日（土）18〜20時

◎大人 6000円
◎高校生以下 3000円（お子様は５歳から診断可能）

お食事は別途で2000円で食事、ドリンク、スィーツお出ししますのでご予約お願いします🙇‍♀️

あなたのオーラの色は
何色か ご存知ですか？

オーラの色って変わるの？変わらないの？
そもそもオーラって？

◎自分の未来をよりよくしたい
◎自分の出しているオーラを見てみたい　
◎自分の可能性を拡げたい
◎自分を好きになたい

《自分の人生の未来の方向確認》また《自分らしく幸せになるきっかけ》を受けとってください🌈🌸

◾️オーラセラピスト 牧原小夜子
「例えば
オレンジオーラの人は冒険心旺盛でほめられて伸びる！
青いオーラの人は、
愛情深く人を育てることに長けていて我慢強い
そんなふうに一人ひとりのオーラで才能や性格を見ます。

玄米を消化よく美味しい頂くためには？
どうしたら良いのかをお伝えするレッスンです✨

・12月18日（月）10〜13

受講料：6,700円
　（熟成ぬか床を持ち帰りたい方は1500円で持ち帰りできます）

・11月4日（土）10〜13時
・11月21日（火）　〃

受講料 7,200円
（再受講の方は半額で❤️）

大好きな中東レシピ❣️
ヘルシーで太らないし！
デトックスするし
グルテンフリーやし
発酵してて酵素もたっぷりで美腸になるし✨

野菜をこんなに美味しい食べれて大満足なんて‼️と驚いちゃって下さい😀

・11月4日（土）10〜13時
・11月21日（火）　〃

受講料 7,200円
（再受講の方は半額で❤️）

大好きな中東レシピ❣️
ヘルシーで太らないし！
デトックスするし
グルテンフリーやし
発酵してて酵素もたっぷりで美腸になるし✨

野菜をこんなに美味しい食べれて大満足なんて‼️と驚いちゃって下さい😀

・12月10日(日)
10時〜13時
・12月11日(月)
10時〜13時

受講料　6,800円

冬のお弁当作りは寒くて早起き辛いですね😓
それでも愛情たっぷり、心を込めて、より簡単に作る工夫、、役立つ手作り調味料などなどお伝えします。

🟣困った時にソボロがあれば何とかなる！

・12月10日(日)
10時〜13時
・12月11日(月)
10時〜13時

受講料　6,800円

冬のお弁当作りは寒くて早起き辛いですね😓
それでも愛情たっぷり、心を込めて、より簡単に作る工夫、、役立つ手作り調味料などなどお伝えします。

🟣困った時にソボロがあれば何とかなる！

香りを頂く✨ ハーブや柑橘類のオイルを使用したヴィーガン対応！グルテンフリーなお料理レッスン開催！

オイルがなくても作れるレシピですが、あるとより美味❤️

受講料　7,000円

30年以上、農薬化学肥料不使用で、種からこだわったハーブや柑橘類のオイルを使用した香り良い美味しいレッスン❤️

肉、魚、乳製品、卵、白砂糖、小麦粉、添加物不使用の安全安心！ヘルシーで美味しいレシピを紹介します😀

毎日の生活に香りを取り入れるのって幸せ✨

いつものお料理が香りを使うことでグーンっと解毒力もお味もアップ⤴️

ご参加お待ちしてます！

香りを頂く✨ ハーブや柑橘類のオイルを使用したヴィーガン対応！グルテンフリーなお料理レッスン開催！

オイルがなくても作れるレシピですが、あるとより美味❤️

受講料　7,000円

30年以上、農薬化学肥料不使用で、種からこだわったハーブや柑橘類のオイルを使用した香り良い美味しいレッスン❤️

肉、魚、乳製品、卵、白砂糖、小麦粉、添加物不使用の安全安心！ヘルシーで美味しいレシピを紹介します😀

毎日の生活に香りを取り入れるのって幸せ✨

いつものお料理が香りを使うことでグーンっと解毒力もお味もアップ⤴️

ご参加お待ちしてます！

受講料　6,800円

毎日、家族のため、自分のために作るお弁当😀
美味しくて、より簡単に、作ることを楽しめるお弁当を提案❗️

発酵調味料をよく使うので、簡単に味が決まります。

そのための工夫もお伝えできるレッスン✨雑魚やちくわ、鰹節などの動物性のものを時々使用します。

受講料　6,800円

毎日、家族のため、自分のために作るお弁当😀
美味しくて、より簡単に、作ることを楽しめるお弁当を提案❗️

発酵調味料をよく使うので、簡単に味が決まります。

そのための工夫もお伝えできるレッスン✨雑魚やちくわ、鰹節などの動物性のものを時々使用します。

受講料　7,000円

弟夫婦が自然栽培で育てているお米の、とびっきり美味しい糀ができあがりました🌟

その糀を使って色とりどりの美味しくてヘルシーな発酵調味料を作って、毎日の生活に生かしましょう😀

受講料　7,000円

弟夫婦が自然栽培で育てているお米の、とびっきり美味しい糀ができあがりました🌟

その糀を使って色とりどりの美味しくてヘルシーな発酵調味料を作って、毎日の生活に生かしましょう😀

受講料　7,000円

弟夫婦が自然栽培で育てているお米の、とびっきり美味しい糀ができあがりました🌟

その糀を使って色とりどりの美味しくてヘルシーな発酵調味料を作って、毎日の生活に生かしましょう😀

邪気払い、厄除けにもなる
そして美肌や顔のたるみアップにも
入浴剤にも美味しいお水にもなる
アロマオイルの勉強会開催❤️

アロマカタログに自分に必要な情報を書き込みしながら、自分に必要なオイルや、使い方を知りましょう😀
毎日の生活がすごーく楽しく豊かに✨

オイルは買っても買わなくてもいいし、オイル1本からの購入も可能✨

再受講の方は受講料500円（食事とスイーツ盛合せ＆ドリンク付の場合は＋2200円）

開催日時

・10月5日（木）10〜13時
・10月17日（火）18時半〜21時半
・11月4日（土）14〜17時
・11月20日（月）18時半〜21時半

【マクロビご飯とスィーツセット付】
4,200円

自分のにおいが素敵な香りに変化します✨

私は毎朝、脇にラベンダーを
頭皮にはペパーミント
胸にはイランイランを塗ってます。
朝から癒されて深い呼吸を自然にするように😀

持ち歩いて香水代わりに
レモンやオレンジのオイルは飲み水やサラダに加えるとより美味に❤️

柑橘オイルはデトックスにも

心躍るアロマライフ楽しみましょう
ご参加お待ちしてます😀

邪気払い、厄除けにもなる
そして美肌や顔のたるみアップにも
入浴剤にも美味しいお水にもなる
アロマオイルの勉強会開催❤️

アロマカタログに自分に必要な情報を書き込みしながら、自分に必要なオイルや、使い方を知りましょう😀
毎日の生活がすごーく楽しく豊かに✨

オイルは買っても買わなくてもいいし、オイル1本からの購入も可能✨

再受講の方は受講料500円（食事とスイーツ盛合せ＆ドリンク付の場合は＋2200円）

開催日時

・10月5日（木）10〜13時
・10月17日（火）18時半〜21時半
・11月4日（土）14〜17時
・11月20日（月）18時半〜21時半

【マクロビご飯とスィーツセット付】
4,200円

自分のにおいが素敵な香りに変化します✨

私は毎朝、脇にラベンダーを
頭皮にはペパーミント
胸にはイランイランを塗ってます。
朝から癒されて深い呼吸を自然にするように😀

持ち歩いて香水代わりに
レモンやオレンジのオイルは飲み水やサラダに加えるとより美味に❤️

柑橘オイルはデトックスにも

心躍るアロマライフ楽しみましょう
ご参加お待ちしてます😀

邪気払い、厄除けにもなる
そして美肌や顔のたるみアップにも
入浴剤にも美味しいお水にもなる
アロマオイルの勉強会開催❤️

アロマカタログに自分に必要な情報を書き込みしながら、自分に必要なオイルや、使い方を知りましょう😀
毎日の生活がすごーく楽しく豊かに✨

オイルは買っても買わなくてもいいし、オイル1本からの購入も可能✨

再受講の方は受講料500円（食事とスイーツ盛合せ＆ドリンク付の場合は＋2200円）

開催日時

・10月5日（木）10〜13時
・10月17日（火）18時半〜21時半
・11月4日（土）14〜17時
・11月20日（月）18時半〜21時半

【マクロビご飯とスィーツセット付】
4,200円

自分のにおいが素敵な香りに変化します✨

私は毎朝、脇にラベンダーを
頭皮にはペパーミント
胸にはイランイランを塗ってます。
朝から癒されて深い呼吸を自然にするように😀

持ち歩いて香水代わりに
レモンやオレンジのオイルは飲み水やサラダに加えるとより美味に❤️

柑橘オイルはデトックスにも

心躍るアロマライフ楽しみましょう
ご参加お待ちしてます😀

邪気払い、厄除けにもなる
そして美肌や顔のたるみアップにも
入浴剤にも美味しいお水にもなる
アロマオイルの勉強会開催❤️

アロマカタログに自分に必要な情報を書き込みしながら、自分に必要なオイルや、使い方を知りましょう😀
毎日の生活がすごーく楽しく豊かに✨

オイルは買っても買わなくてもいいし、オイル1本からの購入も可能✨

再受講の方は受講料500円（食事とスイーツ盛合せ＆ドリンク付の場合は＋2200円）

開催日時

・10月5日（木）10〜13時
・10月17日（火）18時半〜21時半
・11月4日（土）14〜17時
・11月20日（月）18時半〜21時半

【マクロビご飯とスィーツセット付】
4,200円

自分のにおいが素敵な香りに変化します✨

私は毎朝、脇にラベンダーを
頭皮にはペパーミント
胸にはイランイランを塗ってます。
朝から癒されて深い呼吸を自然にするように😀

持ち歩いて香水代わりに
レモンやオレンジのオイルは飲み水やサラダに加えるとより美味に❤️

柑橘オイルはデトックスにも

心躍るアロマライフ楽しみましょう
ご参加お待ちしてます😀

わたしが毎日ハッピーなのは、エニアグラムを知ったから❤️

エニアグラムはシンプルに言うと行動心理学。
自分と人の感覚ってこんなに違うの？って目から鱗💦

その違いを知ると人間関係がすごーく楽に✨

そんなエニアグラムのセミナーのお知らせ‼️

目からウロコの心理学セミナー「はじめてのエニアグラム」ワークショップ開催のご案内です👏

今回は、
ご自身のタイプ判定セッションのセミナー版のワークショップです❗️

⭕️日時：10月20日（金）　10時半〜17時
⭕場所：カフェプラーナ（本町）
⭕️参加費：2万円（マクロビ御膳・スィーツ付き）
⭕️開催条件：５名以上
※受講対象者
⭐️自分のエニアタイプを知りたい
⭐️きっかけセミナーに続いてもっとエニアグラムを知りたい
⭐️人間関係の悩みを解消したい
⭐️セッションを受けたけれど実際に自分と他者の違いを
体験したい

勿論、きっかけセミナーを受けていない、全くはじめての人も基本の理論をお伝えしますので大歓迎です❣️

タイプ判定セッションを受講済みの方は、再受講価格11000円(ランチ・スィーツ付き)

ご予約お待ちしてます。

簡単すぎてごめんなさい💦

5分で作ってる！私のミラクルヘルシーご飯❤️レッスン😀好評のため増設します✨

あまりに簡単すぎるので私が目の前でつくるデモレッスン！笑

毎日目まぐるしく動いている私ですが、食いしん坊で美味しいものが大好き✨
んでヘルシーでないと食べたくない‼️というわがままな私が日々食べているものを紹介しますね😀

驚くほど簡単で料理とは言えないかも😱
ですが、日々忙しいあなたの救世主になるご飯であることに間違いなし❣️笑

🟣10月10日（月・祝）10〜13
🟣10月17日（火）　　〃
受講料　6,800円

簡単すぎてごめんなさい💦

5分で作ってる！私のミラクルヘルシーご飯❤️レッスン😀好評のため増設します✨

あまりに簡単すぎるので私が目の前でつくるデモレッスン！笑

毎日目まぐるしく動いている私ですが、食いしん坊で美味しいものが大好き✨
んでヘルシーでないと食べたくない‼️というわがままな私が日々食べているものを紹介しますね😀

驚くほど簡単で料理とは言えないかも😱
ですが、日々忙しいあなたの救世主になるご飯であることに間違いなし❣️笑

🟣10月10日（月・祝）10〜13
🟣10月17日（火）　　〃
受講料　6,800円

・9月16日（土）10〜13
・9月29日（金）　〃
・10月1日（日）　同じ

受講料　7,000円

豆腐、レモンオイル、ココナッツオイル、アーモンドミルク等使って美味しいヴィーガンチーズ作りましょう❤️
乳製品使ってないの？😱と驚かれるレシピです✨

ご予約お待ちしてます。

・9月16日（土）10〜13
・9月29日（金）　〃
・10月1日（日）　同じ

受講料　7,000円

豆腐、レモンオイル、ココナッツオイル、アーモンドミルク等使って美味しいヴィーガンチーズ作りましょう❤️
乳製品使ってないの？😱と驚かれるレシピです✨

ご予約お待ちしてます。

🟣9/10 (日)11〜14
🟣9/11 (月) 〃

・全粒粉入りシリアルブレッド
・色々使える😀豆腐マヨネーズ
・糠漬けいっぱい具沢山タルタルソース
・まだまだ暑いので、冷たいビシソワーズ

受講料　7,000円

栄養価アップの全粒粉とシリアル粉を一緒にこね上げた、ヘルシーブレッドです♪

一つはプレーン、スープやパンに合うデリと一緒に召し上がっていただきます。

そしてもう一つ、コース最後なのでおまけにと思い、同じ生地を使って、サツマイモの甘煮を包みオヤツパンに仕上げました、、面白い成形なので、これからのパン焼きの参考になりますね♪

そして、私、イチオシのスープ、ビシソワーズを作りますよ、まだまだ暑い日が続くようなので、冷たく冷やして召し上がっていただきます♪勿論
お好みであったかくしても美味しいです

ご予約お待ちしてます❤️

🟣9/10 (日)11〜14
🟣9/11 (月) 〃

・全粒粉入りシリアルブレッド
・色々使える😀豆腐マヨネーズ
・糠漬けいっぱい具沢山タルタルソース
・まだまだ暑いので、冷たいビシソワーズ

受講料　7,000円

栄養価アップの全粒粉とシリアル粉を一緒にこね上げた、ヘルシーブレッドです♪

一つはプレーン、スープやパンに合うデリと一緒に召し上がっていただきます。

そしてもう一つ、コース最後なのでおまけにと思い、同じ生地を使って、サツマイモの甘煮を包みオヤツパンに仕上げました、、面白い成形なので、これからのパン焼きの参考になりますね♪

そして、私、イチオシのスープ、ビシソワーズを作りますよ、まだまだ暑い日が続くようなので、冷たく冷やして召し上がっていただきます♪勿論
お好みであったかくしても美味しいです

ご予約お待ちしてます❤️

簡単すぎてごめんなさい💦

5分で作ってる！私のミラクルヘルシーご飯❤️レッスン😀開催✨

簡単すぎるので私が目の前でつくるデモレッスンにします！笑

毎日目まぐるしく動いている私ですが、食いしん坊で美味しいものが大好き✨
んでヘルシーでないと食べたくない‼️というわがままな私が日々食べているものを紹介しますね😀

驚くほど簡単で料理とは言えないかも😱
ですが、日々忙しいあなたの救世主になるご飯であることに間違いなし❣️笑

日々どんなものを用意しているのか？
どんなもの買ってるのか？
どんな風に盛り付けてるのか？
何を持ち歩いてるのか？

忙しくあなただけのヘルシーご飯教えます❤️

🟣8月31日（木）10〜13
🟣9月2日（土）　〃
受講料　6,800円

日々何を用意したら良いのかどう作れば良いのか教えます❤️
ご予約お待ちしてます

簡単すぎてごめんなさい💦

5分で作ってる！私のミラクルヘルシーご飯❤️レッスン😀開催✨

簡単すぎるので私が目の前でつくるデモレッスンにします！笑

毎日目まぐるしく動いている私ですが、食いしん坊で美味しいものが大好き✨
んでヘルシーでないと食べたくない‼️というわがままな私が日々食べているものを紹介しますね😀

驚くほど簡単で料理とは言えないかも😱
ですが、日々忙しいあなたの救世主になるご飯であることに間違いなし❣️笑

日々どんなものを用意しているのか？
どんなもの買ってるのか？
どんな風に盛り付けてるのか？
何を持ち歩いてるのか？

忙しくあなただけのヘルシーご飯教えます❤️

🟣8月31日（木）10〜13
🟣9月2日（土）　〃
受講料　6,800円

日々何を用意したら良いのかどう作れば良いのか教えます❤️
ご予約お待ちしてます

【世界一‼️デトックス効果が高くて美味しい簡単なぬか床レッスン】開催

・7月27日〔木） 10〜13時

受講料 7,200円
（自然栽培の美味しいぬか床セット1,700円分付き）
※ぬか床セット不要の場合は受講料6,700円で‼️

YouTubeでの録画受講も可能✨

猛毒のフグの卵巣すら、ぬか床に漬けると食べることができるまでに解毒するんです✨
世界一、解毒効果の高いぬか床の作り方教えます😀

米ぬかは自然栽培のものでないとダメな理由お話します❤️

ご予約お待ちしてます❤️

受講料 7,000円

ハーブ&スパイス入り発酵玉ねぎ
ピンクの発酵玉ねぎのマリネ
夏野菜たっぷりの薬膳カレー
発酵玉ねぎ入りターメリックライス
植物プロバイオティクスで豆乳ヨーグルト
玄米ポンセンで発酵玉ねぎカナッペ
パニス(ひよこ豆で作るフライ)発酵玉ねぎソースで

ご参加お待ちしてます❤️

プラーナで作っている豆乳マヨネーズが美味しい❤️作り方を教えて欲しい！とリクエストが多いので✨

プラーナのカフェで使用しているソース、ドレッシングなど教えます😀

基本の塩糀、醤油糀などの作り方もしっかりお伝えします😀

料理が苦手な方も！
いつも家でご飯作ってるしー食べるだけがいいわ😀ってリクエストにお応えして✨
デモ形式でレッスンします❣️

🟣7月15日〔土）10〜13
🟣8月9日〔水）〃

受講料　6,700円

このドレッシングやソースを使って米麺と和えたり野菜や厚揚げやフライにかけて食べたり！
私がみんなの前で作りますのでみんなでワイワイ食べましょう😀
色々作りますのでお楽しみに✨

ご予約お待ちしてます❤️

プラーナで作っている豆乳マヨネーズが美味しい❤️作り方を教えて欲しい！とリクエストが多いので✨

プラーナのカフェで使用しているソース、ドレッシングなど教えます😀

基本の塩糀、醤油糀などの作り方もしっかりお伝えします😀

料理が苦手な方も！
いつも家でご飯作ってるしー食べるだけがいいわ😀ってリクエストにお応えして✨
デモ形式でレッスンします❣️

🟣7月15日〔土）10〜13
🟣8月9日〔水）〃

受講料　6,700円

このドレッシングやソースを使って米麺と和えたり野菜や厚揚げやフライにかけて食べたり！
私がみんなの前で作りますのでみんなでワイワイ食べましょう😀
色々作りますのでお楽しみに✨

ご予約お待ちしてます❤️

・7月25（火）10〜13
・8月5（土）　〃

暑い夏を元気に乗り切る！
スパイスという薬草を使った薬膳レシピをご紹介

🟣スタジオ受講 6,900円（スタジオ受講の方は無料で動画見れます）
🟣動画とレシピのみ　4,500円
🟣動画とレシピとオリジナルスパイス付き　6,000円
（レシピとスパイスはレターパックで郵送）

毎日ワクワク感謝で溢れる毎日😀
今日も楽しんで参りましょう❤️

・7月25（火）10〜13
・8月5（土）　〃

暑い夏を元気に乗り切る！
スパイスという薬草を使った薬膳レシピをご紹介

🟣スタジオ受講 6,900円（スタジオ受講の方は無料で動画見れます）
🟣動画とレシピのみ　4,500円
🟣動画とレシピとオリジナルスパイス付き　6,000円
（レシピとスパイスはレターパックで郵送）

毎日ワクワク感謝で溢れる毎日😀
今日も楽しんで参りましょう❤️

・7月23日（日）10〜13
・8月1日（火）　〃
受講料　7,000円

ワンニャンご飯を作り始めて30年以上‼️

大学生の頃からせっせとわんこ達のご飯を毎日作ってきました🤗

作り方を教えて欲しい❤️という方が多いので
レッスンします😀

いつものフードにトッピングしてあげるだけでもGOOD✨

毎日酸化したフードだと肝臓や腎臓、心臓や皮膚が悪くなっていきます。
それは人間と一緒です。

週末だけでも作ってあげて欲しいな。

冷凍も可能❤️

講師がデモ形式で目の前で作ります。
作ったものはお持ち帰りできます。

保冷剤と保冷バッグをお持ちください。
ご予約お待ちしてます。

・7月23日（日）10〜13
・8月1日（火）　〃
受講料　7,000円

ワンニャンご飯を作り始めて30年以上‼️

大学生の頃からせっせとわんこ達のご飯を毎日作ってきました🤗

作り方を教えて欲しい❤️という方が多いので
レッスンします😀

いつものフードにトッピングしてあげるだけでもGOOD✨

毎日酸化したフードだと肝臓や腎臓、心臓や皮膚が悪くなっていきます。
それは人間と一緒です。

週末だけでも作ってあげて欲しいな。

冷凍も可能❤️

講師がデモ形式で目の前で作ります。
作ったものはお持ち帰りできます。

保冷剤と保冷バッグをお持ちください。
ご予約お待ちしてます。

・8月24日（木）10〜13時
・8月26日（土）　〃

参加費　6,000円
（メタトロンで現在の体内にある有害金属の有無をチェック、半年以内に再度プラーナでその増減をチェックします）
※再受講の方は3000円で受講できます😀

手のしびれ、倦怠感、集中力、記憶力の低下、冷え、脱毛、肌荒れ、不安感、イライラなどなど、重金属が体内に溜まるとこんな症状が出てきます💦
病院で検査しても原因がわからない、年齢のせいだと言われ仕方がない。。。と思っているあなた‼️

それって実は体内に溜まっている重金属のせいかも😱
有害金属が今どのくらい自分の体内に溜まっているのか？何が溜まっているのか？

有害金属が体内にあるとどんな症状が出る？
その金属はどうやって体内に入ったの？
どうやって出せばいい？
その方法をお伝えします😀

デトックスドリンクの作り方もお伝えして実際飲んで頂きます（レシピ付）❤️
ご予約お待ちしてます。

・8月24日（木）10〜13時
・8月26日（土）　〃

参加費　6,000円
（メタトロンで現在の体内にある有害金属の有無をチェック、半年以内に再度プラーナでその増減をチェックします）
※再受講の方は3000円で受講できます😀

手のしびれ、倦怠感、集中力、記憶力の低下、冷え、脱毛、肌荒れ、不安感、イライラなどなど、重金属が体内に溜まるとこんな症状が出てきます💦
病院で検査しても原因がわからない、年齢のせいだと言われ仕方がない。。。と思っているあなた‼️

それって実は体内に溜まっている重金属のせいかも😱
有害金属が今どのくらい自分の体内に溜まっているのか？何が溜まっているのか？

有害金属が体内にあるとどんな症状が出る？
その金属はどうやって体内に入ったの？
どうやって出せばいい？
その方法をお伝えします😀

デトックスドリンクの作り方もお伝えして実際飲んで頂きます（レシピ付）❤️
ご予約お待ちしてます。

今の時期しか作れない‼️
痺れる美味しさ、オリーブオイルに漬けておくので冷蔵庫で2ヶ月ほど保存可能😀
美味しすぎて保存できないかも！笑

・6月15日（木）14〜15
・6月16日（金）10〜11
・6月17日（土）14〜15
・6月19日（月）19〜20

受講料　4,000円（作ったジャコ山椒持ち帰り付）

YouTube動画のレシピだけの販売可能！
1,000円

実家の庭に沢山実った山椒の実（無農薬無化学肥料）と新鮮なジャコで作る発酵ちりめん山椒は、大好きで毎年作ってます😀

山椒ってどうやって処理するの？
1人ではなかなか💦という方！

ご自分の持ち帰り分を自分で作って持って帰って頂きます❤️
みんなで一緒に香り良くて美味しい手仕事しましょう😀

作ったジャコ山椒は
・米麺に和えるだけ
・冷奴にかけるだけ
・ご飯にかけるだけ
・生サラダにかけるだけ
で美味ーー❤️

ご予約お待ちしてまーす。

今の時期しか作れない‼️
痺れる美味しさ、オリーブオイルに漬けておくので冷蔵庫で2ヶ月ほど保存可能😀
美味しすぎて保存できないかも！笑

・6月15日（木）14〜15
・6月16日（金）10〜11
・6月17日（土）14〜15
・6月19日（月）19〜20

受講料　4,000円（作ったジャコ山椒持ち帰り付）

YouTube動画のレシピだけの販売可能！
1,000円

実家の庭に沢山実った山椒の実（無農薬無化学肥料）と新鮮なジャコで作る発酵ちりめん山椒は、大好きで毎年作ってます😀

山椒ってどうやって処理するの？
1人ではなかなか💦という方！

ご自分の持ち帰り分を自分で作って持って帰って頂きます❤️
みんなで一緒に香り良くて美味しい手仕事しましょう😀

作ったジャコ山椒は
・米麺に和えるだけ
・冷奴にかけるだけ
・ご飯にかけるだけ
・生サラダにかけるだけ
で美味ーー❤️

ご予約お待ちしてまーす。

今の時期しか作れない‼️
痺れる美味しさ、オリーブオイルに漬けておくので冷蔵庫で2ヶ月ほど保存可能😀
美味しすぎて保存できないかも！笑

・6月15日（木）14〜15
・6月16日（金）10〜11
・6月17日（土）14〜15
・6月19日（月）19〜20

受講料　4,000円（作ったジャコ山椒持ち帰り付）

YouTube動画のレシピだけの販売可能！
1,000円

実家の庭に沢山実った山椒の実（無農薬無化学肥料）と新鮮なジャコで作る発酵ちりめん山椒は、大好きで毎年作ってます😀

山椒ってどうやって処理するの？
1人ではなかなか💦という方！

ご自分の持ち帰り分を自分で作って持って帰って頂きます❤️
みんなで一緒に香り良くて美味しい手仕事しましょう😀

作ったジャコ山椒は
・米麺に和えるだけ
・冷奴にかけるだけ
・ご飯にかけるだけ
・生サラダにかけるだけ
で美味ーー❤️

ご予約お待ちしてまーす。

今の時期しか作れない‼️
痺れる美味しさ、オリーブオイルに漬けておくので冷蔵庫で2ヶ月ほど保存可能😀
美味しすぎて保存できないかも！笑

・6月15日（木）14〜15
・6月16日（金）10〜11
・6月17日（土）14〜15
・6月19日（月）19〜20

受講料　4,000円（作ったジャコ山椒持ち帰り付）

YouTube動画のレシピだけの販売可能！
1,000円

実家の庭に沢山実った山椒の実（無農薬無化学肥料）と新鮮なジャコで作る発酵ちりめん山椒は、大好きで毎年作ってます😀

山椒ってどうやって処理するの？
1人ではなかなか💦という方！

ご自分の持ち帰り分を自分で作って持って帰って頂きます❤️
みんなで一緒に香り良くて美味しい手仕事しましょう😀

作ったジャコ山椒は
・米麺に和えるだけ
・冷奴にかけるだけ
・ご飯にかけるだけ
・生サラダにかけるだけ
で美味ーー❤️

ご予約お待ちしてまーす。

・7月2日（日）14〜15時半
・7月3日（月）19〜20時半
・7月20日（木）10〜11時半

受講料:11,000円（石鹸12個分14400円分持ち帰り付）
※上記日程以外でもレッスン可

石鹸は1個1200円で販売中✨

生殖器の病気の方が凄く多い😭

市販のボディソープや石鹸等で洗っちゃダメ😱
　
生薬で乾燥を防ぎ、温め、浄化する石鹸🤗
参加できない方は、石鹸の作り方の録画と
レシピと石鹸12個付でお渡し可能❣️
（11,000円　送料込）

・7月2日（日）14〜15時半
・7月3日（月）19〜20時半
・7月20日（木）10〜11時半

受講料:11,000円（石鹸12個分14400円分持ち帰り付）
※上記日程以外でもレッスン可

石鹸は1個1200円で販売中✨

生殖器の病気の方が凄く多い😭

市販のボディソープや石鹸等で洗っちゃダメ😱
　
生薬で乾燥を防ぎ、温め、浄化する石鹸🤗
参加できない方は、石鹸の作り方の録画と
レシピと石鹸12個付でお渡し可能❣️
（11,000円　送料込）

・7月2日（日）14〜15時半
・7月3日（月）19〜20時半
・7月20日（木）10〜11時半

受講料:11,000円（石鹸12個分14400円分持ち帰り付）
※上記日程以外でもレッスン可

石鹸は1個1200円で販売中✨

生殖器の病気の方が凄く多い😭

市販のボディソープや石鹸等で洗っちゃダメ😱
　
生薬で乾燥を防ぎ、温め、浄化する石鹸🤗
参加できない方は、石鹸の作り方の録画と
レシピと石鹸12個付でお渡し可能❣️
（11,000円　送料込）

🟣6月18日（日）14〜17時
参加費　2,000円　
（食事とスィーツとドリンク代金として）

体の65%はお水でできています‼️
いいお水をとることは食事と同じくらい大切✨

ミネラル32種類以上入った、波動の高いお水を飲みましょう❤️お水を既に使っている方、このお水に興味がある方へ❤️

農薬の除去の仕方、殺菌、消毒するための使い方、掃除や洗濯、入浴にも使えますので色んな使い方を聞きに来てくださいね✨

大切お水のお話、しっかり学んで、水選びに生かしてくださいね

🟣6/11 (日)11〜14
🟣6/12(月) 〃

受講料　7,000円
講師　中川恵子（プラーナ認定講師）

発酵玄米入りのベーグルを焼きます🥯
全粒粉を入れて、甘味は玄米甘酒を使用❤️

腸に効きますね！
玄米をパンに練り込むコツをお伝えします😀他のパンにも利用出来るので、パンを食べながら玄米を食べる事ができます✨
玄米が苦手な方にもオススメ❤️

スープは、玉ねぎを丸ごとオーブンで焼いて、アーモンドミルクを加え、あま〜くてトロリのスープに仕上げます。
そして、ヘルシーヴィーガンチーズ、トッピングを変えて２つの味を楽しんでいただきます。

ご予約お待ちしてます。

🟣6/11 (日)11〜14
🟣6/12(月) 〃

受講料　7,000円
講師　中川恵子（プラーナ認定講師）

発酵玄米入りのベーグルを焼きます🥯
全粒粉を入れて、甘味は玄米甘酒を使用❤️

腸に効きますね！
玄米をパンに練り込むコツをお伝えします😀他のパンにも利用出来るので、パンを食べながら玄米を食べる事ができます✨
玄米が苦手な方にもオススメ❤️

スープは、玉ねぎを丸ごとオーブンで焼いて、アーモンドミルクを加え、あま〜くてトロリのスープに仕上げます。
そして、ヘルシーヴィーガンチーズ、トッピングを変えて２つの味を楽しんでいただきます。

ご予約お待ちしてます。

5月27日（土）10〜13時
受講料：6,000円
（希望者のみ）腹部エコー　5,000円

⁡私が講座を受けて参考になったのでぜひ受講して欲しいと思って助産師の先生をお呼びしました❤️

講師より⬇️
⁡
アンダーリップとは、女性器の事
⁡ずっと身近にある大切な場所なのに、きちんとしたケアを教えてもらいましたか？
⁡
産婦人科の外来で働いていた時にトラブルを抱えて受診される女性が多く、
"なぜトラブルが多いのか？"
"何がそうさせているのか？"
"ひどくなる前に気づくこと、
予防することはできなかったのか？"
⁡
そう考えていた３年前
アンダーリップトリートメントを知り女性の身体について様々な角度で学び"これは伝えたい！と思って講座を開催しています😊
⁡
生理痛、PMS、SEX、妊娠力、出産、更年期障害、尿漏れや子宮脱、免疫力など、アプローチできる部分は多岐に渡ります。
⁡
講師自身、ここ３年実践した中で
⁡
・経血トレーニングできるように
・実践後の3人目は産後の尿漏れは全くなく湯漏れなどの改善が早かった。
・酷い生理痛が改善❗️
⁡など！

ぜひご受講下さい❤️

※開催場所はPRANAではありません。

・6月30日（金）11〜15時
・7月12日（水）
・7月22日（土）　　〃

参加費　10,000円
（メタトロンで1人1人有害金属の有無をチェック、半年以内にプラーナでその増減をチェック。そして美味しいイタリアンのフルコースとスィーツのセット、有害金属デトックスドリンク付）

場所：シチリア料理 Babbaluci
大阪府堺市東区日置荘田中町２５７
萩原天神：徒歩10分
初芝：徒歩12分

店の前に広がる素敵なハーブガーデンと野菜農園✨
そしてめちゃくちゃ素敵なお庭と店内とお料理❤️

初めて店に着いた時、感動で涙が😭ものすごく波動の高い場所で、気持ちが良くて、料理も美味しくて、気づいたら「ここでセミナーさせて下さい❗️」ってお願いしてました💦

お料理にはその日に収穫された野菜やハーブがたっぷり❤️ハーブには金属デトックス効果が✨

有害金属が今どのくらい体内に溜まっているのか？何が溜まっているのか？

有害金属が体内にあるとどんな症状が出る？
その金属はどうやって体内に入ったの？
どうやって出せばいい？

有害金属でデトックスドリンクの作り方もお伝えして飲んでもらいます。

※開催場所はPRANAではありません。

・6月30日（金）11〜15時
・7月12日（水）
・7月22日（土）　　〃

参加費　10,000円
（メタトロンで1人1人有害金属の有無をチェック、半年以内にプラーナでその増減をチェック。そして美味しいイタリアンのフルコースとスィーツのセット、有害金属デトックスドリンク付）

場所：シチリア料理 Babbaluci
大阪府堺市東区日置荘田中町２５７
萩原天神：徒歩10分
初芝：徒歩12分

店の前に広がる素敵なハーブガーデンと野菜農園✨
そしてめちゃくちゃ素敵なお庭と店内とお料理❤️

初めて店に着いた時、感動で涙が😭ものすごく波動の高い場所で、気持ちが良くて、料理も美味しくて、気づいたら「ここでセミナーさせて下さい❗️」ってお願いしてました💦

お料理にはその日に収穫された野菜やハーブがたっぷり❤️ハーブには金属デトックス効果が✨

有害金属が今どのくらい体内に溜まっているのか？何が溜まっているのか？

有害金属が体内にあるとどんな症状が出る？
その金属はどうやって体内に入ったの？
どうやって出せばいい？

有害金属でデトックスドリンクの作り方もお伝えして飲んでもらいます。

※開催場所はPRANAではありません。

・6月30日（金）11〜15時
・7月12日（水）
・7月22日（土）　　〃

参加費　10,000円
（メタトロンで1人1人有害金属の有無をチェック、半年以内にプラーナでその増減をチェック。そして美味しいイタリアンのフルコースとスィーツのセット、有害金属デトックスドリンク付）

場所：シチリア料理 Babbaluci
大阪府堺市東区日置荘田中町２５７
萩原天神：徒歩10分
初芝：徒歩12分

店の前に広がる素敵なハーブガーデンと野菜農園✨
そしてめちゃくちゃ素敵なお庭と店内とお料理❤️

初めて店に着いた時、感動で涙が😭ものすごく波動の高い場所で、気持ちが良くて、料理も美味しくて、気づいたら「ここでセミナーさせて下さい❗️」ってお願いしてました💦

お料理にはその日に収穫された野菜やハーブがたっぷり❤️ハーブには金属デトックス効果が✨

有害金属が今どのくらい体内に溜まっているのか？何が溜まっているのか？

有害金属が体内にあるとどんな症状が出る？
その金属はどうやって体内に入ったの？
どうやって出せばいい？

有害金属でデトックスドリンクの作り方もお伝えして飲んでもらいます。

・6月20日（木）10〜13
・6月24日（土）10〜13
・6月27日（火）　〃

受講料　6,700円
（梅干1kg持ち帰りの場合2000円プラス　何kg希望か事前にお知らせ下さい）

・無敵の梅干しの漬け方
・酵素たっぷり！梅酵素の作り方
・梅干し天ぷらトッピング玄米麺
・発酵玄米の炊き方
・即席！梅干しとトロロの吸い物
・梅干しとアボガドの玄米丼
・梅酵素の寒天ゼリー
・シュワシュワ発酵梅サワー

ご予約お待ちしてます❤️

・6月20日（木）10〜13
・6月24日（土）10〜13
・6月27日（火）　〃

受講料　6,700円
（梅干1kg持ち帰りの場合2000円プラス　何kg希望か事前にお知らせ下さい）

・無敵の梅干しの漬け方
・酵素たっぷり！梅酵素の作り方
・梅干し天ぷらトッピング玄米麺
・発酵玄米の炊き方
・即席！梅干しとトロロの吸い物
・梅干しとアボガドの玄米丼
・梅酵素の寒天ゼリー
・シュワシュワ発酵梅サワー

ご予約お待ちしてます❤️

・6月6日（火）10〜13
・6月8日（木）14〜17
・6月11日（土）〃

受講料　6,700円

どんな病にも使える梅エキスはご自身で作って頂きたい‼️

・10年以上保存できる万能梅エキス
・カリカリ梅（醤油風味）
・青梅の昆布漬け
・青梅酵素ジュース
・発酵青梅ジャム
・青梅の味噌漬
・梅とトロロの即席吸い物
・梅干しの天ぷら入り玄米茶漬　
・豆乳ヨーグルトの梅ジャム添え
・牛蒡と梅干の煮物

・6月6日（火）10〜13
・6月8日（木）14〜17
・6月11日（土）〃

受講料　6,700円

どんな病にも使える梅エキスはご自身で作って頂きたい‼️

・10年以上保存できる万能梅エキス
・カリカリ梅（醤油風味）
・青梅の昆布漬け
・青梅酵素ジュース
・発酵青梅ジャム
・青梅の味噌漬
・梅とトロロの即席吸い物
・梅干しの天ぷら入り玄米茶漬　
・豆乳ヨーグルトの梅ジャム添え
・牛蒡と梅干の煮物

・6月6日（火）10〜13
・6月8日（木）14〜17
・6月11日（土）〃

受講料　6,700円

どんな病にも使える梅エキスはご自身で作って頂きたい‼️

・10年以上保存できる万能梅エキス
・カリカリ梅（醤油風味）
・青梅の昆布漬け
・青梅酵素ジュース
・発酵青梅ジャム
・青梅の味噌漬
・梅とトロロの即席吸い物
・梅干しの天ぷら入り玄米茶漬　
・豆乳ヨーグルトの梅ジャム添え
・牛蒡と梅干の煮物

・6月1日（木）10〜12
・6月3日（土）　〃

小梅1kg持ち帰り付き
受講料　6700円

梅干レッスン❣️開催のお知らせ

世界一のアンチエイジング食材の梅干し✨

老化する体に待った‼️をかけてくれる無敵の梅干し❤️

今の時期しか漬けることができません。

自分が自分のために家族のためにと想いを込めて漬けた梅干しに勝る梅干しはありません✨

ぜひ受講して下さい🤗

・6月1日（木）10〜12
・6月3日（土）　〃

小梅1kg持ち帰り付き
受講料　6700円

梅干レッスン❣️開催のお知らせ

世界一のアンチエイジング食材の梅干し✨

老化する体に待った‼️をかけてくれる無敵の梅干し❤️

今の時期しか漬けることができません。

自分が自分のために家族のためにと想いを込めて漬けた梅干しに勝る梅干しはありません✨

ぜひ受講して下さい🤗

美味しいお酒を飲みながらワイワイ楽しく作る❤️ハーブ＆スパイスたっぷり使用したデトックス発酵中東料理レッスン開催します😀

・5月17日（水）14〜17時

受講料 7,200円
（オレンジ生ワインが天然の紫のスパークリングワイン1杯付き）
※別料金ですが色んなお酒もオーダーできます😀

私が最近ハマって食べている中東レシピ❤️
ヘルシーで太らないし！
デトックスするし
グルテンフリーやし
発酵してて酵素もたっぷりで美腸になるし✨

野菜をこんなに美味しい食べれて大満足なんて‼️と驚いちゃって下さい😀

ご予約お待ちしてます。

・4月15日（土）10〜13
・4月18日（火）　〃

受講料　6,000円

天然酵母よもぎあんぱん　よもぎ饅頭、よもぎの天ぷら　よもぎの混ぜご飯　玄米麺でよもぎジェノベーゼ　よもぎスコーン
ご予約お待ちしてます。

春はデトックスの季節✨
山野草には秋冬にためた物をデトックスする働きを強く持っています😀
野草は遺伝子組み換えや、品種改良されれていない、植物本来の力を持っています。その力をめーいっぱい！頂きましょ❤️

・4月15日（土）10〜13
・4月18日（火）　〃

受講料　6,000円

天然酵母よもぎあんぱん　よもぎ饅頭、よもぎの天ぷら　よもぎの混ぜご飯　玄米麺でよもぎジェノベーゼ　よもぎスコーン
ご予約お待ちしてます。

春はデトックスの季節✨
山野草には秋冬にためた物をデトックスする働きを強く持っています😀
野草は遺伝子組み換えや、品種改良されれていない、植物本来の力を持っています。その力をめーいっぱい！頂きましょ❤️

・4月14日（金）19〜21
・4月15（土）15〜17
・4月26日（水）14〜16

参加費：5500円
場所：美食発酵カフェプラーナ

14日は美食御膳、15日お26日はアフタヌーンティー付き❤️

人の悩みって
【人間関係】
【病気】
【お金】
がほとんど💦
そのうちの一つである人間関係の悩みがふっとんじゃう❤️行動心理学😀エニアグラム✨

今回はセミナーではなく、お茶会&座談会です。

あー！！それ経験あるわー😱とか
なんでそんな事になるの？？💦　
まさかそんなつもりでは💧なんて事ありませんか？

お出かけしていて
『何時に帰ってくるの？』って聞かれて
『23時よ』って答える私には人間関係の悩みや謎がつきませんでした😱苦笑

自分語りも少し交えながら、皆さんの今のお悩みや心情を語っていただければ！

みんなでワイワイ語り合いましょう❤️
ご予約お待ちしてます

・4月14日（金）19〜21
・4月15（土）15〜17
・4月26日（水）14〜16

参加費：5500円
場所：美食発酵カフェプラーナ

14日は美食御膳、15日お26日はアフタヌーンティー付き❤️

人の悩みって
【人間関係】
【病気】
【お金】
がほとんど💦
そのうちの一つである人間関係の悩みがふっとんじゃう❤️行動心理学😀エニアグラム✨

今回はセミナーではなく、お茶会&座談会です。

あー！！それ経験あるわー😱とか
なんでそんな事になるの？？💦　
まさかそんなつもりでは💧なんて事ありませんか？

お出かけしていて
『何時に帰ってくるの？』って聞かれて
『23時よ』って答える私には人間関係の悩みや謎がつきませんでした😱苦笑

自分語りも少し交えながら、皆さんの今のお悩みや心情を語っていただければ！

みんなでワイワイ語り合いましょう❤️
ご予約お待ちしてます

・4月14日（金）19〜21
・4月15（土）15〜17
・4月26日（水）14〜16

参加費：5500円
場所：美食発酵カフェプラーナ

14日は美食御膳、15日お26日はアフタヌーンティー付き❤️

人の悩みって
【人間関係】
【病気】
【お金】
がほとんど💦
そのうちの一つである人間関係の悩みがふっとんじゃう❤️行動心理学😀エニアグラム✨

今回はセミナーではなく、お茶会&座談会です。

あー！！それ経験あるわー😱とか
なんでそんな事になるの？？💦　
まさかそんなつもりでは💧なんて事ありませんか？

お出かけしていて
『何時に帰ってくるの？』って聞かれて
『23時よ』って答える私には人間関係の悩みや謎がつきませんでした😱苦笑

自分語りも少し交えながら、皆さんの今のお悩みや心情を語っていただければ！

みんなでワイワイ語り合いましょう❤️
ご予約お待ちしてます

【大阪校開催】
講師：おおはらかおり（神戸校主宰）
受講料：8,500円

※4名様に満たない場合は神戸校での開催となります。

焼いたパンはお持ち帰り
講師が焼いたパンをサラダとスープとともに試食してもらいます

【大阪校開催】
講師：おおはらかおり（神戸校主宰）
受講料：7,500円

日本が世界に誇るスーパーフードの梅干し‼️

毎日食べて
“心と体の芯を作って欲しい”
そんなおもいを込めてメニューを作りました♪

沢山喋って笑って、そして美味しいものを食べてお勉強して。ぐんぐん自分をあげていきましょう♪

【大阪校開催】
講師：おおはらかおり（神戸校主宰）
受講料：7,500円

14時から17時
（午後からになりますので、お間違いなくー）

【大阪校開催】
講師：池田あゆみ（PRANA代表）
受講料：6,800円（作ったお味噌1kg持ち帰り付）

ミネラルが70種類も入ったスペシャルな自然海塩使用！

もちろん！農薬も化学肥料も不使用の大豆とミネラルたーっぷりのお塩と米麹で味噌を熟成させます。
ぜひご参加ください❤️

とにかく！味噌汁だけは毎日3杯、頂いて欲しい❤️

私を信じてーーー❣️笑
味噌汁飲んでもらうと絶対に心身ともに健康になります✨

大切な自分、家族のために味噌の作り方を学びましょう！

【大阪校開催】
講師：池田あゆみ（PRANA代表）
受講料：7,000円

講師が目の前で説明しながら作り上げていくレッスン😀

お待ちしてます。

【大阪校開催】
講師：池田あゆみ（PRANA代表）
受講料：7,000円

講師が目の前で説明しながら作り上げていくレッスン😀

お待ちしてます。

【大阪校開催】
講師：池田あゆみ（PRANA代表）
受講料：7,000円

【大阪校開催】
講師：池田あゆみ（PRANA代表）
受講料：7,000円

【大阪校開催】
講師：池田あゆみ（PRANA代表）
受講料：7,000円（おからの味噌　2kg持帰付）

大豆をゆでて潰す手間なし✨
国産大豆のおからを使用して美味しいおから味噌作りましょ😀糀と混ぜるだけ❣️

ご予約お待ちしてます

【大阪校開催】
講師：池田あゆみ（PRANA代表）
受講料：7,500円（ヤンニョムお持ち帰り付）

※グルテンフリー、ヴィーガン対応

基本の塩糀、醤油糀の作り方もお伝えします❤️

玄米甘酒、塩糀など発酵調味料を使用して腸を綺麗にする発酵ヤンニョム（キムチの素）やコチュジャン（甘味噌）を作ってヘルシーで美味しい韓国料理を作りましょう😀

皆様のご参加お待ちしてます❤️

食事は、人を良くする事って書きます。
人を良くする美味しいお料理伝えていきますね。

【大阪校開催】
講師：池田あゆみ（PRANA代表）
受講料：7,500円 （RawケーキとRawチョコ持ち帰り付）

※ケーキとチョコは冷凍庫で2ヶ月保存可能✨

保冷バッグと保冷剤を持参してください❣️

講師　池田あゆみ

大切な人へ、大切な自分へのご褒美スィーツ❤️

食べて綺麗に健康に✨なるスィーツレシピ作りました🤗

小麦粉、卵、乳製品、白砂糖一切不使用❣️
しかも、ケーキとチョコは酵素を生かしたオーガニックの生カカオ、生カカオバター使用🤗

とーっても贅沢なスィーツレッスン。

パウンドケーキは農薬不使用の米粉で✨

ご予約お待ちしてます。

【大阪校開催】
講師：池田あゆみ（PRANA代表）
受講料：7,200円

玄米が苦手な方にぜひ‼️受けて欲しい❤️

玄米ってこんなに美味しいの？
玄米ってこんなにアレンジ自在なんだ！って驚きのレシピをお伝えします✨

【大阪校開催】
講師：池田あゆみ（PRANA代表）
受講料：7,200円

発酵調味料使ってお腹の中から美味しく綺麗になりましょう。

ご予約お待ちしてます。